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Respoaktiv Göppingen

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Wir bieten Ihnen mit unserem motivierten, qualifizierten und erfahrenen Team ein umfangreiches indiv

Physiotherapie- und Trainingstherapie auf über 650qm.Rückenschmerzversorgung muss schnell, abgestimmt und individuell sein. Dazu können wir Ihnen das derzeit modernste Versorgungsprojekt anbieten (betreute und individuelle medizinische Trainingstherapie). Speziell ausgebildete Hausärzte, Fachärzte und Schmerzspezialisten arbeiten Hand in Hand und schließen gemeinsam die vorhandenen Schnittstellen in der Versorgung.

20/08/2026

Bitte beachten: in den kommenden Ferienwochen sind unsere Telefonzeiten von 10.00-12.00 Uhr und von 14.00-16.00 Uhr. Bitte nutzen Sie unsere E-Mail oder das Kontaktformular, wir melden uns dann schnellstmöglich. 😎

17/08/2026

🧩 Mythos Verspannung: Meine Muskeln sind verkrampft und verhärtet!

Muskuläre Verspannungen im Schulter-Nacken-Bereich oder der Lendenwirbelsäule gehören zu den häufigsten Gründen, warum Menschen eine physiotherapeutische Praxis aufsuchen. Die gängige Erklärung: Der Muskel verkürzt sich, verkrampft und genau das verursacht die Schmerzen. Klingt logisch – stimmt aber nur zum Teil.

👉 Verspannt fühlt sich nicht gleich verhärtet an
In objektiven Messungen lässt sich bei „verspannten“ Muskeln keine erhöhte Steifigkeit nachweisen. Die Muskulatur ist druckempfindlich und schmerzhaft – härter ist sie deshalb noch lange nicht. Die gefühlte Verspannung ist eher ein Symptom als die eigentliche Ursache.

📊 Was wirklich dahintersteckt:
– Psychischer Stress kann Muskeln schmerzhaft und sensibel machen
– Zu geringe Kraft und Ausdauer führt zu ständiger Alltagsüberlastung
– Verspannungen zeigen ein Ungleichgewicht an, keine strukturelle Schädigung
– Massagen fühlen sich gut an, wirken aber nicht nachhaltig, da sie keine Kompetenzen oder Kapazitäten aufbauen

🧠 Warum Schonung der falsche Weg ist
Weit verbreitet ist die Annahme, verspannte Muskeln sollte man nicht weiter belasten. Genau das Gegenteil ist der Fall: Verspannte Muskeln sind meist zu schwache Muskeln. Durch gezieltes Training steigt ihre Belastbarkeit – Verspannungen werden seltener und bessern sich langfristig.

🔍 Und was hilft dann wirklich?
Krafttraining der Schulter-Nacken-Muskulatur gilt als wissenschaftlich belegte Methode zur Behandlung „verspannter“ Muskeln. Statt kurzfristiger Entspannung durch Massage steht der Aufbau von Kraft und Stresskompetenz im Fokus der Therapie.

📌 Fazit:
Verspannung ist oft mehr gefühlter Zustand als messbare Tatsache – und ein Zeichen von Überlastung, nicht von Verkrampfung. Statt Schonung hilft gezieltes Krafttraining, damit die Muskulatur wieder belastbar wird.

10/08/2026

Sie haben Freude an Bewegung und arbeiten gerne mit Menschen zusammen? Dann werden Sie Teil unseres Teams!

Hier geht‘s zur Bewerbung: https://respoaktiv.de/jobs/

30/07/2026

Wie suchen gleich doppelte Verstärkung für unser Team!💪🏽

Du bist ein echtes Organisationstalent oder willst dich auf unserer Trainingsfläche ausprobieren?

Dann schau doch gleich auf unserer Website vorbei und bewirb dich noch heute: https://respoaktiv.de/jobs/

30/07/2026

Endlich Sommerferien in Baden-Württemberg🎉

6 Wochen Zeit für Ausflüge, Eis essen und... ganz viel „Mama/Papa, mir ist langweilig“😅

Bevor der Ferien-Wahnsinn so richtig losgeht, haben wir 4 Sofort-Hilfen für gestresste Eltern-Nerven - alles rund um unseren Vagusnerv, den heimlichen Chill-Beauftragten unseres Körpers🧘🏽‍♀️

Der Vagusnerv ist Teil unseres parasympathischen Nervensystems - unserem eingebauten Ruhe-Modus. Ihn zu aktivieren kann helfen, im Familien-Alltag schneller wieder runterzukommen🙌🏻

Hier unsere Tipps für zwischendurch:

🧊 Cool bleiben, wortwörtlich
Kaltes Wasser in kleinen Schlucken trinken oder ein Eiswürfel übers Gesicht - ein Klassiker.

🌬️ Die 4-6-8 Atmung
4 Sekunden einatmen, 6 Sekunden halten, 8 Sekunden ausatmen - gerne auch summend, das sieht komisch aus, wirkt aber Wunder (und übertönt nebenbei das Chaos im Hintergrund)

🤲 Nacken-Streicheleinheiten
Sanft mit den Händen seitlich am Hals entlangstreichen, vom Kiefer bis zum Schlüsselbein - 30 Sekunden Pause, die sich anfühlen wie Urlaub

🙆🏽‍♀️ Trapezius-Dehnung
Kopf sanft zur Seite neigen, Hand leicht auflegen, 20-30 Sekunden halten, Seite wechseln - perfekt für die Wartezeit am Eisstand

Also: Tief durchatmen und ab in die Ferien❄️😊

Wir wünschen erholsame und schöne Sommerferien☀️

23/07/2026

Room-Tour Teil 4🙌🏻

Heute mit unserem Athletikraum💪🏽

Hier wird es sportlich! Vor allem mit drei neuen Ausdauergeräten, darunter unser neuer Skiergometer🎿

Dieser legt den Fokus nicht nur auf die Ausdauer, sondern trainiert gezielt Rumpf-, Rücken- und Schultermuskulatur

So könnt ihr bei uns an eurer Kondition und gleichzeitig an eurer Körperstabilität arbeiten🔥

Schaut gerne vorbei und testet die neuen Geräte selbst aus😊

17/07/2026

📘 Physio-ABC: R wie (FPZ-)Rückentraining

Der Rücken trägt uns durch den ganzen Alltag – ob beim Sitzen, Heben, Bücken oder Stehen. Kein Wunder, dass Rückenbeschwerden zu den häufigsten Beschwerden überhaupt zählen.

