02/08/2026
Ataxie:Warum MEHR Gewicht Rumpfstabilität bringt🔥
Ataxie erfordert kreative Physiotherapie. Unser Gehirn braucht bei dieser Diagnose eine verstärkte Reizsummation, um Bewegungen präzise zu steuern. Einfach gesagt: Je mehr sensorische Impulse der Körper bekommt, desto besser nimmt er sich im Raum wahr! 🧠✨
Hier ist unser heutiger Trainingsaufbau für maximale Rumpfkontrolle:
1️⃣ Beckenkippen (anterior/posterior) mit 3kg Medizinball: Bewusste Rumpfkontrolle als Basis für das kontrollierte Aufstehen
2️⃣ Liege schieben: Gezielte Aktivierung über isometrische und exzentrische Muskelarbeit der Bauchmuskeln.
3️⃣ Ausfallschritte unter Maximallast: Mit 10kg Gewichtsweste + 2x 6kg Kettlebells plus zusätzliche Kopfbewegungen. Das zwingt das Nervensystem zur Anpassung und reduziert die Rumpfinstabilität!
Mehr Gewicht = Mehr Feedback = Mehr Kontrolle! 💪
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