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Kieser Essen-Zentrum

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Kieser Essen-Zentrum

Mit Kieser zu einem starken Körper für ein aktives, beschwerdefreies Leben.

Kostenloses Einführungstraining

Testen Sie sich und uns

Bei Ihrem ersten Besuch klären wir mit Ihnen gemeinsam Ihre persönliche Ausgangslage. Beim Einführungstraining begleitet Sie ein Instruktor, der Sie berät und Ihre persönliche Situation mit Ihnen analysiert. Ihre Trainingsziele werden besprochen, damit Ihre Bedürfnisse und Wünsche oder sportlichen Interessen in die Gestaltung des individuel

len Trainingsprogramms einfliessen können. Sie lernen die ersten Übungen kennen und erhalten einen Einblick in die trainingstheoretischen Grundlagen. Leiden Sie unter erheblichen gesundheitlichen Beeinträchtigungen, empfehlen wir Ihnen eine ärztliche Vorabklärung oder eine Rückenanalyse bei unserem Spezialisten.

30/07/2026

Ein starker Körper in Zeiten der Veränderung.

Hitzewallungen, Schlafstörungen, Veränderungen der Körperzusammensetzung sowie der Verlust von Muskel- und Knochensubstanz gehören zu den typischen Begleiterscheinungen der Perimenopause.

Die Forschung zeigt: Gezieltes Krafttraining kann eine wirksame Strategie sein, um diesen Veränderungen aktiv entgegenzuwirken.

Es unterstützt den Erhalt von Muskelmasse und Kraft, steigert die Knochendichte, verbessert Stoffwechselprozesse und trägt zu mehr Stabilität und Lebensqualität bei.

Die neuste Ausgabe des Reflex Magazin finden Sie übrigens auf unserer Website: https://www.kieser.com/de-de/magazin/reflex/

28/07/2026

Hinter jedem erfolgreichen Training stehen Menschen, die wissen, worauf es ankommt.

Unsere Instruktorinnen und Instruktoren begleiten Sie nicht nur an den Maschinen – sie vermitteln die Kieser Methode, korrigieren Bewegungsabläufe und unterstützen Sie dabei, sicher und effektiv zu trainieren.

Die Grundlage dafür bildet unsere interne Ausbildungs- und Dokumentationsstelle (ADOK). Dort werden unsere Mitarbeitenden gezielt geschult – mit Fokus auf Trainingsmethodik, Trainingssteuerung, Kommunikation und Qualitätssicherung.

Haben auch Sie interesse an einer Karriere bei Kieser? Schauen Sie in unserem Stellenportal vorbei:
https://www.kieser.com/de-de/unternehmen/karriere/stellenangebote/

25/07/2026

Stabilität beginnt im Oberkörper.

Die D5 trainiert gezielt Ihre Brustmuskulatur – eine wichtige Muskelgruppe für einen stabilen Schultergürtel und einen belastbaren Oberkörper.

Eine kräftige Brustmuskulatur unterstützt das harmonische Zusammenspiel von Brust, Schultern und Rücken und trägt dazu bei, Bewegungen kontrolliert und sicher auszuführen.

Wie bei jeder Kieser Maschine gilt auch hier: Entscheidend ist die präzise Ausführung. Unsere Instruktorinnen und Instruktoren begleiten Sie dabei und sorgen dafür, dass Sie die D5 effektiv und sicher nutzen.

Welche Maschine gibt Ihnen das beste Gefühl von Stabilität?

22/07/2026

Stress belastet nicht nur den Kopf – sondern häufig auch den Körper.

Anspannung, innere Unruhe oder dauerhafte Belastung können dazu führen, dass sich die Muskulatur im Rücken- und Nackenbereich stärker anspannt. Auf Dauer können daraus Beschwerden entstehen.

Ein kräftiger Rücken schafft Stabilität. Gezieltes Krafttraining stärkt die Muskulatur, unterstützt eine gesunde Haltung und verbessert die körperliche Belastbarkeit.

Was hilft Ihnen dabei, Ihren Stress zu bewältigen?

18/07/2026

Ein starker Rücken braucht eine starke Basis.

Die Muskulatur des unteren Rückens spielt eine entscheidende Rolle für Stabilität, Haltung und Beweglichkeit. Sie unterstützt die Wirbelsäule, hilft den Körper aufrecht zu halten und trägt dazu bei, Belastungen im Alltag besser zu bewältigen.

