Heike Schirmer - Die GesundheitsCoachin

14/08/2026

Irgendwann stellst du fest:
Wenn du dein Leben immer nur bis Freitag durchhältst, verpasst du fünf Tage pro Woche.

Ich habe eine Entscheidung getroffen:
So will ich nicht mehr leben.

Ich will nicht mehr auf das nächste Wochenende warten.
Nicht auf den nächsten Urlaub.
Nicht auf „wenn ich mal mehr Zeit habe“.

Ich will mittendrin leben.
Montag
Mittwoch.
Freitag. 😉

Für mich bedeutet das: raus aufs Wasser, durchatmen, den Kopf frei bekommen und das Leben nicht nur funktionieren lassen – sondern spüren.

Denn 50+ bedeutet für mich nicht: langsamer werden.
Es bedeutet: bewusster entscheiden, wie ich meine Lebenszeit verbringe.

Vielleicht ist genau jetzt dein Moment, dich zu fragen:
Wie willst du dein Leben gestalten? ❤️
Schreib mir gerne!

04/08/2026

Früher hätte ich angelegt.
Weil ich dachte, ich muss für alle da sein. Erst die Familie. Dann der Job. Dann Freunde. Dann die To-do-Liste. Und irgendwann – vielleicht – ich selbst.

Heute weiß ich: Genau dieses "Irgendwann" macht viele Menschen 50+ müde, erschöpft und krank.

Wir haben Jahrzehnte funktioniert. Verantwortung übernommen. Uns gekümmert. Geliefert.

Aber gesund älter werden bedeutet nicht, immer mehr zu schaffen.

Gesund älter werden bedeutet, rechtzeitig die Notbremse zu ziehen.

Heute bleibe ich einfach auf meinem Boot. Ich fahre an den Häfen vorbei, an denen wieder jemand etwas von mir möchte.

Nicht aus Egoismus. Sondern aus Selbstfürsorge.

Denn meine Energie ist keine unendliche Ressource. Sie ist mein wertvollstes Kapital für die nächsten 30 Jahre.

Und genau deshalb sage ich heute öfter Nein zu anderen – damit ich Ja zu meinem eigenen Leben sagen kann.

An welchem "Hafen" fährst du ab heute einfach mal vorbei?

03/08/2026