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Heilquartier Claudia Meixner

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Gelsenkirchen
Heilquartier Claudia Meixner

Ihre Praxis für Naturheilkunde in Gelsenkirchen.

30/08/2026

Liebe Patientinnen und Patienten,
vom 31.08 bis zum 18.09..2026 ist meine Praxis geschlossen.
Ab dem 21.09.2026 bin ich zu den üblichen Sprechzeiten sehr gerne wieder für Sie da!

26/08/2026

Ich hab es selbst erlebt.
Wissen ist das eine. Fühlen das andere.
Als ich im Krankenhaus lag, war ich nicht die Therapeutin. Ich war die Patientin.
Und das Einzige, was in dem Moment funktioniert hat, war mein Atem.
4 Sekunden durch die Nase einatmen, 6 Sekunden durch den leicht geöffneten Mund ausatmen.
Immer wieder.
Heute gebe ich diese Übung in der Praxis weiter.
Gerade Frauen in der Perimenopause berichten mir oft von innerer Unruhe und Herzklopfen.
Wenn du auch das Gefühl hast, dass dein Nervensystem ständig auf „Alarm“ steht, lass uns sprechen.
Du musst da nicht alleine durch.
Schreib „Ruhe“ in die Kommentare und ich schicke dir eine weitere Atemübung!

03/08/2026

Ich habe es jahrelang gesagt.
Jetzt mache ich es selbst 💪
Seit Jahren empfehle ich meinen Patientinnen, vor allem in den Wechseljahren, eins:
„Fangt mit Krafttraining an!“
Nicht wegen Sixpack.
Sondern wegen Knochendichte, Stoffwechsel, Stimmung, Schlaf und einfach dem Gefühl von Stärke im eigenen Körper.
Dieses Jahr habe ich es selbst gestartet.
Hanteln statt nur Spaziergang.
Kraftsport ist so viel mehr als Optik. Es ist Vorsorge!
Kraft kommt nicht nur aus dem Training.
Sie kommt auch aus dem, was du deinem Korper gibst.
Denn ohne die richtigen Bausteine regeneriert der Körper schlechter, der Zyklus spielt verrückt und die Fortschritte bleiben aus.
Werte auf die ich bei meinen Frauen in der Praxis deshalb besonders schaue:
1. Vitamin D, Magnesium, Zink, Mangan, Bor → für Knochen, Muskeln und Energie
2. Vitamin A + C → für Bindegewebe und Regeneration
3. Aminosäuren → die Bausteine für
Muskeln
4. Östrogen, Progesteron, DHEA-S →
Hormone, die in der Peri/ Postmenopause eine große Rolle spielen
Mein Ansatz:
Nicht raten. Messen!
Mit einem Blutbild sehen wir, wo ggf.
Bedarf besteht.
Und dann gezielt über Ernährung, Lebensstil und wenn nötig gezielte Zufuhr unterstützen .
Nicht pauschal supplementieren.
Wenn du wissen willst, wie dein Fundament aussieht, melde dich gerne bei mir für ein Beratungsgespräch in meiner Praxis in Gelsenkirchen.
Schreib mir „Infos“ in die Kommentare und ich schicke dir Details ❤️

