KraftWerk_Stressmanagement und mentale Gesundheit

KraftWerk_Stressmanagement und mentale Gesundheit Stress im Leben
Ziele meiner Arbeit:

➡️ Ursachen finden ➡️ Blockaden auflösen ➡️ Veränderungen

Individuelle Coaching Sitzungen
Online möglich
Videokonferenzen möglich
Telefonische Beratung
Teamevents
Firmenberatung

01/09/2026

TAG 3 | Wenn es draußen früher dunkel wird 🕯️

Dunkelheit ist nicht automatisch etwas, das wir bekämpfen müssen.

Die Tage werden kürzer.
Die Natur zieht sich zurück.
Alles wird stiller.

Vielleicht darf auch dein Tempo langsamer werden.

Achtsamkeit bedeutet nicht, dass immer alles ruhig sein muss.
Es bedeutet, wahrzunehmen, wie es gerade ist – ohne sofort etwas verändern zu müssen.

🕯️ Frag dich heute:

Was brauche ich gerade wirklich?

Mehr Ruhe?
Ein Gespräch?
Bewegung?
Nähe?
Oder einfach eine Pause?

Selbstfürsorge

31/08/2026

TAG 2 | Gespräche, die tragen 🌲

Manchmal brauchen wir keine Lösung. Wir brauchen jemanden, der einfach bleibt.

Ein Gespräch beim Gehen kann etwas verändern.

Im Wald muss man sich nicht gegenübersitzen.
Man darf schweigen. Weitergehen. Atmen.
Und irgendwann Worte finden für das, was schwer geworden ist.

Vielleicht gibt es gerade etwas, das du schon lange mit dir herumträgst.

🍂 Mit wem könntest du heute einen Waldspaziergang machen?

Manchmal beginnt Entlastung mit einem einzigen Satz:
„Ich möchte dir etwas erzählen.“

Selbstfürsorge

30/08/2026

Wenn der Herbst langsamer wird 🍂

Vielleicht musst du gerade nicht mehr schaffen. Vielleicht musst du einfach einmal ankommen.

Der Herbst zeigt uns, dass Loslassen zum Leben gehört.
Die Blätter halten nicht fest. Sie fallen.

Und vielleicht darf auch bei dir etwas leichter werden.

🌲 Geh heute bewusst ein paar Minuten durch den Wald.
Spüre deine Schritte. Atme die kühle Luft ein.
Und frage dich:

Was darf ich gerade loslassen?

Speichere dir diesen Impuls für einen Moment, in dem alles zu viel wird.

Entschleunigung

Manchmal braucht es den Blick durch Kinderaugen 👀Meine Tochter hat sich heute den Sommer gewünscht. Was haben wir gemach...
21/01/2026

Manchmal braucht es den Blick durch Kinderaugen 👀
Meine Tochter hat sich heute den Sommer gewünscht. Was haben wir gemacht? Wir haben Sommer gespielt… mit Sommerkleid, barfuß laufen, Eis essen, Getränke mit Eiswürfeln , Sommer Musik hören, tanzen und Sonnenbrillen tragen… verrückt!!! Es fühlte sich an wie Sommer und alles fühlt sich plötzlich leicht an…

Wie viel in uns steckt, wenn wir die richtigen Rahmen schaffen!
Danke mein Kind 🥰

Alle meine Klienten erhalten zu Beginn einer Zusammenarbeit ein kleines Notizbuch in dem Sie besondere „Key-Moments“ not...
20/06/2025

Alle meine Klienten erhalten zu Beginn einer Zusammenarbeit ein kleines Notizbuch in dem Sie besondere „Key-Moments“ notieren können. „Be proud of you“

🍀🫶

Herzlichen Dank für die wundervollen Blumen! Ich habe mich wirklich sehr darüber gefreut. Es bedeutet mir viel, zu wisse...
06/11/2024

Herzlichen Dank für die wundervollen Blumen! Ich habe mich wirklich sehr darüber gefreut. Es bedeutet mir viel, zu wissen, dass meine Arbeit als Coach so geschätzt wird. Die Blumen sind nicht nur wunderschön, sondern erinnern mich auch daran, wie wertvoll es ist, Menschen auf ihrem Weg begleiten zu dürfen.

Vielen Dank für diese wertschätzende Geste. Sie motiviert mich umso mehr, weiterhin mein Bestes zu geben.

Was wäre wenn…. …Unternehmen ein BGM Konzept wählen könnten, was allen Mitarbeitern individuelle Möglichkeiten der Präve...
12/10/2024

Was wäre wenn….

…Unternehmen ein BGM Konzept wählen könnten, was allen Mitarbeitern individuelle Möglichkeiten der Prävention bieten würde und gleichzeitig den Mitarbeitern Hilfe bietet, die aktuell Hilfe benötigen?

Was wäre wenn…

….Unternehmen ein BGM Konzept wählen könnten, in dem Sie planbar für ein Geschäftsjahr zielgerichtet ihren Mitarbeitern Wertschätzung aussprechen könnten?

Was wäre wenn…

…Unternehmen ein BGM Konzept wählen könnten, in dem sie allen Mitarbeitern helfen, sowohl betriebliche als auch private Sorgen aufzufangen und Hilfe zu bieten?

Was wäre wenn….

… Unternehmen ein BGM Kozept wählen könnten, was für mehr Leistungsfähigkeit, weniger krankheitsbedingte Ausfälle und einer gesünderen Unternehmenskultur sorgen würde?

Was wäre wenn…

… Unternehmen ein BGM Konzept wählen könnten, das sie voll flexibel aber planbar in ihrer Unternehmenskultur integrieren könnten?

Was wäre wenn…

Unternehmen ein BGM Konzept wählen könnten,
mit dem sie ihren Mitarbeitern sowohl online, 1:1, draußen, mit Entspannungstechniken, präventiven Maßnahmen oder psychologischer Beratung völlig anonym ein Portal bieten würde, um mentale Gesundheit in den Vordergrund zu rücken?




🗳️ **Umfrage-Zeit!** 🗳️Die kommenden Monate bieten eine großartige Gelegenheit, um an uns selbst zu arbeiten. 💪✨ Wir möc...
18/09/2024

🗳️ **Umfrage-Zeit!** 🗳️

Die kommenden Monate bieten eine großartige Gelegenheit, um an uns selbst zu arbeiten. 💪✨ Wir möchten von dir wissen: **Was sind deine Hauptveränderungsziele in Bezug auf Gesundheit, Fitness, Balance und Stress?** 🤔🌿

👉 **Teile deine Ziele in den Kommentaren oder nimm an unserer Story-Umfrage teil!** Wir sind gespannt auf eure Antworten und vielleicht inspiriert ihr auch andere. 💬❤️

‼️Willst Du mit mir gehen?‼️Bewegte Beratung! Entspannt, achtsam und Zeit in der es mal nur um Dich und Deine Sorgen geh...
03/09/2024

‼️Willst Du mit mir gehen?‼️

Bewegte Beratung! Entspannt, achtsam und Zeit in der es mal nur um Dich und Deine Sorgen geht! Mit einer Mischung aus Bewegung, Atemübungen und gezielter Muskelentspannung wird diese Zeit Deinen Akku aufladen, Dir neue Sichtweisen an die Hand geben und wenn Du willst, Dir eine Tür in die Balance öffnen.

Psychologische Beratung meets Stressmanagement.

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