Redaktion Natur und Medizin e.V.

17/08/2026

Der bekannte Psychologe und Stressforscher Dr. Gerd Kaluza hat unter anderem einen Test entwickelt, mittels dem man seine persönlichen Stressmuster identifizieren kann.🙇‍♂️

Diese können sein: Perfektionismus, Kontrollbedürfnis, das Bedürfnis nach Anerkennung, Autonomie oder Leistungsorientierung.🥇

Es ist hilfreich, diese Muster zu kennen, weil sie uns dabei unterstützen, einen besseren Umgang mit Stress zu finden.
Bist du zum Beispiel stark perfektionistisch veranlagt und möchtest deshalb immer alles zu 110 % machen, kann es entlastend sein zu akzeptieren, dass es reicht, eine Aufgabe gut zu absolvieren – dass es nicht immer eine Eins plus sein muss.
Hast du ein starkes Kontrollbedürfnis, kann es helfen, zu lernen, auch mal loszulassen, Aufgaben abzugeben und anderen mehr zu vertrauen.💭

Dabei sind diese Stressmuster nicht per se schlecht – sie können in der richtigen Dosis sogar hilfreich sein.💡
Wie das? Indem uns Perfektionismus etwa dazu bringt, gute Leistungen erbringen zu wollen. Ebenso stärkt das Bedürfnis nach Autonomie unsere Selbstständigkeit. Und Leistungsorientierung kann uns motivieren.

Wichtig ist nur, dass diese Muster in Balance bleiben. Denn wenn sie zu stark ausgeprägt sind, können sie uns schnell über unsere Grenzen hinaustreiben – bis hin zu einem Burnout, wenn wir keinen Umgang mit ihnen finden. Wie der aus naturheilkundlicher Sicht gelingen kann, erfährst Du gerne in unserem Ratgeber „Was tun bei… Stress“ von Michael Elies und Annette Kerckhoff.* ⚖

Kennst du dein persönliches Stressmuster? Und wie gehst du damit um?
*Eigenwerbung

14/08/2026

Hypnose ist kein Weg weg von Dir, sondern zu Dir!🌿✨

14/08/2026

Trockene Augen sind in der Regel ein Symptom. Wenn sich keine zugrundeliegende Krankheit finden lässt, ist die Ursache meist eine Überreizung durch z.B. Bildschirmarbeit oder die Ausprägung einer allergischen Reaktion. Dr. Elies kennt vier Tricks, die Linderung verschaffen können. Kein Scherz: Einer davon ist Lächeln! :-)

13/08/2026

In dieser wird der Titel beim Wort genommen. Die Fragen der ZuhörerInnen bestimmen den Verlauf.❓

Ob akute Beschwerden des Alltags oder chronische Krankheiten, erfahren Sie, wie Naturheilkunde und Homöopathie Ihre Probleme betrachtet und Lösungen entwickelt.🌿💡

📍: Hier und Jetzt
Bismarckallee 11
48151 Münster
⏰: 17:00 Uhr
Der Eintritt ist frei.
Aus Planungszwecken bitten wir um eine Anmeldung unter: [email protected]

Antworten aus der Naturheilkunde und Homöopathie

12/08/2026

12/08/2026

Reizdarm bedeutet: Bauchschmerzen, Blähungen, Durchfall, Verstopfung… und das ohne klare Ursache.
Du hast schon viele Untersuchungen hinter Dir und es ist nichts Auffälliges gefunden worden? Damit bist Du nicht allein.