An der F3.1 trainieren Sie die Rückenstreckmuskulatur gezielt und kontrolliert. Durch die Fixierung des Beckens kann der untere Rücken isoliert gekräftigt werden – genau dort, wo Kraft für eine stabile Wirbelsäule benötigt wird.

Haben Sie die F3.1 bereits in Ihrem Trainingsplan? Sprechen Sie unsere Instruktorinnen und Instruktoren an und erfahren Sie mehr über die richtige Ausführung.

15/07/2026

Ein Blick zurück in das Reflex vom August 2004 zeigt, was Kieser seit jeher auszeichnet:

Ob Spitzensport oder Alltag, Wettkampf oder Lebensqualität: Bei Kieser trainieren Leistungs- und Breitensportler seit Jahrzehnten Seite an Seite. Denn eine starke Muskulatur ist für alle von Bedeutung.

Damals berichteten wir unter anderem über die Olympiateilnehmerin und Bronzemedaillengewinnerin Sara Harstick, die einen Teil ihres Krafttrainings bei Kieser absolvierte. Gleichzeitig erzählten wir die Geschichte von Walter Petz, der die olympische Fackel auf einem Teil ihrer Reise tragen durfte – ein Beispiel dafür, wie Menschen mit ganz unterschiedlichen Zielen von Kraft profitieren.

Wie lange trainieren Sie schon bei Kieser?

12/07/2026

Viele Menschen verbringen täglich Stunden im Sitzen – im Büro, im Auto oder zu Hause. Die Folge: Die Schultern fallen nach vorne, die Hüfte bleibt dauerhaft gebeugt und wichtige Muskelgruppen werden zu wenig beansprucht.

Auf Dauer kann dies die Körperhaltung verändern und Beschwerden im Nacken, Rücken oder Hüftbereich begünstigen.

Die gute Nachricht: Gezieltes Krafttraining setzt genau dort an. Es stärkt die Muskulatur, die für eine stabile und aufrechte Haltung verantwortlich ist, und kann helfen, die Folgen langen Sitzens auszugleichen.

Wie viele Stunden sitzen Sie durchschnittlich pro Tag? Schreiben Sie es in die Kommentare.

08/07/2026

Mit zunehmendem Alter sinkt unser Energiebedarf. Gleichzeitig essen viele Menschen ähnlich wie in jüngeren Jahren. Die Folge: Überschüssige Energie wird gespeichert.

Umso wichtiger ist die Muskulatur. Sie ist nicht nur für Kraft und Belastbarkeit entscheidend, sondern beeinflusst auch den Energieverbrauch des Körpers.

Deshalb setzen wir bei Kieser auf gezieltes Krafttraining: nicht für kurzfristige Kalorienbilanzen, sondern für den langfristigen Erhalt von Muskelmasse, Gesundheit und Selbstständigkeit.

Achten Sie auf Ihre Ernährung?

06/07/2026

Drücken, Schieben, Tragen, Abstützen – viele Bewegungen des Alltags erfordern Kraft im Oberkörper.

Die D6 Brustpresse stärkt gezielt die Brustmuskulatur sowie Schulter und Arme. Damit trainieren Sie wichtige Muskelgruppen, die zu Stabilität, Haltung und körperlicher Leistungsfähigkeit beitragen.

Gezieltes Krafttraining schafft die Grundlage dafür, den Anforderungen des Alltags souverän zu begegnen.

Trainieren Sie Ihre Brustmuskulatur bereits regelmäßig?

03/07/2026

Ein starker Rücken trägt uns durchs Leben.

Eine kräftige Rücken- und Rumpfmuskulatur stabilisiert die Wirbelsäule, unterstützt eine aufrechte Haltung und schafft die Basis für mehr Belastbarkeit im Alltag.

Bei Kieser stärken Sie Ihre Muskulatur gezielt an speziell entwickelten Maschinen – kontrolliert, effizient und fokussiert auf langfristige Kraft und Gesundheit.

Denn starke Muskeln bedeuten mehr Stabilität. Für Ihren Rücken. Für Ihre Haltung. Für Ihr Leben.

Welche Veränderung spüren Sie durch Ihr Krafttraining bei Kieser?

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Essen
45127

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