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Kerstin Stadler - Haare • Coaching • FrauSein

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Kerstin Stadler - Haare • Coaching • FrauSein

Zurück zu dir. Deinem Körper. Deinem Atem. Deinem FrauSein. Ich begleite Frauen im 1:1-Coaching & als Friseurmeisterin, mit Körperarbeit, Breathwork & Präsenz.

Zurück in ein verkörpertes, lebendiges FrauSein.

27/08/2026

Vielleicht darf sich verändern, wie du dich im Spiegel siehst.

Weniger bewerten. Weniger vergleichen. Weniger danach schauen, was nicht mehr so ist wie früher oder wie du als Frau vermeintlich sein solltest.

Und dafür wieder mehr spüren.
Mehr fühlen. Mehr Dankbarkeit für deinen Körper. Für dein Leben. Für die Frau, die du heute bist.

Denn unter all den Erwartungen, Mustern und Bewertungen bist immer noch DU.
Und vielleicht geht es genau darum: diese Frau sichtbar werden zu lassen.

Und glaub mir, das ist auch für mich immer noch eine Challenge.
Doch ich stell „Elfriede“ so hab ich den Anteil, der immer so bewertet oder jammert genannt, bei Seite und geb mich diesem Gefühl hin.
Nach und nach fühlt sich das gewohnter und besser an und mein Nervensystem und „Elfriede“ werden ruhiger.

Was möchtest du beim nächsten Blick in den Spiegel fühlen, statt bewerten? Schreib es mir in die Kommentare.

19/08/2026

Ich mag auch nicht jeden Tag alles an mir.

Meine Haare nicht. Meinen Körper nicht. Und manche Veränderungen des Älterwerdens schon dreimal nicht.

Doch ganz ehrlich: Ich möchte ihnen auch nicht mehr die Macht geben, darüber zu entscheiden, ob ich mich heute wohlfühle.
Das hab ich fast mein ganzes Leben lang getan. Jetz ist für mich Dchluss damit. Ich fühl mich sexy. Oder hab einfach Spaß, egal was andere denken könnten.

Vielleicht geht es gar nicht darum, alles an uns lieben zu müssen.

Vielleicht reicht es schon, wenn wir aufhören, uns wegen all dem das Leben schwerzumachen.

Wo machst du dir noch zu oft selber das Leben schwer?
Schreibs mir gern

04/08/2026

Eine wahre Geschichte…

Nach jedem Friseurbesuch hatte eine Followerin Angst, nach Hause zu kommen.

Sie freute sich ,hat sich gut gefühlt und doch wusste sie was kommt.

Ihr Vater, später ihr Ehemann und danach ihr Partner haben sie über ihre Haare bewertet- immer.

Und so wurde aus ihrer Freude Unsicherheit, Unbehagen und ein „Bin ich nicht genug, bin ich nicht schön, bin ich nicht gewollt“.

Ich selbst hab auch so eine Situation erlebt.

Mit Anfang zwanzig fuhr ich morgens mit einem Bob von zu Hause los und kam abends mit kurzen Haaren zurück.

Als mein damaliger Partner die Tür öffnete, schaute er mich an und machte sie wieder zu.

Zum Glück wusste ich damals schon:

Die Länge meiner Haare entscheidet nicht darüber, ob ich liebenswert bin.
Ich war mir darüber bewusst, dass ich mehr bin als meine Haare.

Und trotzdem erlebe ich bis heute Frauen, die etwas nicht tun, obwohl sie es sich so sehr wünschen.

Nicht, weil sie es selbst nicht möchten.

Sondern weil sie Angst vor den Reaktionen anderer haben.

Wenn du dich mit einer Veränderung wohlfühlst, dann geh diesen Weg.

Nicht, um anderen zu gefallen, einfach nur deinetwegen, deiner Freude, Intuition, deiner Lust wegen.

Leb die Frau, die du jeden Morgen im Spiegel siehst!

🤍 Mich würde interessieren: Hast du sowas auch schon mal erlebt? Wie hat sich das angefühlt? Was würdest du heute anders machen?

29/07/2026

So viele Frauen sitzen bei mir im Salon und sagen:
„Die Haare müssen ab.“
Früher dachte ich, es geht nur um einen neuen Look.
Heute glaube ich etwas anderes.
Ich glaube, wir schneiden uns die Haare oft genau dann ab, wenn sich in unserem Inneren schon längst etwas verändert hat.
👉🏻Wenn wir leichter werden wollen.
👉🏻Wenn wir einen Abschnitt hinter uns lassen.
👉🏻Wenn wir uns selbst wieder näherkommen möchten.
Oder wenn wir hoffen, dass ein Blick in den Spiegel endlich wieder dieses eine Gefühl auslöst:
„Das bin ich.“
Als Friseurmeisterin kann ich dir einen neuen Haarschnitt schenken.
Doch kein Haarschnitt dieser Welt kann dir das Gefühl geben, nach dem du dich wirklich sehnst.
Denn dieses Gefühl entsteht nicht im Spiegel.
Es entsteht in dem Moment, in dem du beginnst, dich selbst wieder wahrzunehmen.
Genau darum geht es für mich bei KopfWandel.
Nicht nur um Haare.
Sondern um die Frau, die jeden Morgen in den Spiegel schaut.
Und sich wieder mit liebevollen Augen begegnen möchte.
🤍 Wenn dich dieser Gedanke berührt hat, lass mir ein Herz da oder erzähl mir in den Kommentaren:
Hast du dir schon einmal nach einer großen Veränderung die Haare abgeschnitten?

