Phy-4-you

28/08/2026

Bist du Held oder Schurke?

"Die Bewegungsabläufe in der Arbeit entscheiden darüber, wie wir uns am Abend fühlen."

Es mag vielleicht auf den ersten Blick komisch wirken, ist aber oft unterschätzt: Mit der bewusst übertriebenen "Schurkenhaltung" macht unser Geschäftsführer Gregor Wedell hier eines der vier Grundprinzipien unseres neuen Ergonomiekonzepts sichtbar.

Denn unser Ziel ist nicht die perfekte Haltung für ein paar Sekunden – sondern im Arbeitsalltag umsetzbare, gesunde Bewegungsabläufe, die sich auch wirklich dauerhaft und alltagstauglich in den Arbeitsablauf integrieren lassen. Eben eine Heldenpose, mit der der Körper auch nach einem langen Arbeitstag leistungsfähig bleibt.

Im Rahmen unseres Projekts „Ergonomie in der Produktion“ entwickeln wir gemeinsam mit der AOK Bayern und den Mitarbeitenden der Firma Jungheinrich Moosburg AG Lösungen, die nicht nur am Arbeitsplatz funktionieren, sondern auch darüber hinaus einen Unterschied machen. Denn wer seinen Arbeitstag möglichst beschwerdefrei beendet, hat mehr Energie für Familie, Hobbys und alles, was den Feierabend lebenswert macht.

Gesundheit beginnt oft mit kleinen Veränderungen – also denk dran: zeig Haltung!

07/08/2026

Gesundheit im Dialog

"Die besten Ideen entstehen nicht am Schreibtisch – sondern im direkten Austausch mit Anderen"

Genau das zeigte sich auch wieder beim diesjährigen Gesundheitstag der Jungheinrich Moosburg AG.

Unser Geschäftsführer Gregor Wedell stellte den interessierten Mitarbeitenden und dem Vertreter der AOK Bayern, Uwe Menzel, erstmals das von uns neu entwickelte Konzept vor, das aktuell im Rahmen unseres gemeinsamen Projekts „Ergonomie in der Produktion“ entsteht.
Den Kern des Konzepts bildet hierbei vor allem der praxisnahe Ansatz: Gemeinsam mit den Beschäftigten entwickeln wir Maßnahmen, die sich wirklich in den Arbeitsalltag integrieren lassen.

Die vielen Fragen, Anregungen und persönlichen Gespräche haben erneut gezeigt, wie groß das Interesse an nachhaltiger Gesundheitsförderung direkt am Arbeitsplatz ist – und wie wichtig es ist, die Menschen von Anfang an in den Entwicklungsprozess einzubeziehen.

Ein herzliches Dankeschön an die Jungheinrich Moosburg AG für die gelungene Veranstaltung, das Vertrauen und die hervorragende Zusammenarbeit!
Wir freuen uns darauf, das Projekt gemeinsam weiter voranzubringen und die nächsten Schritte umzusetzen.

28/07/2026

Stammkunden sind für uns weit mehr als nur regelmäßige Termine. Sie sind ein Zeichen von Vertrauen. 🤝

Dieses Vertrauen entsteht nicht von heute auf morgen. Es wächst durch Zuverlässigkeit, Engagement und den ehrlichen Anspruch, bei jedem Besuch das Beste zu geben.

Unsere Mitarbeiter/innen sind regelmäßig bei unseren Stammkunden vor Ort und geben bei jedem Termin ihr Bestes. Mit viel Einsatz und Ideenreichtum unterstützen sie die Beschäftigten unserer Kunden direkt im Arbeitsalltag.

Normalerweise sorge ich ja hinter den Kulissen dafür, dass unsere Angestellten sich auf das Wesentliche konzentrieren können: nämlich auf ihre Arbeit mit den Kunden. Diesmal habe ich allerdings die Gelegenheit genutzt, Ines vor Ort zu überraschen und das ist auch voll geglückt!

Vielen Dank an unsere Stammkunden für ihre langjährige Treue und an all unsere fleißigen Hände für ihren täglichen Einsatz! 💪

07/07/2026

"Bewegung ist keine Pause von der Arbeit – sie ist eine Ergänzung und Investition in Gesundheit"

Genau deshalb ist unsere Freelancerin Rebecca heute für uns im Betrieblichen Gesundheitsmanagement in Karlsruhe im Einsatz.

Mit gezielten Entspannungsangeboten, praktischen Tipps und kleinen Impulsen bringt sie Healthcare direkt an den Arbeitsplatz – für einen gesünderen und angenehmeren Arbeitsalltag!

12/05/2026

Ein besonderer Moment für uns – und ein Meilenstein für Innovation und Engagement im Betrieblichen Gesundheitsmanagement!

