08/07/2026
Beckenboden & Physiotherapie – was steckt dahinter? Und welche Mythen halten sich hartnäckig?
❌ Mythos: „Beckenboden ist Frauensache“
✔️ Fakt: Jeder Mensch hat einen Beckenboden – AUCH MÄNNER. Er besteht aus Muskeln, Bindegewebe und Nerven und spielt eine zentrale Rolle für Stabilität, Kontinenz und Körperkontrolle.
❌ Mythos: „Ein paar Tropfen beim Husten oder Niesen sind normal.“
✔️ Fakt: Falsch. Urinverlust beim Husten, Niesen oder Lachen ist KEIN normaler Zustand – auch nicht „altersbedingt“.
❌ Mythos: „Viel Sport = starker Beckenboden“
✔️ Fakt: Gerade hochintensive Sportarten können auch den Beckenboden überlasten. Im Leistungssport zeigen diverse Studien, dass Harnverlust in High-Impact-Sportarten relativ häufig vorkommt.
Wissenschaftliche Untersuchungen belegen, dass Physiotherapie und gezieltes Beckenbodentraining bei Frauen und Männern wirksam dazu beitragen können, Urinverlust zu verringern. Durch Aufklärung, praxisnahe Alltagstipps, Biofeedback und individuelles Training lassen sich spürbare Verbesserungen erzielen – unabhängig vom Alter.
Du willst es genauer wissen? Beispielstudien:
Rodríguez-López, E. & Kolleg:innen, Urinary Incontinence Among Elite Track and Field Athletes According to Their Event Specialization, 2022
Cochrane Review: Dumoulin, C. & Kolleg:innen, Pelvic floor muscle training versus no treatment, 2018
