12/08/2026
„Ich wollte erst mal alleine ausprobieren …“
Das hören wir im Trainingsbereich immer wieder.
Nach einer längeren Pause.
Wenn sich Beschwerden verändert haben.
Oder wenn jemand vor einem Gerät steht und sich fragt:
„Welches Gewicht hatte ich nochmal?“
„Ist die Einstellung noch richtig?“
„Kann ich das mit meinem Knie gerade überhaupt machen?“
Und dann wird manchmal lieber erst einmal ausprobiert.
Dabei ist genau das der Moment, in dem eine Frage oft viel hilfreicher wäre.
Denn natürlich müssen unsere Mitglieder nicht wissen, welches Gewicht nach mehreren Monaten Pause sinnvoll ist. Oder wie ein Gerät nach veränderten Beschwerden eingestellt werden sollte.
Dafür sind unsere Trainer da.
Gerade beim Wiedereinstieg kann es sinnvoll sein, kurz einen Termin zu vereinbaren und gemeinsam zu schauen:
Was geht aktuell gut?
Welche Geräte passen?
Wo sollten wir mit weniger Belastung starten?
Und was können wir Schritt für Schritt wieder aufbauen?
Denn wer nach langer Pause einfach dort weitermacht, wo er früher aufgehört hat, bekommt möglicherweise ziemlich schnell eine Rückmeldung vom Körper.
Und die fällt nicht immer freundlich aus. 😉
Dann entsteht schnell der Gedanke:
„Das Training tut mir nicht gut.“
Dabei war vielleicht gar nicht das Training das Problem – sondern nur der Einstieg.
Deshalb unser Tipp:
Wenn Sie länger nicht da waren, sich gesundheitlich etwas verändert hat oder Sie bei einer Übung unsicher sind: Fragen Sie uns.
Das ist keine Umständlichkeit.
Das ist genau der Grund, warum es bei uns Betreuung im Trainingsbereich gibt.
