03/07/2026
KRAFT UND STABILITÄT | Yoga-Asanas zum Muskelaufbau
Yoga-Workshop am 18. Juli von 8:30 bis 11:30 Uhr
Yoga wird häufig in erster Linie mit Dehnung und Beweglichkeit assoziiert. Dabei spielt die Entwicklung von Kraft und Stabilität eine mindestens ebenso wichtige Rolle in der Asanapraxis. Anders als im klassischen Kraftsport liegt der Fokus dabei meist auf länger gehaltener (isometrischer) Muskelarbeit, dem koordinierten Zusammenspiel funktioneller Muskelketten und einer präzisen Körperwahrnehmung. Dadurch entwickelt man zwar nicht die Statur eines Bodybuilders, profitiert aber von den Vorzügen eines "Yoga Bodys" - eine kräftige, geschmeidige und funktionell belastbare Muskulatur sowie eine ausgewogene Balance zwischen Kraft, Stabilität und Beweglichkeit.
In diesem Workshop lernst du, worauf es grundsätzlich in der Yogapraxis ankommt, wenn du gezielt Muskulatur aufbauen möchtest. Du erfährst, welche Asanas und Variationen besonders gut geeignet sind, um die verschiedenen Körperregionen zu kräftigen, und wie sich dynamische (isotonische) Bewegungsabläufe sinnvoll in die Praxis integrieren lassen, um den Muskelaufbau zusätzlich zu unterstützen.
