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Physio-Fit Fulda

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Praxis für Physiotherapie in Fulda

16/07/2024

❌Muskelzerrung❌
Eines der häufigsten Verletzungen die auftreten kann, wenn ein Muskel zu stark belastet wird, ohne sich vorher gut aufgewärmt zu haben.
Dies kann beim Sport passieren, aber auch bei schwerer Arbeit oder bei ungewohnten Bewegungen.

Symptome:
-akute,stechende Schmerzen im Muskel, meistens am M.quadrizeps femoris oder der Ischioscruralen Muskulatur (Oberschenkelvorder-und rückseite)
-Muskelverspannungen😖
-Schwellung und Entzündung (seltenere Fälle)
-Bewegungseinschränkung

Die wichtigste Frage ist jetzt, was kannst DU tun, damit es dir schnell besser geht 😊

1.Gönn dir Ruhe und Erholung, vermeide es den betroffenen Muskel zu sehr zu beanspruchen 🧘🏽‍♂️🧘🏼‍♀️

2.Kühle den Bereich kurzzeitig, um eine Schwellung zu vermeiden (auch ein Kompressionsverband kann dir helfen, die Schwellung in Schach zu halten)🧊

3.Nach der akuten Phase, können dir sanfte Dehnungen und leichte Bewegungen helfen.

Wie Ihr eine Muskelzerrung vermeiden könnt? 🤔❌

-Wärmt Euch vor dem Training immer gut mit z.B Dehnübungen oder Cardiotraining auf🫶🏻

-gebt eurem Körper Erholungsphasen zwischen den Trainingseinheiten💪🏼

Ihr habt Fragen? Dann meldet Euch bei uns😎🌞👍🏼

09/04/2024

„Unsere Füße tragen uns durchs Leben“🦶🏼

Füße, die Basis unseres Körpers, bestehend aus 26 Knochen, ca. 32 Muskeln und über 100 Bändern. 👣

Im Alltag neigen wir oft dazu, unsere Füße zu vernachlässigen bzw. denken wir gar nicht daran, dass die Füße auch gerne mal ein wenig Aufmerksamkeit von uns hätten. 👆🏻

Wichtig ist u.a die propriozeptive Wahrnehmung (Tiefensensibilität).

Für die Tiefensensibilität könnt ihr z.B. einen Igelball unter euren Fuß legen und mit ein bisschen Druck auf den Ball die gesamte Fußsohle „ausrollen“. 😊

Barfuß laufen eignet sich auch super um den Füßen was gutes zu tun. 😎

Probiert es einfach mal aus🫶🏻 Eure Füße werden sich freuen 👍🏼☺️

06/02/2024

Eine weitere Leistung die wir anbieten, ist die Craniomandibuläre Dysfunktion, kurz CMD🧠

„Cranium“ bedeutet Schädel, während „Mandibular“ den Kiefer meint. Dysfunktion bedeutet so viel wie „fehlerhafte Funktion“.
Es ist ein Zusammenspiel vom Schädel, dem Kiefergelenk sowie der Kaumuskulatur was zu vielfältigen Beschwerden führen kann - von Kiefergelelenksschmerzen bis hin zu Kopfschmerzen, Schwindelgefühl oder auch Ohrenschmerzen.👂🏼

Vermehrt treten diese Symptome bei Menschen auf, die z.B nachts schnarchen, mit den Zähnen knirschen 🦷 oder auch im Alltag einer hohen Stressbelastung ausgesetzt sind.

30/01/2024

Wir bieten Euch eine große Vielfalt an Leistungen in unserer Praxis.😍Eines davon ist die Krankengymnastik am Gerät (KGG)🏋🏼‍♀️

Doch was bedeutet das eigentlich?🤔

Die KGG ist eine spezielle Form der Physiotherapie. Der Vorteil hierbei ist, dass wir viel mehr Zeit pro Behandlung mit euch haben, als in der Normalen Krankengymnastik. 🫶🏻
Wir arbeiten mit euch an unseren Fitnessgeräten um einen schnelleren Muskelaufbau zu erwirken. Hierbei geht es nicht nur darum die Gelenke zu stabilisieren, sondern auch um die Förderung des Herz-Kreislauf-Systems. 🫀

Ihr habt Fragen ? Kommt gerne vorbei 😎

Wir zeigen euch wie effektiv das Gerätetraining ist.💪🏼

Adresse

Bellingerstraße 5
Fulda
36043

Öffnungszeiten

Montag	08:00 - 20:00
Dienstag	07:00 - 19:00
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Freitag	07:00 - 13:00

Telefon

+4966141087600

Webseite

https://physiofit-fulda.de/

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