In dem neuen Video aus der Reihe "Beste Hilfe aus der Natur" erfährst du von unserer Expertin Dr. Franziska Rubin, was du mit Mitteln und Methoden aus der Naturheilkunde alles tun kannst. 🌿

10/08/2026

Es ist ein Phänomen, das fast jeder kennt: Wir schieben Aufgaben vor uns her – selbst wenn wir wissen, dass es uns eigentlich schadet. Doch warum tun wir das? Und was hat das mit Stress zu tun?❔

Warum wir aufschieben: Prokrastination ist oft ein Schutzmechanismus. Unser Gehirn interpretiert unangenehme oder überwältigende Aufgaben als Bedrohung – und reagiert mit Vermeidung.🛡

Das Problem: Durch das Aufschieben entsteht neuer Stress wie Schuldgefühle oder Zeitdruck, der den Kreislauf verstärkt. Gleichzeitig können auch Perfektionismus oder Überforderung eine Rolle spielen.🙇‍♂️

Wie wir uns auf die Schliche kommen: Beobachte dein Verhalten. Wann schiebst du auf? Bei welchen Aufgaben? Gibt es Muster?🗒
Frage dich: Was löst diese Aufgabe in mir aus? Erkenne die Folgen. Wie fühlt es sich an, nach dem Aufschieben? Oft sind es Schuld, Druck oder Hektik – das Gegenteil von Entlastung.💭
Was wir tun können, um endlich anzufangen: Teile große Aufgaben in Mini-Schritte auf. Nutze die 2-Minuten-Regel: Wenn eine Aufgabe weniger als 2 Minuten dauert, erledige sie sofort. Setze dir klare Zeiten. Belohne dich nach erledigten Aufgaben. Akzeptiere, dass nicht alles perfekt sein muss – gut genug ist besser als nicht fertig zu werden.⏱
Zeitmanagement und mentales Stressmanagement: Priorisiere z.B. mit der Eisenhower-Matrix. Plane Pufferzeiten ein – Realismus schützt vor Überforderung. Arbeite an deiner Einstellung: Ersetze Gedanken wie „Ich muss…“ durch „Ich entscheide mich, jetzt…“ – das gibt dir Kontrolle zurück.🗓️

Ein Gedanke zum Mitnehmen: Aufschieben ist oft kein Faulheits-, sondern ein Stressproblem. Wenn du verstehst, warum du es tust, kannst du gezielt gegensteuern. Fang klein an und feire jeden Schritt!🌿

Mehr Tipps zum Umgang mit Stress findest du in unserem Ratgeber „Was tun bei… Stress“ von Michael Elies und Annette Kerckhoff. Du findest ihn auf der Webseite des KVC-Verlages. *Eigenwerbung

07/08/2026

Was ist zu viel Zucker?🍭
Oft sind es die vielen kleinen Mengen, die sich summieren.

💾Speichere Dir das Reel – Dein Körper wird es Dir danken!🌿

06/08/2026

Gelegentliches hat bei Kindern und Jugendlichen zumeist harmlose Ursachen.🩸👧

⬇️ Hier sind drei Tipps aus und Homöopathie, mit denen die Blutung gestillt werden kann. ⬇️

Bewährte Empfehlungen aus der Praxis von Dr. Veronica Carstens

05/08/2026

Zöliake, Sorbit- Histamin- oder Fruktoseunverträglichkeit: Eine Lebensmittelunverträglichkeit kann den Alltag ganz schön auf den Kopf stellen. Bauchbeschwerden, Hautprobleme, Kopfschmerzen, Müdigkeit oder Gelenkschmerzen - die Symptome sind oft total unterschiedlich und machen es nicht gerade leicht, der Ursache auf die Spur zu kommen.

Neben vielen offenen Fragen, die beantwortet werden wollen, ist der Wunsch nach Beschwerdefreiheit oder zumindest einer Reduktion der Symptome natürlich groß. In unserem zeigt Nadine Berling-Aumann dir, worauf es bei den wichtigsten Lebensmittelunverträglichkeiten ankommt –  vor allem, wie du Beschwerden besser verstehen, Auslöser erkennen und gezielt etwas dagegen tun kannst.

📖 Nadine Berling: „Lebensmittelunverträglichkeiten“ , Natur und Medizin 2019

Hast du eine Lebensmittelunverträglichkeit, und was hilft dir dabei, die Symptome zu bekämpfen?

*Eigenwerbung