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1:1 - Online - Beratungen für Lipödem-Patientinnen und Frauen mit Zyklusbeschwerden.

09/08/2023

📢 Welche Glaubenssätze hast Du? Bist Du eher ein Sonnenschein oder ist bei Dir das Glas immer halb leer? 🥛
💬 Verrate mir Deine Gedanken dazu in den Kommentaren. ⬇️

03/08/2023

⚡️ Chronische Schmerzen wirken sich nicht nur auf das körperliche Wohlbefinden aus, sie beeinflussen auch deine Psyche.

⛈ Da kann es helfen, die eigene Gedankenwelt, sowie negative Glaubenssätze zu hinterfragen und diese im positiven Sinne umzuformulieren. Der Schmerz wird dadurch selbstverständlich nicht verschwinden, aber Dein Verhalten wird sich dadurch verändern und das richtige Verhalten hat einen riesigen Effekt auf deine Beschwerden.☀️

💛 Also, mein Appell an Dich: Gib dem Ganzen eine Chance. Und falls Du alleine nicht weiter kommst, zögere nicht, Dir Unterstützung zu suchen. Eine Verhaltenstherapie spielt bei der Behandlung von Chronischen Schmerzen eine entscheidende Rolle und kann sich vielleicht auch in deinem Fall als hilfreich erweisen. 🤗

16/07/2023

🦸 Wie managest Du Dein Lipödem?

❓Vertraust Du lieber auf passive Maßnahmen, wie zB. die MLD, oder bemerkst Du bei den aktiven Maßnahmen (Ernährung, Sport, Kompression etc.) einen besseren Effekt auf Deine Lipödem-Beschwerden?

❌ Gerade beim reinen Lipödem (sprich keine zusätzlichen Wassereinlagerungen) halte ich eine MLD für kaum indiziert. Selbstverständlich können teils positive Nebeneffekte durch das „Beine hochlegen“, Ausruhen usw., erzielt werden, die sich lindernd auf deine Schmerzen auswirken. Doch messbare Unterschiede stellen sich, zumindest nach aktueller Studienlage und meinen klinischen Erfahrungen, nicht ein. Nichtsdestotrotz verordnen nach wie vor einige Mediziner weiterhin die MLD als Standardbehandlung, auch beim „reinen" Lipödem.

💪 Für umso wichtiger halte ich die anderen Säulen des Selbstmanagements: Ernährung, Bewegung und Kompression/Hautpflege. Hier lassen sich nämlich gleich mehrere SCHMERZANTREIBER gleichzeitig angehen! ‼️

⬇️ Mögliche Schmerzantreiber und -Verstärker können zB. folgende sein: ⬇️

🤿 Sauerstoffmangel im Gewebe -> lässt sich durch Sport und Kompression reduzieren!
🔥Entzündungen im Fettgewebe -> lassen sich durch Sport und Ernährung beeinflussen!
😫 Psychische Schmerzantreiber (Angst, Stress, Depression etc.) -> lassen sich durch psychotherapeutische Maßnahmen, Entspannungsverfahren und Sport reduzieren!
💊 Hormonelle Schmerzverstärker (Zyklus, Pille, Stressachse etc.) -> lassen sich u.a. durch die Ernährung und natürlich interdisziplinär in den Griff bekommen!

💛 Eine wichtige Komponente habe ich in der obigen Pyramide nicht genannt, doch die psychotherapeutische Behandlung von chronischem Schmerz darf auf keinen Fall außer Acht gelassen werden. Dieser Säule werde ich mich im nächsten Post widmen.

📢 Welche Säule ist für Dich die wichtigste? Lass es mich in den Kommentaren oder per PN wissen. Ich freue mich auf den Austausch mit Dir! 💬⬇️

10/07/2023

🌼 Kamillentee bei Magen-Darm-Beschwerden - kennt jeder! Doch hilft Omas Hausmittelchen auch bewiesenermaßen oder handelt es sich um einen Mythos, der längst widerlegt wurde? 🙊

📖 Mehr dazu, und zu den weiteren Anwendungsgebieten, erfährst Du in der Bilderreihe oben. ⬆️

📢 Wofür nutzt Du die Kamille oder kannst Du den Tee etc. vielleicht gar nicht leiden? Berichte mir davon in den Kommentaren. 💬⬇️

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