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Mindfulife

Mindfulife ist das Meditations-Unternehmen, das nur Techniken unterrichtet, deren Wirksamkeit durch wissenschaftliche Studien bestätigt ist.

22/09/2026

Genau dieser Moment ist eine Einladung dich auszurichten und zu entscheiden, welchen Weg du gehen möchtest.

Viel zu oft glauben wir den Gedanken, die uns erzählen wollen, dass wir keine Möglichkeiten haben oder das sich unser Leben nicht ändern kann.

Dabei können wir genau in diesem Moment, unser Leben bewusst gestalten und uns immer wieder für die Dinge entscheiden, die uns WIRKLICH wichtig sind.

Ich hoffe dieser Beitrag erinnert dich daran, dass du immer wieder JETZT neu anfangen kannst.

Alles Liebe,
Lasse - aus dem Mindfulife Team 🩵

21/09/2026

Im Alltag begehen uns immer wieder herausfordernde Situationen, die uns manchmal echt an unsere Grenzen bringen.

Meditation kann uns dabei helfen, mit diesen Herausforderungen gesünder und bewusster umzugehen.

So lernen wir z.B. nicht sofort zu reagieren, sondern erstmal innezuhalten und zu reflektieren.

Oder wir lernen unseren Fokus besser aufrechtzuerhalten und gleichzeitig bewusster zu spüren, wann wir eine Pause brauchen.

Also ist Meditation keine Flucht vor dem Alltag, sondern ein wichtiges Hilfsmittel, um gesünder durch den Alltag und damit durchs ganze Leben zu gehen.

20/09/2026

Der Alltag ist oft so voll mit Aufgaben und Verpflichtungen, dass wir den Zugang zu unseren Gefühlen und Bedürfnissen oft ganz verlieren und nur noch funktionieren.

Meditation kann genau hier die ersehnte Veränderung bringen.

Endlich mal wieder einen Moment Innehalten. Nichts leisten müssen und einfach nur spüren, was gerade da ist.

Denn am Ende kommt es nicht darauf an wie viel wir geleistet haben, sondern wie tief wir mit uns selbst und diesem Moment verbunden waren.

14/09/2026

Ich glaube viele Menschen unterschätzen immernoch die Wirkungen von Meditation.

Wenn du die Erkenntnisse, die du während deinen Meditationen wirklich in deinem Leben integrierst und nach ihnen lebst,
dann kann und wird sich dein Leben zum Positiven verändern.

Hast du momentan eine Meditationspraxis oder möchtest du eine aufbauen?
Erzähl es mir in den Kommentaren ⬇️

Lasse - aus dem Mindfulife Team 🩵

11/09/2026

Hier geht’s weiter ⬇️

1. Du bemerkst früher, dass du gestresst bist
Vielleicht merkst du Anspannung bisher erst, wenn du Kopfschmerzen hast, gereizt reagierst oder völlig erschöpft bist.
• Durch Meditation lernst du, Gedanken und Körperempfindungen früher wahrzunehmen.

2. Du kannst deine Aufmerksamkeit zurückholen
Du liest einen Absatz zum dritten Mal.
Du wolltest eine Nachricht beantworten und bist bei Instagram gelandet.
Du gehst in einen Raum und weißt nicht mehr, was du dort wolltest.
• Beim Meditieren übst du genau diesen Moment: abschweifen, bemerken und zurückkehren.

3. Du schaffst eine kleine Pause vor deiner Reaktion
Du liest eine Nachricht und möchtest sofort antworten.
Du bist genervt und reagierst so wie du eigentlich nicht reagieren möchtest. Oder wie du eigentlich nicht sei möchtest.
Du fühlst dich angegriffen und gehst direkt in die Verteidigung/Attacke.
• Meditation kann dir helfen, den ersten Impuls wahrzunehmen, bevor du ihm automatisch folgst.

