Carolin Mock - Ernährungsberatung

Carolin Mock - Ernährungsberatung Meine Leistungen werden von den Krankenkassen anerkannt und bezuschusst.

Bei mir erhalten Sie wissenschaftlich fundierte, individuelle und praxisnahe Ernährungsberatungen - präventiv und bei bereits vorliegenden ernährungsabhängigen Krankheiten.

Soja ist eines der Lebensmittel, zu denen ich in der Beratung die meisten Fragen bekomme.Vor allem Frauen mit Hashimoto,...
06/06/2026

Soja ist eines der Lebensmittel, zu denen ich in der Beratung die meisten Fragen bekomme.

Vor allem Frauen mit Hashimoto, Schilddrüsenunterfunktion oder nach einer Brustkrebsdiagnose sind häufig verunsichert. Die Sorge: Können die enthaltenen Isoflavone schaden?

Die gute Nachricht: Für übliche Mengen Soja in Form von Tofu, Sojadrink, Edamame oder Tempeh gibt es nach aktuellem Wissensstand keine Hinweise auf negative Auswirkungen bei den meisten Betroffenen.

Wichtig ist allerdings die Unterscheidung zwischen normalen Lebensmitteln und hochdosierten Isoflavon-Präparaten.

In meinem Beitrag habe ich die wichtigsten Fakten für dich zusammengefasst.

Ihr Lieben!Nach 2 persönlichen Workshops vor Ort bieten wir nun unseren Wechseljahres-Workshop auch online an! Solltest ...
04/04/2026

Ihr Lieben!

Nach 2 persönlichen Workshops vor Ort bieten wir nun unseren Wechseljahres-Workshop auch online an! Solltest du also etwas weiter entfernt wohnen, schnapp dir schnell dein Ticket!

Elena , Patrizia und ich freuen uns auf dich!

Gemeinsam zu mehr Wissen rund um die Wechseljahre 💪!

23/03/2026

RECAP unseres WECHSELJAHRES-WORKSHOPS „LEICHT DURCH DEN WANDEL“ im wunderschönen Studio in Ottobrunn.

Danke liebe , dass du aufgrund deiner eigenen Erfahrungen diesen wichtigen Workshop ins Leben gerufen hast – genau dieser Mix aus Wissen und echten Erfahrungen macht ihn so wertvoll.

du hast mit deinem Wissen rund um Muskulatur und Beckenboden den Workshop mit Wissen und Sporteinheiten bereichert und uns richtig ins Schwitzen gebracht!

Mir hat es sehr viel Spaß gemacht, mit fundierten Empfehlungen den Ernährungsteil des Workshops zu gestalten. Denn die hormonellen Veränderungen in den Wechseljahren verlangen nach einem angepassten Lebensstil – auch in Sachen Ernährung! Damit wir „leicht durch den Wandel kommen“ 😉.

Unser Workshop verbindet:
✨ Theorie zu den Wechseljahren & mögliche Anlaufstellen bei Beschwerden
✨ Training (Muskelaufbau & Beckenboden)
✨ Ernährung in den Wechseljahren
✨ und echte Erfahrungen

👉 Am 18. April gibt’s den Workshop auch im donnatletica Online-Studio.

Für Infos schreibt mir gern 🫶!

Eure Carolin

Spontan noch Zeit am Samstag?Für unseren Workshop rund um die Wechseljahre in Ottobrunn sind noch ein paar Plätze frei!F...
16/03/2026

Spontan noch Zeit am Samstag?
Für unseren Workshop rund um die Wechseljahre in Ottobrunn sind noch ein paar Plätze frei!

Freu dich auf einen Nachmittag rund um die Wechseljahre - mit Wissen, Ernährung, Bewegung und Entspannung.
Alle weiteren Infos findest du im Flyer!

Wenn du noch dabei sein möchtest, melde dich gerne!
Wir freuen uns auf dich 💜!

Update!!!Neues Datum für unseren Workshop – dieser findet nun am 21. März 2026 statt! Alle weiteren Infos findest du in ...
08/02/2026

Update!!!

Neues Datum für unseren Workshop – dieser findet nun am 21. März 2026 statt! Alle weiteren Infos findest du in der Grafik.

Als Special gibt’s zusätzlich einen Gratis-Monat im Online-Fitnessstudio von Patrizia , damit du direkt in deine Trainingsroutine starten kannst 💪!

Wir freuen uns auf dich!

Danke 2025 ✨2025 war für mich geprägt von bereichernden Begegnungen, inspirierenden Gesprächen und besonderen Erlebnisse...
30/12/2025

Danke 2025 ✨

2025 war für mich geprägt von bereichernden Begegnungen, inspirierenden Gesprächen und besonderen Erlebnissen. Es gab aber auch zahlreiche „Raus-aus-der-Komfortzone-Momente“, für die ich – zumindest rückblickend 😉 – sehr dankbar bin. Passend dazu geht ein ganz besonderer Dank an meine Cousine ! Danke für deine Unterstützung 🥰!

Neben zahlreichen Ernährungsberatungen, denen meine absolute Leidenschaft gehört, war ich für Fachvorträge und Aktionsstände in Unternehmen unterwegs. Mit Patrizia und Elena habe ich einen großartigen Wechseljahres-Workshops geleitet. All das hat mir wieder einmal gezeigt, wie wichtig es ist, über Gesundheitsthemen aufzuklären und Menschen individuell zu begleiten.