Mit unseren speziellen FPZ-Rückentherapiegeräten setzen wir gezielt an genau diesem Punkt an: Wir helfen PatientInnen bei bestehenden Beschwerden oder Verletzungen, die Rückenmuskulatur wieder aufzubauen und zu stabilisieren.💪🏽

Aber FPZ kann noch mehr: Durch strukturiertes, individuell angepasstes Training lässt sich auch präventiv einiges bewirken – für mehr Kraft im Rücken, bessere Haltung und mehr Sicherheit bei ganz alltäglichen Bewegungen.

Unser Team berät Sie gerne, sollten Sie Interesse oder Fragen rund um FPZ oder das passende Training für Ihren Rücken haben! 🙌🏽

07/07/2026

Wieder an der Rennstrecke!🏁

Ende Juni unterstützen die Paddock Physios erneut das MCA Racing Team im Rahmen der Euro Moto in Most🏍️

Lisa und Alicia waren vor Ort und sammelten neben neuen Erfahrungen auch echte Highlight-Erinnerungen direkt vom Streckenrand🙌🏻

02/07/2026

☀️ Sport bei Hitze – das sollten Sie wissen 🏃‍♀️💦
Hohe Temperaturen fordern denKörper mehr, als man denkt. Ein paar Facts & Tipps:

🧠 Good to know:

- Schon leichter Flüssigkeitsmangel senkt die Leistungsfähigkeit
- Hitze belastet auch das Nervensystem – Konzentration & Reaktionsfähigkeit können leiden
- Muskelkrämpfe treten bei Hitze (v. a. durch starkes Schwitzen) häufiger auf
- Geschwollene Beine? Nicht unüblich bei Hitze – die Gefäße erweitern sich, Flüssigkeit sammelt sich leichter im Gewebe
- Der Körper braucht Zeit, um sich an die Hitze zu gewöhnen 🌡️

✅ Tipps für den Alltag:

🕒 Training in die Morgen- oder Abendstunden verlegen statt komplett zu pausieren
🥤 Regelmäßig trinken – nicht erst wenn der Durst kommt
❄️ Handgelenke, Unterarme & Nacken kühlen
⚠️ Warnsignale wie Schwindel oder Krämpfe ernst nehmen
🍉 Elektrolyte nicht vergessen – bei starkem Schwitzen extra wichtig! Natürliche Quellen: Wassermelone, Gurke, Nüsse, Avocado & Co.

Bleibt cool da draußen! ❄️💪

24/06/2026

🧩 Mythos Laufen: Krafttraining bremst meine Laufleistung!

Unter vielen Läufern ist es verschrien, neben dem Lauftraining zusätzlich Krafttraining zu absolvieren. Die Sorge: Beides würde sich gegenseitig negativ beeinflussen – frei nach dem Motto „Kraft macht langsam und schwer“. Ähnlich hartnäckig hält sich die Frage, ob man sich vor dem Laufen lieber dehnen sollte.

👉 Krafttraining bremst nicht – es verbessert
Langfristiges Krafttraining wirkt sich nicht negativ auf die Laufleistung aus. Im Gegenteil: Richtig eingesetzt, kann es die Leistung von Läufern messbar verbessern.

📊 Was die Datenlage zeigt:

Langfristiges Krafttraining kann bei Läufern eine Leistungsverbesserung bewirken
Schweres und explosives Krafttraining erzielt eine größere Leistungssteigerung als reines Kraftausdauertraining
Statisches Dehnen hat keine präventive Wirkung, verschlechtert aber auch nicht die Laufleistung
Dynamisches Aufwärmen maximiert die Laufleistung

🧠 Warum Kraft und Lauftraining sich ergänzen
Krafttraining verbessert die intramuskuläre Koordination und die Fähigkeit der Muskulatur, schnell Kraft zu entwickeln – genau das, was beim Laufen bei jedem Schritt gefragt ist. Wichtig ist dabei eher die Trainingsqualität als die Trainingsmenge: Schwere und explosive Reize setzen stärkere Anpassungsreize als viele Wiederholungen mit wenig Gewicht.

🔍 Und was ist mit dem Dehnen vor dem Lauf?
Wer auf statisches Dehnen vor dem Laufen schwört, um Verletzungen vorzubeugen, kann beruhigt sein, dass es zumindest nicht schadet – eine präventive Wirkung lässt sich aber nicht belegen. Wer die Laufleistung optimieren möchte, ist mit einem dynamischen Aufwärmen besser beraten.

📌 Fazit:
Krafttraining ist für Läufer kein Risiko, sondern ein sinnvoller Leistungsbaustein – idealerweise schwer und explosiv statt reiner Kraftausdauer. Und vor dem Lauf gilt: lieber dynamisch bewegen statt starr dehnen.

Adresse

Manfred-Wörner-Str. 143
Göppingen
73037

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Webseite

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