Mit einem gemeinsamen Kick-off haben wir vor Kurzem bei der Firma Jungheinrich Moosburg AG & Co. KG zusammen mit der AOK Bayern - Freising eines der größten Projekte gestartet, das wir bislang realisieren durften:
ErgoPro – Ergonomie in der Produktion.

Damit beginnt nun eine intensive Projektphase, in der wir Produktionsarbeitsplätze systematisch analysieren, anhand ergonomischer Leitlinien bewerten und gezielt optimieren. Ein zentraler Bestandteil: die Integration von PMEs (Physical Micro Exercises) direkt in den Arbeitsalltag.
In den kommenden Monaten werden wir diesen Ansatz konsequent weiterentwickeln und nachhaltig in die Prozesse integrieren – mit dem Ziel, Gesundheit langfristig direkt im täglichen Workflow zu verankern, Muskelgruppen gezielt zu stärken und Ausgleichsbewegungen mühelos zur Routine werden zu lassen.

Mit diesem Projekt gehen wir einen weiteren Schritt, um unsere Vision Wirklichkeit werden zu lassen: Arbeitsplätze zu gestalten, die für Menschen gemacht sind – Orte, an denen Arbeit ein gesunder, erfüllender und angenehmer Teil des Lebens wird.

Ein besonderer Dank gilt unserem starken Partner, der AOK Freising, für die Unterstützung und Förderung dieses zukunftsweisenden Vorhabens!

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25/03/2026

Ein neuer Fall für Phy-4-You! Das mysteriöse Suppenkoma! 🕵

13:07 Uhr. Großraumbüro.
Tastaturen klappern, Bildschirme flimmern - Business as usual.
Michael F. sitzt konzentriert vor seinem Computer… doch irgendetwas stimmt nicht.
Immer wieder fallen ihm die Augen zu.
Der Cursor blinkt verdächtig lange an derselben Stelle.
Jetzt geht es um alles oder nichts: Er ist kurz davor, die wichtige Mail abzusenden, aber es ist zu spät: der Kopf kippt nach vorne und dann: Stille.
Okay, und leises Schnarchen. 😴

Die Diagnose: Suppenkoma.
Ausgelöst durch ein scheinbar harmloses Mittagessen.
Heimtückisch. Unterschätzt. Gnadenlos.

Doch unser Team von Phy-4-You ist bereits vor Ort und untersucht den Fall!
Gemeinsam mit euch sagen wir Müdigkeit am Arbeitsplatz den Kampf an!
Unsere Geheimwaffe gegen das Nachmittags-Leistungstief: eine Mischung aus gezielter Mobilisation, ausgewogener Ernährung und erholsamem Schlaf.

Schon etwas Bewegung wirkt Wunder: ein paar Schritte an der frischen Luft bringen Körper und Kreislauf wieder in Schwung. 🏃
Mit ausgewogener Ernährung setzen wir auf Energie, die langsam und nachhaltig wirkt: kein schneller Zucker-Kick, keine Fett-Bomben. 🍐
Und unsere praktischen Tipps für erholsamen Schlaf sorgen dafür, dass euer Körper nachts richtig regeneriert und so mittags gar nicht erst auf die Idee kommt, die Systeme runter zu fahren. So wird aus dem Nachmittagstief ein Nachmittag voller Power und Energie. 🔋

13:26 Uhr. Im Büro kehrt wieder Leben ein.
Michael kann endlich weiterarbeiten: fokussiert und voll einsatzbereit.
Das Suppenkoma? Vorerst besiegt.

Aber wir wissen: Dies war nicht der einzige Tatort, und wie das Sprichwort so schön sagt: Der Täter wird immer wieder an den Ort seines Verbrechens zurückkehren.

Und genau deshalb bringen wir unser Know-How dorthin, wo es gebraucht wird: direkt an euren Arbeitsplatz.

Was sind eure Erfahrungen mit dem Nachmittagstief? Schreibt es uns in die Kommentare, wir helfen euch gern mit unseren Tipps und Tricks.

Oder ihr bucht uns direkt - wir kommen selbstverständlich auch gerne persönlich zu euch vor Ort. 🧘

16/02/2026

Prävention zum Anfassen – Praxiswissen aus dem Betrieblichen Gesundheitsmanagement

Vor ein paar Wochen, genauer gesagt am 12. und 13. Januar, durften wir wieder an der Fresenius Hochschule am Standort München unterrichten, diesmal im Bachelorstudiengang Physiotherapie, Modul „Evidenzbasierte berufliche Kompetenz in den physiotherapeutischen Handlungsfeldern“.

Unser Ziel: Den Studierenden das Berufsfeld „Prävention“ anhand eines echten Praxisbeispiels aus unserem Arbeitsalltag greifbar machen. Dabei stand vor allem die interdisziplinäre Zusammenarbeit im Fokus, denn genau die ist nämlich die Basis für erfolgreiches und nachhaltiges Betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM).

