12/08/2026
Kinästhetik im Alltag!
Diese Woche nehme ich Euch ein wenig in meinen Alltag nach meiner Knie OP (Arthroskopie - Meniskusriss) mit und zeige Euch, wie man mittels Kinästhetik diverse Bewegungsabläufe gestalten kann.
Hier seht ihr, wie ich mich auf den Boden und wieder in den Stand bewege. Mittels kinästhetischen Spiralbewegungen, etwas Kraft und Beweglichkeit während der parallelen Bewegungen, ist das Aufstehen mit Einschränkung für mich leicht möglich.
Man kann es auch gleich als Bewegungseinheit sehen, damit man nicht so einrostet!
Meine Empfehlung generell: Haltet Euch fit, macht Kraft- und Beweglichkeitstraining und lernt unbedingt Kinästhetik, falls ihr auch mal am Kniegelenk operiert werdet.
Angepasst habe ich jetzt die Umgebung. Sprich, ich habe mir einen Tisch zum Abstützen gesucht, um weniger Kraft aufbringen zu müssen und so mehr Spiraldynamik beim Aufstehen einbauen konnte.
Das ist vor allem für Menschen hilfreich, die nicht ganz so beweglich sind und die Kraft fehlt.
Folgt mir weiter für weiteren wertvollen Input!