Angststörung, Panikattacken, Zwangsgedanken und Ewiges Grübeln

Angststörung, Panikattacken, Zwangsgedanken und Ewiges Grübeln Leidest auch du unter einer Angst & Panikstörung und immer wiederkehrenden Zwangsgedanken und fühlst dich deinen Gedanken ausgeliefert? ICH HELFE DIR!

01/09/2026

‼️ Angst bedeutet nicht automatisch Gefahr ‼️

Manchmal reagiert unser Körper mit Herzklopfen, Schwindel, Druckgefühl oder einem Kloß im Hals, obwohl objektiv gar keine Gefahr besteht.

Das Gefühl ist echt aber die Interpretation muss deshalb nicht stimmen.

Angst muss nicht immer bekämpft werden. Manchmal hilft es mehr, sie wahrzunehmen und sich zu sagen:

„Ich darf mich gerade ängstlich fühlen. Ich muss nichts dagegen tun. Ich mache trotzdem weiter.“

Was hilft euch persönlich am besten,
wenn die Angst kommt? ❤️

20/08/2026

Wenn deine Angst heute eine Zahl
von 1–10 wäre:

Wo wärst du?

19/07/2026

Nicht die Angst hält alles aufrecht.
Sondern der permanente Kampf dagegen.

01/06/2026

Heilung bedeutet nicht, nie wieder Angst zu fühlen.
Sondern nicht mehr vor jedem Gefühl davonzulaufen.

Kommentiere für mehr Tips zum Thema Angst und Panik.

17/05/2026

Was triggert deine Angst am meisten?

- Körpergefühle
- Gedanken
- Menschenmengen
- Zukunft
- DP/DR
- Tunnelblick
- Schlaf

Schreib nur ein Wort.

14/05/2026

Tunnelblick oder auch die DP/DR fühlt sich oft an, als wäre man nicht richtig im Leben.
Als würde eine Glasscheibe zwischen einem selbst und der Welt stehen. Und das macht natürlich .

Viele versuchen dann verzweifelt, das Gefühl wegzubekommen.
Doch ständige Selbstbeobachtung verstärkt oft genau das.

Nicht jedes Gefühl muss sofort repariert werden.
Manchmal darf etwas einfach da sein, während das Leben weitergeht.

10/05/2026

Vielleicht ist das größte Problem nicht die selbst.
Sondern der ständige gegen sie.

Dieses permanente Kontrollieren:
„Ist das Gefühl noch da?“
„Warum denke ich sowas?“
„Wann wird es endlich normal?“

Und genau dadurch bleibt das Nervensystem im Alarmmodus.

Manchmal beginnt Ruhe nicht damit, alles wegzubekommen.
Sondern damit, für einen Moment aufzuhören, gegen jeden inneren Zustand anzukämpfen.

„Kennt das jemand?“

09/01/2026

Wenn Spannung da ist:
Sie darf bleiben.

Wenn Unruhe da ist….
-> dann darf Sie ziehen oder auch bleiben.

Dein Job ist nicht Entspannung,
-> dein Job ist ERLAUBNIS!

04/01/2026

Angst ist kein Stoppschild.
Sie ist ein Geräusch im Hintergrund.

Du musst sie nicht leiser machen,
um weiterzugehen.

Gehen ist die Übung!

In diesem Sinne wünsche ich dir noch ein gesundes neues Jahr. 🙂

25/12/2025

🫶 Erinnerung für zwischendurch

Du bist nicht hier,
um dich gut zu fühlen.

Du bist hier,
um da zu sein.

Alles andere kommt und geht.

Adresse

Erfurt
99085

Webseite

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Angststörung, Panikattacken, Zwangsgedanken und Ewiges Grübeln erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.

Verknüpfungen

Teilen

Kategorie