Gregor hat unser Unternehmen, unsere Arbeitsweise sowie exemplarisch eine ergonomische Arbeitsplatzanalyse vorgestellt, Steffi hat unsere Partner, Projekte und die Zusammenarbeit verschiedener Fachrichtungen beleuchtet, inklusive Vergleich der Kompetenzen von Humanbiologen und Physiotherapeuten im Präventions- und BGM-Kontext. Zusätzlich gab es Einblicke in die Vorträge und Workshops rund um das Thema Schlaf, und zwar nicht nur allgemein sondern auch speziell für Nacht- und Schichtarbeit.

Besonders schön: Diese Lehrtätigkeit führen wir seit September 2022 jedes Semester durch – und daraus sind bereits drei Bachelorarbeiten entstanden, die direkt bei unseren Kunden umgesetzt wurden und zeigen, wie wirksam BGM-Maßnahmen in der Praxis sein können. Wir freuen uns jedes Mal riesig, wie gut unsere Praxisbeispiele ankommen. Die Studentinnen und Studenten sind echt engagiert, stellen viele Fragen und es entstehen auch immer richtig spannende Diskussionen zu verschiedenen Themen aus diesen Bereichen.

Wir freuen uns schon aufs nächste Semester – und auch darauf, dieses Jahr wieder eine Werkstudentin an Bord zu haben, die uns bei unserem großen Projekt 2026 unterstützt! 🥳

10/12/2025

21/11/2025

"Steht unser Gesundheitssystem kurz vor dem Zusammenbruch?"

Unter anderem darum ging es auf der Gesundheitstagung des Europäischen Wirtschaftssenats vom 31. August bis 2. September 2025 in Montegrotto (Italien). Im kürzlich dazu erschienenen Artikel, (hier verlinkt, etwas länger aber sehr lesenswert!), bringen die Dozenten es auf den Punkt:

„Gesundheit ist das höchste Gut des Menschen. Umso fataler ist, an welchem Punkt unser Gesundheitssystem heute mangels tragfähiger Reformen steht.“

Selbstverständlich war auch Gregor vor Ort und hat den aktuellen Stand aus der Perspektive der Prävention präsentiert. Was schnell klar wurde: Vorsorge ist inzwischen im Diskurs angekommen – aber in der Praxis noch längst nicht da, wo sie sein müsste. Wir erleben tagtäglich, dass das System an seine Grenzen kommt und das liegt vor allem daran, dass es vor allem auf Behandlung statt auf präventive Maßnahmen ausgerichtet ist.

Ein paar Fragen, die wir uns ehrlich stellen sollten:

"Können wir mit der Gesundheitsförderung früher ansetzen – am Arbeitsplatz? In der Schule?"

"Geben wir die richtigen Anreize, um Gesundheit zu fördern statt nur Krankheiten zu managen?"

"Wie schaffen wir es konsistent Gesundheit zu erhalten - in allen Lebenslagen?

Mich interessiert eure Perspektive:

Wo seht ihr die größten Schwachstellen im aktuellen Gesundheitswesen?


Wir sind gespannt auf eure Ideen und Erfahrungen!

https://www.eu-wirtschaftssenat.eu/custom/files/2025_08_09_Gesundheitstagung_Montegrotto.pdf

22/10/2025

Heute auf dem Stundenplan: Mental Health!

Am 26.09.25 fand an der Mittelschule in der Stuntzstr. in München der diesjährige Mental Health Day statt – eine Kooperation zwischen der ARAG Krankenversicherung München und der gemeinnützigen Organisation DEIN MÜNCHEN.

Die Schüler/innen der 7. und 8. Klassen konnten aus verschiedenen Workshops wählen: Angeboten wurden die Themen gesunder Schlaf, Stressbewältigung, Lernstrategien und Motivation. Die Schüler/innen hatten so die Möglichkeit neue Wege zu entdecken, mit Belastungen umzugehen und die eigene mentale Stärke zu fördern.
Dr. Stefanie Wedell von Phy-4-You war vor Ort und hat den Kids vermittelt, dass Schlaf unglaublich wichtig ist und gleich praktische Tipps und Tricks gezeigt, wie sie besser schlafen können.

Und das Thema ist topaktuell, denn: Gesundheit bedeutet mehr als nur auf ausreichend Bewegung und gesunde Ernährung zu achten. Wer ausgeglichen und geistig fit ist, kann Herausforderungen besser meistern, konzentrierter lernen und fühlt sich insgesamt wohler – in Schule und Freizeit.

Ein herzliches Dankeschön an alle Beteiligten, die diesen Tag möglich gemacht haben! 🙌


Bilder von Andreas Reiter und DEIN MÜNCHEN