07/03/2022
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Tag der gesunden Ernährung 🍏
Seit Aschermittwoch letzte Woche ist wieder Fastenzeit 🙌🏼 Diese religiöse Tradition ist geprägt durch den Verzicht 🙏🏼 Aber das Fasten auf gewisse Lebensmittel kann auch positive Auswirkungen auf die Gesundheit haben:
🍷Der Verzicht auf Alkohol kann zu bessern Schlaf, einem fitteren Gefühl und ein besseres Unterscheiden zwischen Hunger und Appetit führen. Außerdem kann man so seinen eigenen Konsum überdenken 😌
🍭Durch den (häufigen) Verzehr von Süßigkeiten aktivieren wir im Gehirn das sog. Belohnungssystem und gewöhnen uns an die ständige Zuckerzufuhr. Zudem schmeckt Süßes einfach gut. 😍 Durch den Verzicht auf Süßigkeiten können wir diese Gewohnheiten dem Körper abgewöhnen, man fühlt sich häufig fitter und es kann sich durchaus auch auf der Waage bemerkbar machen…! ☺️🙌🏼
🥩Zwar gibt es durch den Verzicht auf Fleisch nicht unmittelbare gesundheitliche Effekt, man muss sich aber Alternativen suchen, die häufig aus Gemüse oder Hülsenfrüchten bestehen! ☺️ Man wird außerdem darauf aufmerksam, dass es nicht immer Fleisch sein muss und der Verzicht kann sich durch die verringerte Aufnahme von tierischen Fetten auch zusätzlich positiv auf das Gewicht auswirken! 😌🙌🏼
Fastest du dieses Jahr? Und wenn ja, worauf? 🤔
Bleib gesund. 🤲🏼🌿
