24/08/2026
🥗 دیابت به معنی خداحافظی با همه خوراکیهای خوشمزه نیست!
اگر دیابت دارید، مهمه بدونید چه خوراکیهایی انتخاب بهتری هستند و در مقابل، مصرف چه خوراکیهایی بهتره محدود بشه.
سبزیجات غیرنشاستهای 🥦
پروتئینهای مناسب 🍳
میوههای کامل 🍎
مغزها 🥜
و کربوهیدراتهای پرفیبر 🌾
میتونن در یک الگوی غذایی متعادل جای داشته باشن؛ البته **مقدار مصرف و نیاز غذایی هر فرد متفاوت است.**
در این پست سعی کردیم خیلی ساده و کاربردی بگیم:
👈 چه چیزهایی انتخاب بهتری هستن؟
👈 چه خوراکیهایی بهتره محدود بشن؟
👈 قانون بشقاب دیابتی چیه؟
📌 **این پست رو ذخیره کن** تا هر وقت خواستی انتخاب غذایی بهتری داشته باشی، دوباره بهش سر بزنی.
❤️ و برای کسی بفرست که باید بیشتر مراقب قند خونش باشه.
حالا تو بگو 👇
**کدوم خوراکی رو بیشتر از همه دوست داری و سختتر میتونی کنار بذاری؟ 😅**
#دیابت #دیابتی #قندخون رژیم_دیابتی سلامت تغذیه_سالم پیشگیری آموزش_سلامت
