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Carmen Rietz Ernährungsberatung Wechseljahreberatung

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Wellnessmassagen für Frauen

20/07/2026

⭐️Manchmal braucht es nur den richtigen Ort⭐️

08/07/2026

Waldbaden ist nicht... 🌿
..ein Spaziergang mit dem Ziel, möglichst viele Kilometer zu sammeln...kein sportliches Training und kein strammes Durch-den-Wald-Laufen...kein Abarbeiten einer To-do-Liste...keine Suche nach dem schönsten Fotomotiv.

Waldbaden bedeutet, bewusst aus dem Tun auszusteigen. Es geht nicht darum, etwas zu leisten oder ein Ziel zu erreichen – sondern darum, den Wald mit allen Sinnen wahrzunehmen.
Manchmal beginnt genau dort das Wertvollste: wenn wir aufhören, einfach nur unterwegs zu sein. 🍃
Auszeit

25/06/2026

✨ Neu ab dem 8. Juli ✨

Ab dem 8. Juli biete ich in meiner Praxis auch die apparative Lymphdrainage an.
Diese sanfte, unterstützende Behandlung kann dabei helfen: ✔ Schwellungen und Wassereinlagerungen zu reduzieren
✔ den Lymphfluss anzuregen
✔ das Gefühl schwerer Beine zu lindern
✔ die Regeneration nach Belastungen zu unterstützen
✔ das allgemeine Wohlbefinden zu fördern

Ich freue mich, euch diese zusätzliche Behandlungsmöglichkeit anbieten zu können. Termine können ab sofort vereinbart werden.

Einfach auf den Link klicken

https://rietz-beratung.salonized.com/widget_bookings/new

Praxisalltag

22/06/2026

✨️Freut euch auf ein ganz besonderes Wechseljahre-Retreat: Ein wundervolles Wochenende voller Spaß, wertvoller Informationen, inspirierender Begegnungen und einem starken Gefühl von Zusammengehörigkeit, das noch lange nachwirkt.✨️

11/06/2026

„Ich war früher anders.“
Dieser Satz kommt oft leise, fast entschuldigend.
Viele Frauen erleben in dieser Phase:

weniger Geduld mit sich selbst
mehr Selbstkritik
das Gefühl, „nicht mehr die Alte zu sein“

Aber du bist nicht verschwunden.
Du bist überlagert von:

Stress
Veränderungen im Körper
jahrelangem Funktionieren

Es geht nicht darum, die „alte Version“ zurückzubekommen.
Sondern wieder Zugang zu dir selbst zu finden.

Schreib gerne ein ❤️, wenn du diesen Zustand kennst.

09/06/2026

„Ich bin müde – aber innerlich nicht ruhig.“

Das ist einer der häufigsten Sätze, die ich höre.
Du bist erschöpft, aber dein Kopf kommt nicht zur Ruhe. Du willst entspannen, aber dein System bleibt „an“.
Viele Frauen beschreiben es als:
inneres Getriebensein
Gedankenkreisen
schwer abschalten können
Das ist nicht „Einbildung“.

Das ist ein Nervensystem, das lange im Alarmmodus war.

Und genau dort setzt Begleitung an:
nicht mehr Druck – sondern wieder Regulierung.

07/06/2026

Wie aktiv bist du aktuell im Alltag? 🚶‍♀️🏃‍♀️
Gerade in den Wechseljahren spielt Bewegung eine wichtige Rolle für Gesundheit und Wohlbefinden. Regelmäßige Aktivität kann helfen, Hitzewallungen zu reduzieren, die Stimmung zu verbessern, den Schlaf zu fördern und Muskeln sowie Knochen zu stärken. 💜
Schon kleine Schritte zählen – jeder Spaziergang, jede Radtour und jede Trainingseinheit ist eine Investition in deine Gesundheit.
Schreib gerne in die Kommentare: Welche Bewegung macht dir am meisten Spaß? ✨
AktivDurchDieWechseljahre

05/06/2026

„Es fühlt sich oft an, als hätte es plötzlich angefangen.“
Viele Frauen sagen mir: „Von einem Moment auf den anderen war ich nicht mehr so belastbar wie früher.“
Aber in Wahrheit ist es selten plötzlich.
Oft war es lange ein leiser Prozess:

-mehr Erschöpfung
-weniger innere Reserve
-schlechterer Schlaf
-mehr Reizbarkeit

Und irgendwann wird aus „ich funktioniere noch“ ein „ich kann nicht mehr so wie früher“.
Das ist kein Versagen.
Das ist ein Zeichen, dass dein System zu lange zu viel getragen hat.

#

02/06/2026

„Vielleicht bist du nicht überfordert geworden – sondern einfach überlastet worden.“
Viele Frauen in den Wechseljahren erzählen mir nicht zuerst von „den Wechseljahren“.
Sie sagen Dinge wie:
„Ich schlafe schlechter und bin ständig müde.“
„Ich bin schneller gereizt als früher.“
„Ich erkenne mich selbst manchmal nicht wieder.“
„Alles ist mir zu viel geworden.“
Und oft kommt erst später die Erkenntnis: 👉 Es ist nicht nur Stress.
👉 Es ist eine Phase, in der sich vieles im Körper und im Inneren verändert.
In meiner Beratung unterstütze ich Frauen dabei,
wieder Ruhe ins Nervensystem zu bringen
innere Unruhe besser zu verstehen
und Schritt für Schritt wieder Stabilität zu finden
Es geht nicht darum, „funktionieren zu müssen“.
Sondern darum, wieder bei dir selbst anzukommen.

Adresse

Hagen
58135

Öffnungszeiten

Montag	08:30 - 19:00
Dienstag	08:30 - 19:00
Mittwoch	08:30 - 19:00
Donnerstag	08:30 - 19:00
Freitag	08:30 - 19:00

Telefon

+491784005784

Webseite

http://www.rietz-beratung.de/

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