4. Du lernst, nicht jeden Gedanken für eine Tatsache zu halten
„Ich schaffe das nicht.“
„Alle anderen bekommen ihr Leben besser hin.“
„Bestimmt ist die andere Person sauer auf mich.“
• Ein Gedanke kann sich sehr wahr anfühlen. Trotzdem bleibt er zunächst ein Gedanke.

5. Du kommst wieder in Kontakt mit deinem Körper
Wie fühlt sich dein Kiefer an?
Sind deine Schultern hochgezogen?
Atmest du flach?
Bist du eigentlich hungrig, müde oder überreizt?
• Der Körper sendet oft Signale, bevor der Kopf versteht, was los ist.

Meditation ist kein Notausgang aus dem Alltag.

Sondern ein Trainingsraum FÜR den Alltag.

09/09/2026

Meditation kann ganz einfach sein…

Starte bewusst in deinen Tag 🧘🏼

Nutze Pausen um achtsam zu sein 💆🏼

Selbst die Arbeit kann meditativ sein ✍🏼

Nimm die Arbeit nicht mit nach Hause 😮‍💨

Lass alles los was dich belastet 😴

Welche Mini Meditation probierst du aus? 🩵

07/09/2026

Nimm dir einen kleinen Moment…

… um diese Fragen für dich zu beantworten 🩵

Wie fühlst du dich überhaupt gerade?

Schenk deinem Körper Aufmerksamkeit…

… lerne von deinen Gedanken

Und finde raus, was dir jetzt eigentlich gut tut.

Danke für deine Zeit 🩵

03/09/2026

Alina ist einer der drei wundervollen Menschen, die dich durch die Ausbildung begleiten werden 💆🏼

Sie ist fasziniert von der Frage, wie Meditation das Gehirn und den Geist formen kann - und wie sie dir helfen kann, innere Ruhe, Klarheit und Resilienz im Alltag zu kultivieren.

In der Ausbildung vermittelt sie dir, mit ihrer emphatischen Art, neben traditionellem Wissen auch die neurowissenschaftlichen Hintergründe der Meditation.

Am 16.09.2026 startet die Ausbildung und du kannst dir jetzt noch deinen Last Minute Platz sichern!

Kommentiere mit „Ausbildung“ und wir senden dir alle Infos und den Link zum 15€ Rabatt Code zu 🧘🏼

03/09/2026

Maria Maria Müller-Hornbach ist eine der drei wundervollen Lehrer:innen, die dir in unserer Ausbildung begegnen werden.

Sie meditiert selbst seit 15 Jahren und hat selbst von und mit weltbekannten Lehrer:innen gelernt. (Jack Kornfield, Tara Black, Mingyur Rinpoche)

Marias großes Anliegen ist es, den Teilnehmenden der Ausbildung zu vermitteln, wie sie mit Hilfe von Meditation zu einem gesünderen Umgang mit den Herausforderungen des Lebens finden kann.

Wenn du jetzt mehr über die Ausbildung erfahren möchtest - dann kommentiere mit „Meditation“ und wir senden dir alle wichtigen Informationen per DM zu 🙏🏼🩵

02/09/2026

Meditation muss nicht bedeuten, stillzusitzen und an nichts zu denken.

Sie kann auch bewegt sein und ganz individuell zu dir und deinen Bedürfnissen passen.

Gerade wenn dein Kopf ständig auf Empfang ist, darf Meditation auch anders aussehen.

Vielleicht geht es gar nicht darum, weniger zu denken – sondern darum, einen Weg zu finden, der dir wirklich gut tut. Ohne Druck.

Was hilft dir dabei, wieder bei dir anzukommen?

Adresse

Falkstraße 5
Frankfurt

Öffnungszeiten

Montag	10:00 - 20:00
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Mittwoch	10:00 - 20:00
Donnerstag	10:00 - 20:00
Freitag	10:00 - 20:00

Telefon

06999993159

Webseite

http://www.mindfulife.de/

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