Van Smars Coaching

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Van Smars Coaching - Florian Smarsly
Health Coaching | Life Coaching | Coaching bei bariatrischen Operation
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22/08/2026

Wer hat hier eigentlich wen gerettet? 🌊🐾
Als ich Ronaldo damals aus dem Tierheim zu mir holte, dachte ich in meiner naiven Menschenlogik: „Ich schenke diesem kleinen Kerl ein neues, besseres Leben.“

Heute, Jahre später, stehe ich mit ihm am Strand, beobachte seine unerschütterliche Ruhe und frage mich immer öfter, wer von uns beiden damals eigentlich wen gerettet hat.

Denn die Wahrheit ist: Als ich mein Gewicht von 180 kg auf 80 kg reduzierte, war der physische Schutzpanzer zwar weg – aber mein Kopf war noch lange nicht leise. Das Gedankenkarussell, die Sorgen, der innere Druck… all das schaltet sich nicht einfach per Knopf aus.
Und genau in diesen Momenten ist Ronaldo da.

Ein Hund fragt dich nicht nach deiner Vergangenheit, nach deinen Erfolgen oder wie viel du wiegst. Er fordert dich einfach nur auf, HIER zu sein. Er zeigt mir jeden Tag aufs Neue, wie sich echter innerer Frieden anfühlt.

Manchmal brauchen wir keine klugen Ratschläge oder noch mehr Selbstoptimierung. Manchmal brauchen wir einfach nur ein Seelenwesen, das uns zeigt, wie man im Moment ankommt und durchatmet. 🌿


20/08/2026

Endlich dünn... und alle Unsicherheiten sind weg..?
Jein!
{First things first: ich kann nur für mich sprechen, andere Menschen haben andere Erfahrungen}
Als ich noch stark übergewichtig war, dachte ich immer „Wenn ich doch nur dünn wäre, dann wären all meine Unsicherheiten endlich verschwunden und ich würde keine Kommentare, Blicke, etc. bekommen“
Aber falsch gedacht. Blicke bekomme ich immernoch.
Meine alte Glaubenssätze und Gedankenmuster direkt aktiv geworden und ich dachte mir „hä?! Warum schauen die, ich bin doch gar nicht mehr dick?!“.
Bis mir kam, dass sie vielleicht schauen, weil ich gut ausseh oder gut angezogen bin
-> long story short: es verändert sich nichts, bevor wir uns selbst (und under inneres) ändern.

Und Kommentare gibts immernoch. Zwar keine mehr, dass ich doch abnehmen sollte, weil das doch nicht gesund ist, sondern ich solle doch jetzt aufhören abzunehmen, das sei ja nicht gesund...
Egal wie du aussiehst etc., es gibt immer irgendwelche Kommentare von irgendwelchen Menschen
Wenn du dich wohl fühlst, bist du genau richtig!🥰


Manchmal verliert man sich… Mal ein kleiner real und soul talk auf den Abend…Hier, Bilder aus dem letzten Urlaub, siehst...
18/08/2026

Manchmal verliert man sich…
Mal ein kleiner real und soul talk auf den Abend…
Hier, Bilder aus dem letzten Urlaub, siehst du mich entspannt, glücklich, voller Leichtigkeit am Hier und Jetzt genießen 🥰
Und wenn du mir schon eine Weile folgst, weißt du, dass das nicht nur im Urlaub bei mir so war, sondern auch im Alltag (reminder, bin beim Dating mal abgeblitzt, weil ich mein „Leben zu sehr genieße“). 🥲

Und als ich heute so die Bilder angeschaut habe und mein Feed bis von vor drei Jahren mal durchgeschaut habe, habe ich festgestellt: Der jetzige Flori ist nicht mehr so. Ja, auch ich, obwohl ich zu diesem Thema immer predige, verlier mich auch mal im Geschehen des Alltag. Die Leichtigkeit nicht mehr da, raus aus dem Fühlen und voll im Grübeln, die Connection zu meinem inneren verloren….
Es macht mich irgendwie traurig und beschämt mich, mich irgendwie verloren zu haben, aber hey, es ist menschlich und auch mal ok von Weg abgekommen zu sein, denn so erkennt man, welchen Weg man eigentlich gehen will.

Warum ich das Teile? Für mehr Realität! Hier scheint es immer so, dass es allen gut geht, sie ihr Leben im Geiff haben, Glücklich und sorglos auf ihrem Lebensweg gehen, aber schaut man mal hinter eine Momentaufnahme oder Fakeaufnahme erkennt man: we are all sitting in one boat 😋
Und wir alle haben unsere up‘s and down‘s - das gehört zur Achterbahnfahrt des Lebens dazu!

Du willst mit mir auf den Weg zurück zur Leichtigkeit gehen? Dann Follow me und find mit mir zusammen wieder den Weg ❤️ und danke für‘s lange Lesen (auch nicht mehr so selbstverständlich)


14/08/2026

Eine Lesung ist nie nur ein Vorlesen. Es ist eine echte Begegnung. 📖🤝
Als ich neulich gefragt wurde, was bei meinen Lesungen passiert, musste ich kurz innehalten.
Es ist dieser einzigartige Moment, wenn aus der anfänglichen Traurigkeit und der melancholischen Stille im Raum plötzlich ein gemeinsames Lachen wird. Wenn der Schutzpanzer bröckelt und einer spürbaren Leichtigkeit Platz macht.
Menschen kommen wegen meiner Geschichte und gehen mit neuen Impulsen für ihr ganz eigenes Leben. Mit Mut, Mitgefühl für sich selbst und Hoffnung im Gepäck.
Genau für diese Wandlung mache ich das alles.
Schau dir das Reel ganz an, um zu hören, wie ich diese Abende erlebe. 🎧
👉 Möchtest du eine Lesung in deine Stadt holen? Schreib mir gerne eine direkte Nachricht!