30/07/2026

Brauchen wir Nahrungsergänzungsmittel? Ja oder nein?🤔
Iss doch einfach ausgewogen, dann brauchst du keine NEMS.“
Den Satz hören wir oft.
Und ja: Im Idealfall stimmt das.
Wenn der Alltag ruhig ist, der Boden nährstoffreich, der Darm fit, und wir jeden Tag 5 Portionen buntes Gemüse schaffen.
Aber schafft das jeder? Immer?
Was ist in Zeiten von:
1. Beruflichem oder privatem Stress
2. Schwangerschaft & Stillzeit
3. Erkrankungen oder nach OPs
4. Medikamenteneinnahme
5. Einschränkungen in der Ernährung
Was ich in der Praxis sehe:
Bei Blutuntersuchungen zeigt sich häufig, dass bestimmte Mikronährstoffe unter dem Referenzbereich liegen.
Ferritin, Vitamin D, B12, Zink... die Liste ist
lang.
Das bedeutet nicht automatisch, dass man sich „falsch“ ernährt.
Oft sind es der erhöhte Bedarf, eine schlechte Aufnahme oder einfach die Lebensumstände.
Meine Haltung dazu:
1. Erst schauen, dann handeln.
Ein gezielter Blut-Check kann zeigen, wo ggf. Bedarf besteht.
2. Ergänzen statt raten.
Wenn ein Wert niedrig ist, kann eine gezielte Zufuhr über Nahrungsergänzung sinnvoll sein. Pauschal „alles auf Vorrat“ ist selten hilfreich.
3. Ernährung bleibt die Basis.
NEMs ersetzen keine ausgewogene Ernährung, sondern können sie ggf. unterstützen.
Fazit:
„Brauchen wir sie?“ Vielleicht nicht alle.
Immer.
Aber „Können sie sinnvoll sein?“ Ja - wenn man weiß was und warum.
Wenn du unsicher bist, wie deine Versorgung aussieht, kann eine Blutuntersuchung und Beratung ein erster Schritt sein.
Schreib mir gern „CHECK“ per DM, wenn du mehr Infos zu einer Mikronährstoff-Beratung möchtest.
Was sind eure Erfahrungen? Nehmt ihr etwas ein? Schreibt es mir in die Kommentare👇

14/07/2026

„Hilfe, meine Haare…!“ 😔
Kennst du das? Mehr Haare in der Bürste, lichter Scheitel, dünner Zopf!
Lass uns genau hinschauen. Denn Haarausfall kann viele verschiedene Ursachen haben
Bei mir in der Praxis können wir Blut abnehmen, Hormone bestimmen, uns die Ernährung anschauen, einen Blick auf den Darm werfen und uns deine Haarpflege anschauen.
Ohne Raten . Ganz strukturiert mit Plan.
Schreib HAAR in die Kommentare und ich schicke dir die Infos zum Erstgespräch

05/07/2026

Selbstfürsorge - Live
Ich sehe es jeden Tag in der Praxis. Viele Frauen tragen so viel alleine. Stress, Erschöpfung, hormonelle Achterbahn , das Gefühl nicht gehört zu werden. Darum eröffne ich ab jetzt alle zwei Monate meine Praxis für unseren Frauenkreis.
Was dich erwartet? Eine Mischung aus Achtsamkeit, Entspannung und einem kurzen Gesundheits-Impuls von mir.
Beim ersten Treffen wir es um das Thema Schlaf gehen.
Danach ist Zeit für Austausch . Jede Frau ist willkommen . Egal ob du schon bei mir warst oder einfach neugierig bist. Auch du darfst etwas mitbringen und vorstellen, wenn du magst.
1. Treffen am 14.07.26 um 19.00 Uhr
📍Heilquartier, Horster Straße 339, Gelsenkirchen
Plätze sind auf 10 Frauen begrenzt, damit es persönlich und vertraulich bleibt.
Beitrag: 5,00€ für Raum, Getränke, Snacks und Materialien
Anmeldung per DM mit „Frauenkreis“
Teile das gerne mit einer Frau, die das gerade braucht
❤️