Freu mich von dir zu lesen
Deine Kerstin

29/07/2026

Wann haben wir eigentlich angefangen zu glauben, dass jede sichtbare Veränderung an Menschen eine Einladung für unsere Meinung ist?

Ob Glatze, graue Haare, Tattoos, Falten, Gewicht oder Kleidung – >wir bewerten oft schneller, als wir nachfragen und erst mal in Verbindung gehen mit dem gegenüber.

Wir interpretieren.
Wir ordnen ein.
Wir erzählen uns Geschichten.

Geprägt aus unseren eigenen Erfahrungen, Prägungen, gesellschaftlichen Konzepten und Überzeugungen.

Vielleicht wäre die spannendere Frage nicht:

“Warum macht SIE das?”

Sondern:

“Warum löst das IN MIR etwas aus?”

Denn genau dort beginnt für mich ein echter KopfWandel.

🤍 Wie siehst du das? Wann wird aus einer Meinung eine Grenzüberschreitung?

Schreib mir gern.

28/07/2026

Deine Haare sind oft nur das Erste, was sichtbar wird.

Da sie uns jeden Morgen im Spiegel begegnen.

Vielleicht beginnt Veränderung nicht damit, deine Haare zu verändern.

Sondern damit, dich selbst wieder wahrzunehmen.

🤍 Wann hast du dich das letzte Mal wirklich gefragt, wie es dir geht , was du fühlst, statt nur, wie du aussiehst?

Schreib mir gern, wie geht es dir, ob mit deinen Haaren oder pur, dir selbst.

28/07/2026

Vielleicht wartet die Frau, die du suchst, jeden Morgen schon im Spiegel auf dich.

Wen siehst du wirklich täglich im Spiegel?
Schreibs mir gern.

Deine Kerstin

19/07/2026

Vielleicht bist du wegen der Haare auf meinem Profil gelandet.

Und vielleicht merkst du gerade, dass es um viel mehr geht.

Ich glaube nicht, dass wir Frauen in der Lebensmitte nur einen neuen Haarschnitt brauchen.

Ich glaube, wir wünschen uns, uns selbst wieder im Spiegel zu erkennen.

Genau deshalb gibt es KopfWandel.

In diesem Beitrag findest du einen Überblick über meine Angebote und den Weg, den wir gemeinsam gehen können.

👉🏻Welcher Satz im Carousel hat dich am meisten berührt? Schreib ihn mir gerne in die Kommentare.

26/06/2026

30 Grad draußen? Deine Haare merken das auch.
Sie brauchen jetzt nicht nur mehr Feuchtigkeit, sondern auch ein bisschen mehr Aufmerksamkeit.
Im Karussell findest du meine 3 einfachsten Sommer-Tipps, damit deine Haare gesund durch die heißen Tage kommen.
🎙️ Und morgen erscheint passend dazu eine Special Podcastfolge.
Darin erfährst du: ✨ warum deine Haare deine Kopfhaut schützen, ✨ weshalb nasse Haare jetzt empfindlicher sind, ✨ und was Sommer, Sonne, Chlor & Salzwasser wirklich mit deinen Haaren machen.
Und jetzt verrat mir:
☀️ Was stresst deine Haare im Sommer am meisten? Frizz, trockene Spitzen, fettiger Ansatz oder Sonnenbrand auf der Kopfhaut?

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12/04/2026

Du stehst morgens im Bad.
Dein Blick im Spiegel…
müde, vielleicht etwas zerzaust,
und irgendwie nicht ganz bei dir.

Und dann beginnt der Tag.
Schnell. Funktionierend.
Irgendwo zwischen „ich müsste noch“
und „keine Zeit für mich“.

Doch was wäre, wenn dein Morgen anders beginnt?

Wenn dein Frühstück schon da ist.
Vorbereitet.
Ruhig.
Ohne Stress.

Wenn du dir diesen Moment nimmst,
zu sitzen, zu atmen,
anzukommen.

Und gleichzeitig weißt:
Du tust gerade etwas für dich.
Für deinen Körper.
Für deine Energie.
Für deine Haare.

Fühlen, statt funktionieren

Schritt für Schritt.
Zurück in deine Kraft.
Zurück in deine Natürlichkeit.
Zurück in deine Schönheit.

✨ Link zum Frühstücks-E-Book findest Du in Bio & Highlights

Und sag mal ganz ehrlich:
Hast du dir schon mal Gedanken gemacht,
dass dein Essen dir schöne Haare schenken kann?

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