Besonders berührt haben mich die lieben Worte, Aufmerksamkeiten & selbstgemachten Leckereien meiner Klienten:innen. Diese Wertschätzung meiner Arbeit bedeutet mir unglaublich viel.

Ein großer Dank geht an das Netzwerk Dr. Ambrosius ! Aus anfangs rein fachlichem Austausch sind echte Verbindungen und Freundschaften entstanden. Schön, dass es euch gibt !

Jetzt bin ich gespannt, was 2026 für mich bereithält. Ganz besonders freue ich mich auf die Zusammenarbeit mit der Hausarztpraxis Brunnthal . Gemeinsam haben wir ein interdisziplinäres Konzept entwickelt, um Patienten:innen im Bereich der medikamentösen Gewichtsreduktion verantwortungsvoll, bestmöglich und vor allem nachhaltig zu begleiten.

Danke an alle, die 2025 Teil meines Weges waren. Ich freue mich auf alles, was kommt ✨!

Kommt gut ins neue Jahr!

🎄✨ Ich wünsche euch wunderbare Weihnachtstage voller kleiner Glücksmomente, mit Ruhe, Zeit und den Menschen, die euch am...
24/12/2025

🎄✨ Ich wünsche euch wunderbare Weihnachtstage voller kleiner Glücksmomente, mit Ruhe, Zeit und den Menschen, die euch am Herzen liegen. Und natürlich viele Genussmomente - denn Weihnachten darf ruhig süß sein 😋.

🌿 Starte gesund ins neue Jahr – mit dem DGE-Live-Onlinekurs „ICH nehme ab“!Du möchtest dein Gewicht nachhaltig reduziere...
12/12/2025

🌿 Starte gesund ins neue Jahr – mit dem DGE-Live-Onlinekurs „ICH nehme ab“!
Du möchtest dein Gewicht nachhaltig reduzieren, dich wohler fühlen und deinen Alltag gesünder gestalten?
Am 23. Januar 2026 startet mein neues Live-Online-Gruppenseminar nach dem wissenschaftlich fundierten Konzept der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE).

✨ Was dich erwartet
✔ 12 Live-Einheiten à 90 Minuten über Zoom
✔ Alltagstaugliche Strategien für Ernährung, Bewegung & Verhalten
✔ Kein Diätzwang – dafür nachhaltig, wirksam & praxiserprobt
✔ Austausch & Motivation in einer kleinen Gruppe
✔ Professionelle Begleitung von Anfang an

💚 Zertifiziert & bezuschusst
Der Kurs ist ZPP-zertifiziert – damit bezuschussen die gesetzlichen Krankenkassen deine Teilnahme. Als präventiver Kurs ist „ICH nehme ab“ für alle mit leichtem bis moderatem Übergewicht geeignet (BMI ca. 25-30).

📩 Interesse?
Ich stehe dir jederzeit für Fragen, Informationen und eine kurze Einschätzung, ob der Kurs zu dir passt, zur Verfügung.
💌 [email protected]
Sichere dir jetzt deinen Platz – ich freue mich auf dich!




30/11/2025

Die Wechseljahre ✨

Gelenkschmerzen? Brain Fog? Trockene Augen? Herzstolpern? Lasst uns drüber reden! All diese Dinge zählen neben den KIassikern wie Hitzewallungen und Stimmungsschwankungen zu den Symptomen der Wechseljahre! Statistisch gesehen beginnt Mitte 40 die Perimenopause oder auch Wechseljahre genannt!

Viele von euch haben vom Arzt vielleicht schon ein „für die Wechseljahre sind Sie viel zu jung“ gehört. Wenn damit die Menopause gemeint ist, stimmt das auch: Die Menopause ist der Zeitpunkt der letzten Regelblutung, statistisch gesehen zwischen dem 50. und 55. Lebensjahr. Doch die vielfältigen Symptome beginnen viel früher, natürlich in Zeitpunkt und Ausprägung individuell verschieden. So oder so - in jedem Fall ist schon lange vor der eigentlichen Menopause viel los in unserem Körper und vielen Frauen geht es nicht gut.

Lasst uns hinsehen, lasst uns vor allem aufklären und informieren! Lasst uns zu Expertinnen für unseren Körper werden! Mit Wissen, guten Experten und Ärzten an unserer Seite kommen wir gut durch diese Lebensphase! „Da muss man halt durch“ ist einfach NICHT mehr zeitgemäß!

Gestern durfte ich mit der wunderbaren Elena und Patrizia unseren ersten Workshop rund um die Wechseljahre durchführen – ein wundervoller Nachmittag mit tollen Frauen und erstklassigen weiblichen Vibes 😊.
Das Beste: der 2. Workshop ist schon fest in Planung!

Eindrücke findet ihr auch in meinen Highlights. Wenn ihr in Sachen Ernährung Unterstützung braucht – sei es wegen des plötzlich vorhandenen Bauches, wegen eines neu aufgetretenen Prädiabetes oder wegen erhöhter Cholesterinwerte – schreibt mir gern für eine individuelle Ernährungsberatung. Die Ernährungsberatungen werden je nach zugrundeliegender Diagnose von den Krankenkassen bezuschusst.

Adresse

Schrenckstraße 12
Höhenkirchen-Siegertsbrunn
85635

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