Weibliche Kraft
Heilpraktikerin
Gelsenkirchen

26/06/2026

Gesund frühstücken muss nicht kompliziert sein.
Heute auf meinem Teller:
Zwei gekochte Eier, 1 Avocado gewürzt mit Zitrone, Kräutersalz und Pfeffer
Warum das so gut ist?
1. Protein und gesunde Fette. Eier liefern hochwertiges Protein für Sättigung und Muskelaufbau. Avocado liefert einfach ungesättigte Fettsäuren für dein Gehirn und deine Hormone
2. Blutzucker stabil. Keine Zuckerspitzen wie nach Marmeladenbrot. Das heißt: weniger Heißhunger um 11.00 Uhr und konstante Energie.
3. Nährstoffe pur. Cholin aus dem Ei für Leber und Nervensystem. Folsäure, Kalium, Vitamin E aus der Avocado. Die Zitrone macht das Eisen aus dem Ei besser verfügbar.
Mein Tipp aus der Praxis: Wenn dir morgens übel ist oder der Magen rebelliert, sind gekochte Eier oft die verträglichste Form . Und Avocado statt Butter = entzündungshemmend.
Du musst nicht jeden Tag Smoothie Bowl essen um gesund zu sein. Manchmal ist weniger mehr
Wie frühstückst du heute? Protein-lastig oder eher süß
✍️ schreib es gerne in die Kommentare

FRAUENGESUNDHEIT
EINFACHGESUND
PRAXISALLTAG
SELBSTFÜRSORGE
GELSENKIRCHEN

25/06/2026

Selbstfürsorge-Live
Ich sehe es jeden Tag in der Praxis. Viele Frauen tragen so viel alleine. Stress, Erschöpfung, hormonelle Achterbahn, das Gefühl nicht gehört zu werden.
Darum eröffne ich ab jetzt alle zwei Monate meine Praxis für unseren Frauenkreis.
Was dich erwartet?
Eine Mischung aus Achtsamkeit, Meditation und kurzem Gesundheits-Impuls von mir.
Danach ist Zeit für Austausch. Jede Frau ist willkommen
- egal ob du schon bei mir warst oder einfach neugierig bist. Auch du darfst etwas mitbringen und vorstellen, wenn du magst.
📍1. Treffen am 14.07.2026 um 19.00 Uhr
Heilquartier, Horster Straße 339, Gelsenkirchen
Plätze: sind auf 10 Frauen begrenzt, damit es persönlich und vertraulich bleibt.
Beitrag: 5€ für Raum, Materialien und Getränke Anmeldung per DM mit „Frauenkreis“
Teile das gerne mit einer Frau, die das gerade braucht.
❤️

Heilpraktikerin
Weibliche Kraft
Gelsenkirchen

08/06/2026

Selbstfürsorge - Live
Ich sehe es in der Praxis jeden Tag. Viele Frauen tragen so viel alleine. Stress, Erschöpfung, hormonelle Achterbahn, das Gefühl nicht gehört zu werden.

Darum eröffne ich ab jetzt alle zwei Monate meine Praxis für unseren Frauenkreis.

Was dich erwartet?
Eine Mischung aus Achtsamkeit, Meditation und kurzem Gesundheits-Impuls von mir.
Danach ist Zeit für Austausch. Jede Frau ist willkommen - egal ob du schon bei mir warst oder einfach neugierig bist. Auch du darfst etwas mitbringen und vorstellen, wenn du magst.

1. Treffen am 14.07.2026 um 19.00 Uhr
📍Heilquartier, Horster Straße 339, Gelsenkirchen

Plätze: sind auf 10 Frauen begrenzt, damit es persönlich und vertraulich bleibt.

Beitrag: 5€ für Raum, Materialien und Getränke
Anmeldung per DM mit „Frauenkreis“

Teile das gerne mit einer Frau, die das gerade braucht ❤️

Heilpraktikerin
Weibliche Kraft
Gelsenkirchen

27/05/2026

Liebe Patientinnen und Patienten,
vom 01.06. bis zum 12.06.2026 ist meine Praxis geschlossen.
Ab dem 13.06.2026 bin ich zu den üblichen Sprechzeiten sehr gerne wieder für Euch da!

Adresse

Horster Str. 339
Gelsenkirchen
45899

Öffnungszeiten

Montag	09:00 - 17:00
Donnerstag	15:00 - 17:00
Freitag	09:00 - 17:00

Telefon

+4915170422013

Webseite

https://www.heilquartier.de/

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