Rhiana Beate • Espavo

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ATMEN · FÜHLEN · SEIN
Ich begleite dich, wenn du dich selbst wieder spüren möchtest– jenseits von Funktionieren und Erwartungen.

In meiner Arbeit entsteht ein ruhiger, zugewandter und transformativer Raum, in dem Wahrnehmung und Ausrichtung klarer werden. Everything I offer is to help your body and soul to release stuck energy of the body, connect with your body, release emotions, allow energy flow and ultimately to live not only pain free but full of joy. The Body- and breath work can be combined for an very intense experience. Both methods are highly influenced by the work of Wilhelm Reich and Alexander Lowen who called this way of working with the body and it's energy Bioenergetic. I offer 1:1 sessions of BBTRS and MER in Munich and other places as well as group workshops. Check the events to see the upcoming workshops. What Espavo means:
"Thank you for taking your power!"

02/09/2026

Zeit zum Atmen.
Zeit zum Spüren.
Zeit für dich. 🤍

Nächste Atemreise in Bonn 🤍
Alle Infos im Beitrag / auf meiner Seite

26/08/2026

Kennst du das?

Nach außen funktioniert alles.
Du erledigst, organisierst, machst weiter.

Und trotzdem merkst du irgendwann:
Irgendwie bin ich selbst dabei ein Stück verloren gegangen.

Manches lässt sich nicht allein durch Nachdenken verändern. Manchmal braucht es einen Raum, in dem du langsamer werden und wieder wahrnehmen kannst, was in dir eigentlich da ist.

Breathwork kann dich dabei unterstützen, aus dem Kopf zurück in den Körper zu kommen, dich selbst wieder bewusster wahrzunehmen und auch Gefühle in Bewegung zu bringen.

In meinen Online-Breathwork-Sessions begleite ich dich dabei achtsam und in deinem eigenen Tempo.

Nicht, damit du besser funktionierst.
Sondern damit du dich selbst wieder mehr spürst.
🤍

13/08/2026

Leistungsfähig – oder Profi im Performen?

Von außen kann beides ziemlich ähnlich aussehen.

Wir arbeiten, organisieren, treffen Entscheidungen, kümmern uns um andere. Vielleicht sogar sehr erfolgreich.

Und merken dabei manchmal erst spät, dass wir uns selbst immer weniger spüren.

Was dabei im Nervensystem passiert und warum „funktionieren“ nicht unbedingt bedeutet, dass es uns gut geht, darum geht es in meinem Artikel:

„Warum funktioniere ich nur noch?“

Auch das kann Atemarbeit sein: weniger funktionieren. Wieder fühlen. Wieder atmen.

Den vollständigen Artikel findest du hier:
https://www.espavo-healing.com/wissen/stress-und-nervensystem/warum-funktioniere-ich-nur-noch

26/07/2026

“So bin ich eben.”

Wie oft denken oder sagen wir diesen Satz über uns selbst?

Vielleicht sind wir überzeugt, ungeduldig zu sein. Perfektionistisch. Kontrollierend. Oder wir glauben, einfach nicht Nein sagen zu können.

Doch was, wenn manches, was wir für unsere Persönlichkeit halten, ursprünglich einmal eine kluge Schutzstrategie unseres Nervensystems war?

Genau dieser Frage gehe ich in meinem neuen Artikel nach.

Vielleicht geht es dabei nicht darum, jemand anderes zu werden.
Sondern darum, wiederzuentdecken, was unter all den Schutzschichten schon immer da war.

🤍 Den Link zur Website und dem Artikel findest du in meinem Profil.

Atmen · Fühlen · Sein

22/07/2026

Kreativität beginnt dort, wo wir aufhören, funktionieren zu müssen.

Heute sind die Keramikstücke angekommen, die ich vor einigen Wochen in einem wunderbaren Workshop bei Nana König gestaltet habe. Beim Auspacken waren sofort die Erinnerungen wieder da.

Stunden, in denen die Zeit keine Rolle mehr spielte.
Lernen.
Ausprobieren.
Verwerfen.
Neu beginnen.
Überrascht werden.

Und den Prozess genießen – ohne zu wissen, wie das Ergebnis am Ende aussehen wird.

Im Tun.
Verbunden mit den Sinnen.
Mit mir.

Kreative Prozesse erinnern mich an Breathwork.
Immer wieder ist es eine Reise, deren Ziel oder Output wir nicht kennen. Wir wissen nie, was sich zeigen wird. Manchmal begegnen wir Leichtigkeit und Freude. Und auch hier kommt manchmal etwas an die Oberfläch und wird sichtbar - zeigt sich in seinen schillernden Nuancen.

Weder beim Gestalten noch beim Breathwork geht es um Perfektion.
Sondern darum, dem Moment zu vertrauen.
Neugierig zu bleiben.
Zu fühlen, was gerade da ist.
Und ganz da zu sein.

Atmen · Fühlen · Sein. 🩵

11/07/2026

Meine neue Website ist online. 🤍

Nach vielen Wochen des Schreibens, Gestaltens und Überarbeitens ist sie endlich fertig.

Hier findest du alles über meine Arbeit:
✨ Online Breathwork
✨ Atemreisen
✨ meine Haltung und meinen Weg
✨ die Möglichkeit, eine Begleitung zu buchen

Die Website soll widerspiegeln, was meine Arbeit ausmacht:
Ruhe, Selbstverbindung und bewusstes Ankommen.

Wenn du neugierig bist, schau gerne vorbei.
www.espavo-healing.com

Adresse

Bonn, München
Gemeindefreies Gebiet
53844

Webseite

https://www.espavo-healing.com/

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