Herrmanns Zentrum

18/07/2026

16/07/2026

🔄 Heute im Milon-Zirkel: Der Rotator

Der Rotator trainiert gezielt die seitliche Rumpfmuskulatur und die tiefliegenden Muskeln rund um die Wirbelsäule. Diese Muskelgruppen sind entscheidend für eine stabile Körpermitte, eine gesunde Haltung und kontrollierte Bewegungen im Alltag.

Ein starker Rumpf kann dabei helfen, Rückenschmerzen vorzubeugen, die Beweglichkeit zu verbessern und die Leistungsfähigkeit bei vielen Sportarten zu unterstützen. 💪

Dominik zeigt dir, wie du das Rotationsgerät richtig nutzt und warum eine kräftige Körpermitte die Basis für viele Bewegungen ist.

13/07/2026

💪 Heute im Milon-Zirkel: Der Latzug

Der Latzug ist eine der effektivsten Übungen für einen starken Rücken. Trainiert werden vor allem der breite Rückenmuskel, die Schultern und die Arme – wichtige Muskelgruppen für eine aufrechte Haltung und einen kräftigen Oberkörper.

Gerade bei sitzenden Tätigkeiten kann ein gezieltes Rückentraining helfen, muskuläre Dysbalancen auszugleichen und Verspannungen vorzubeugen. 🙌

Dominik zeigt dir, wie du den Latzug richtig ausführst und welche Muskelgruppen dabei besonders beansprucht werden.

09/07/2026

🦵 Heute im Milon-Zirkel: Der Beinstrecker

Der Beinstrecker trainiert gezielt die Muskulatur an der Vorderseite deiner Oberschenkel. Diese Muskelgruppe spielt eine wichtige Rolle für die Stabilität der Kniegelenke und ist bei vielen Alltagsbewegungen unverzichtbar.

Ein kräftiger Quadrizeps unterstützt dich beim Gehen, Treppensteigen, Aufstehen und bei sportlichen Aktivitäten. 💪

Dominik zeigt dir, wie du den Beinstrecker richtig nutzt und worauf du bei der Ausführung achten solltest, um effektiv und gelenkschonend zu trainieren.

Gesundheit Fitness

06/07/2026

🦵 Heute im Milon-Zirkel: Die Beinpresse

Die Beinpresse gehört zu den effektivsten Geräten für ein kraftvolles Beintraining. Hier werden vor allem Oberschenkel, Gesäß und Waden trainiert – wichtige Muskelgruppen für Stabilität, Mobilität und einen sicheren Alltag. 💪

Ob Treppensteigen, Spaziergänge oder sportliche Aktivitäten: Starke Beine sind die Basis für viele Bewegungen. Die geführte Bewegung ermöglicht dabei ein sicheres und gelenkschonendes Training.

Dominik zeigt dir, wie du die Beinpresse optimal nutzt und welche Vorteile sie für deine Fitness und Gesundheit bietet.

02/07/2026

🦵 Heute im Milon-Zirkel: Der Beinbeuger

Der Beinbeuger trainiert gezielt die Muskulatur auf der Rückseite deiner Oberschenkel – eine Muskelgruppe, die im Alltag oft zu wenig Aufmerksamkeit bekommt.

Kräftige Beinbeuger unterstützen die Stabilität von Knie und Hüfte, verbessern die Beweglichkeit und sorgen für ein ausgewogenes Zusammenspiel der Beinmuskulatur. 💪

Dominik zeigt dir, wie das Gerät richtig eingestellt wird und worauf du bei der Ausführung achten solltest, um effektiv und sicher zu trainieren.

01/07/2026

✨ Wichtige Information – Preisanpassung zum 01.07.2026 ✨

Liebe Kundinnen,
um Ihnen auch in Zukunft die Qualität, den Service und die professionellen Behandlungen bieten zu können, die Sie von Herrmanns Beauty & Nails gewohnt sind, werden unsere Preise zum 01. Juli 2026 angepasst.
Hinter jeder Behandlung stehen hochwertige Produkte, höchste Hygienestandards, regelmäßige Weiterbildungen und der Anspruch, Ihnen jederzeit die bestmöglichen Ergebnisse zu bieten. Um diesen Qualitätsstandard dauerhaft aufrechtzuerhalten, ist diese Preisanpassung notwendig.
💜 Die neuen Preise für unsere Nagelbehandlungen sowie für Wimpern- und Augenbrauenbehandlungen finden Sie in diesem Beitrag.
Wir bedanken uns herzlich für Ihr Vertrauen, Ihre Treue und Ihre Unterstützung.

25/06/2026

🚣‍♂️ Heute im Milon-Zirkel: Das Rudergerät!

Mit dem Milon-Rudergerät trainierst du nicht nur deinen Rücken, sondern gleichzeitig auch Schultern, Arme und deine Körpermitte. 💪

Die fließende Ruderbewegung stärkt die Muskulatur, verbessert die Haltung und fördert deine Ausdauer – ein echtes Ganzkörpertraining in nur wenigen Minuten.

Dominik zeigt dir, worauf es bei der richtigen Ausführung ankommt und welche Muskelgruppen besonders von dieser Übung profitieren.

Hast du das Rudergerät schon einmal ausprobiert? 👇

Fitness Gesundheit

22/06/2026

Unsere Milon-Geräteserie startet!

In den nächsten Videos nimmt euch Dominik, unser Sport- und Gymnastiklehrer, mit durch den gesamten Milon-Zirkel und zeigt euch, welches Gerät welche Muskelgruppen trainiert. 💪

Los geht’s mit dem Milon YOU – hier startet jedes Training. Gemeinsam erstellen wir dein persönliches Profil und führen die Eingangsmessung durch. So werden alle Geräte optimal auf dich eingestellt und dein Training perfekt auf deine Bedürfnisse abgestimmt.

Bleib dran für die nächsten Geräte! 👌

Gesundheit MilonYOU

19/06/2026

Wir suchen dich 🩵

Für unser Physio- & Rehazentrum in Höchenschwand suchen wir ab sofort Verstärkung:

✨ Masseurin
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Dich erwartet ein herzliches Team, moderne Räume und eine top ausgestattete Praxis auf über 400 qm, mitten im Schwarzwald!

Wir freuen uns auf deine Bewerbung!
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