12/08/2026

Ich bin Florian. Und perfekt war ich noch nie. 💛
Wer mir auf Instagram folgt, bekommt keine polierte Traumwelt. Du bekommst mein ehrliches Leben:
✨ Ein Leben, in dem ich von 180 kg auf 80 kg gegangen bin – aber verstanden habe, dass die wichtigste Reise in meinem Kopf stattfand.
✨ Ein Leben, in dem Ronaldo mein bester Lehrmeister für das Hier und Jetzt ist.
✨ Ein Leben, in dem ich endlich wieder lache, tanze, den Mut habe, verletzlich zu sein, und meine bunten Träume lebe (egal ob Zipline fahren oder einfach unbeschwert am Strand zu stehen).
Ich bin kein Fitness-Guru, der dir sagt, dass du um 5 Uhr morgens Eisbaden musst. Ich bin ein Mensch, der den Schutzpanzer selbst jahrelang getragen hat und dir heute zeigen möchte: Du bist gut so, wie du bist. Und du darfst dein Leben genießen.
Wenn dich das anspricht: Willkommen auf meinem „Bänkle“. Lass uns ein Stück des Weges gemeinsam gehen. 🕊️


08/08/2026

Der neuste Tratsch! 😉
Von mir henners ed! 🤫 (wie man so schön im Schwobaländle sagt!


Warum versuchen wir eigentlich immer, uns in ein neues Leben zu peitschen? 🛑🕊️Wenn wir etwas in unserem Leben verändern ...
20/07/2026

Warum versuchen wir eigentlich immer, uns in ein neues Leben zu peitschen? 🛑🕊️
Wenn wir etwas in unserem Leben verändern wollen, greifen wir fast automatisch zu Druck, Disziplin und Verboten. Wir machen uns selbst Vorwürfe, setzen uns harte Deadlines und wundern uns, warum wir am Ende erschöpft und frustriert aufgeben.

In der ersten Passage dieses Beitrags (wische nach rechts!) beschreibe ich genau das: „Wie wir Veränderung angehen“ – und warum dieser Weg so oft scheitert.
Wir glauben, wir müssten uns erst verändern, um glücklich zu sein. Doch die Wahrheit ist genau umgekehrt: Wahre, dauerhafte Veränderung gelingt nur aus einem Gefühl der Annahme heraus. Nicht, weil wir uns hassen, sondern weil wir uns selbst wichtig genug sind.

Mein Buch „100 Kilo leichter“ trägt diesen Titel, weil das meine physische Reise war. Aber im Kern ist es kein Buch über Diäten oder Gewicht. Es ist ein Buch für deine Seele.
Es soll dir den Mut geben:
✨ deinen eigenen emotionalen Schutzpanzer endlich abzulegen,
✨ den unaufhörlichen Druck im Kopf leiser zu drehen,
✨ und Schritt für Schritt wieder echte Leichtigkeit und pure Lebensfreude zu spüren.

Gönn dir diesen Sommer nicht nur eine Auszeit vom Job, sondern auch eine Auszeit von deinen eigenen Zweifeln.

📖 Mach das Buch zu deinem treuen Begleiter auf der Reise zu dir selbst. Den Link zum Bestellen findest du direkt oben in meiner Bio!

(Speichere dir diesen Beitrag ab, um dich immer daran zu erinnern, dass du jetzt schon gut genug bist! 💾)




Lies kurz diese Zeilen durch. Erkennst du dich darin wieder? 👇
Wir alle versuchen ständig, uns selbst zu optimieren. Wir setzen uns Ziele, machen uns Vorwürfe, wenn wir sie nicht erreichen, und glauben, wir müssten uns erst „bestrafen“, um besser zu werden.
Auf dieser Seite meines Buches beschreibe ich genau diesen Teufelskreis. Es ist der Moment, in dem wir verstehen dürfen: Druck ist der größte Feind von echter Veränderung.

Wahre Leichtigkeit ist ein Gefühl – keine Zahl auf einer Waage.
Auf diesem Bild siehst du das Ergebnis, wenn man aufhört, gegen sich selbst zu kämpfen. Wenn du dich traust, den alten Schutzpanz

19/07/2026

Früher habe ich auf Partys auch getanzt. Aber ich war nicht frei. 🪩

Ich war gefangen in Gedanken darüber, wie ich auf andere wirke, ob man meine Unsicherheit sieht oder ob ich im Weg stehe. Mein Kopf war laut, mein Herz schwer.

Heute ist das anders. Wenn ich tanze, bin ich einfach im Augenblick. Ich bin ganz bei mir selbst, fühle die Musik und bewege mich voller Leichtigkeit und purer Lebensfreude.

Genau diese Freiheit wünsche ich mir für dich.

Mein Buch „100 Kilo leichter“ ist eine Einladung an dich, deinen eigenen Kopf leiser zu drehen. Damit du den Mut findest, deinen persönlichen Schutzpanzer abzulegen, wieder glücklicher zu werden und endlich deinen Platz auf der Tanzfläche des Lebens einzunehmen.
Bist du bereit, den ersten Schritt zu machen? 🕺✨
🛒 Hol dir deinen Wegbegleiter über den Link in meiner Bio.


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Göppingen
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