Physio Gruber

31/05/2026

19/04/2026

Schultergelenk

Schmerzen im Schultergelenk sind eine der häufigsten Probleme unseres Bewegungsapparates. Vor allem mit zunehmendem Alter kommt es zu Abnutzungen, Kalkablagerungen oder Verschleiß an den Sehnen der Rotatorenmanschette. Jedoch auch in jungen Jahren können Schulterprobleme durch Verletzungen im Sport, Hypermobilität, schlechte Haltung oder einen Sturz auf Schulter oder Hand, auftreten. Dies löst Schmerzen, Bewegungseinschränkungen und Entzündungen in der Schulter aus.
Das Schultergelenk ist ein muskelgeführtes Gelenk, d.h. nur durch das optimale Zusammenspiel der Schultermuskeln (und der umliegenden Strukturen) kann eine optimal Beweglichkeit möglich gemacht werden. Kommt es durch Schmerzen, Schonung, Einklemmung oder Entzündung zu einem muskulären Ungleichgewicht läuft das Gelenk nicht mehr rund und das volle Bewegungsausmaß ist eingeschränkt. Es entsteht ein Teufelskreislauf.
Das Schultergelenk ist ein komplexes Gelenk, so spielen die Funktionalität und die motorische Einheit hier eine wichtige Rolle. Das es "rund" läuft in der Schulter und wir ihr volles Bewegungsausmaß ohne Schmerzeinschränkung nutzen können, liegt auch an den angrenzenden Strukturen. So gehört neben dem eigentlichen Schultergelenk auch das Schulterblatt und das Schlüsselbein zur funktionellen Einheit. Auch Hals- und Brustwirbelsäule, sowie ihre zugehörigen Faszien können Probleme im Schultergelenk auslösen.
Bei andauernden oder wiederkehrenden Problemen im Schultergelenk lohnt sich der frühzeitige Gang zum Physiotherapeuten. So können Dysfunktionen frühzeitig behandelt werden und möglichen Folgeproblemen wie Sehnenanrisse, Schmerzen und Bewegungseinschränkungen vorgebeugt werden.

Komm vorbei! Ich freu mich auf dich!

Herzlichst Katrin

Privatpraxis für Physiotherapie
Katrin Gruber
www.physiogruber.de

13/04/2026

HAUSBESUCH

Manchmal ist es, aus verschiedensten Gründen, nicht möglich eine Praxis direkt aufzusuchen. Vor allem Menschen, die altersbedingt, nach schweren Unfällen oder akut schmerzbedingt, nicht in der Lage sind in die Praxis zu kommen, sind auf Hausbesuche angewiesen.
Aus organisatorischen Gründen ist es nicht immer einfach Hausbesuche im Praxisalltag unterzubringen. Dennoch ist es ein wichtiger Baustein der Physiotherapie und ich möchte diesen Patienten ebenso gerecht werden, wie jenen, die mich in der Praxis aufsuchen (können). Denn gerade dann, wenn die Mobilität so eingeschränkt ist, ist es wichtig wieder beweglich und mobil zu werden oder zu erhalten was an Selbstständigkeit noch möglich ist. Auch eine sehr akute Schmerzsymptomatik (Hexenschuss ö.ä.), ein Betreuungsengpass oder andere Gründe können einen Hausbesuch mal erforderlich machen.
Du (oder ein lieber Angehöriger) kann aktuell nicht in eine Praxis kommen und möchte oder muss Zuhause behandelt werden?
Du bist privatversichert oder möchtest es als Selbstzahlerleistung in Anspruch nehmen?
Melde dich gern bei mir und ich tue mein Bestes es möglich zu machen.

Herzlichst Katrin

Privatpraxis für Physiotherapie
Katrin Gruber
www.physiogruber.de

05/04/2026

"Ostern ist das Fest des Lebens und der Hoffnung! Es symbolisiert den Neubeginn, die Wärme nach dem Winter und das Licht. Diese Zeit bringt Freude, Zuversicht und den Glauben, dass alles gut werden wird."

Dies wünsch ich euch zu Ostern, eine Zeit der Freude und Zuversicht und den Glauben, dass alles gut werden wird!

Frohe Ostern und einen guten Start in den Frühling 🐇🐣🍀🌷

wünscht euch
Katrin

Privatpraxis für Physiotherapie
Katrin Gruber
www.physiogruber.de

22/03/2026

NEU! NEU! Novafon NEU! NEU!

Das Novafon ist ein hochwertiges Schallwellengerät (keine Massagepistole, auch wenn es so einer etwas ähnelt)
Das Novafon wird zur lokalen Behandlung von Strukturen im Körper eingesetzt. Es ermöglicht die gezielte Therapie von Gewebe in drei verschiedenen Frequenzen (100 Hz, 75 Hz und 50 Hz) und fördert die Rehabilitation der Struktur durch tiefgreifende Gewebestimulation. Es aktiviert die Selbstheilungskräfte des Köpers durch mechanische Vibrationen, die senkrecht auf das Gewebe wirken. Durch den speziellen Aufbau des Novafons kann es Strukturen in bis zu 9 cm Tiefe erreichen. (Welche allein durch die Kraft des Therapeuten schwer zu erreichen sind)

Die drei verschiedenen Intensitäten können unterschiedlich eingesetzte werden. Je nach Frequenz kann es schmerzlindernd, aktivierend oder detonisierend (spannungssenkend) wirken.
So bietet sich eine Vielzahl an Behandlungsmöglichkeiten und es können Strukturen wie Muskeln, Sehnen, Bänder und Faszien tiefgreifend behandelt werden. Auch zur Anbahnung von Aktivität nach Lähmung oder Bandscheibenproblematik hat das Novafon gute Ergebnisse erzielt.

Die Wirkungsweise des Novafons wird seit den 1980er Jahren untersucht und ist durch zahlreiche Studien belegt.

Interessiert?

Dann lese gern mehr auf meiner Homepage www.physiogruber.de oder komm vorbei.

Herzlichst Katrin

Privatpraxis für Physiotherapie
Katrin Gruber
www.physiogruber.de

01/02/2026

FASZIEN

Faszien durchziehen unseren kompletten Körper. Sie umgeben nahezu alle Strukturen des Bewegungsapparates wie Knochen, Muskeln, Sehnen und Bändern. Sie unterstützen die Kraftübertragung bei Bewegung, haben eine Stütz- und Schutzfunktion und dienen als Gleit- und Verschiebeschicht zwischen den Muskeln. Außerdem umschließen sie innere Organe, Gefäße und Nervenleitungen. Faszien bilden ein engmaschiges Geflecht, das unseren kompletten Körper, umhüllt und durchzieht. Hätten wir keine Faszien, würden die Muskeln auseinanderfallen, die Knochen ihren Halt verlieren und unsere Organe im Körper umherfliegen.

Spricht man von einer verklebten Faszie, so ist sie nicht buchstäblich verklebt, viel mehr durchläuft sie komplexe Stoffwechselvorgänge, die zu einer eingeschränkten Funktions- und Gleitfähigkeit vieler Strukturen in unserem Körper führen können, die Flexibilität unseres Gewebes wird deutlich eingeschränkt.

Symptome einer "verklebten" Faszie sind
– Bewegungseinschränkungen
– Steifigkeit beim Bücken, Drehen oder Strecken
– Erhöhte Schmerzempfindlichkeit beim Bewegen

Die Ursachen für verklebte Faszien können vielfältig sein, dazu gehören mangelnde oder einseitige Bewegung, vieles Sitzen, Überlastung durch schwere körperliche Arbeit, sowie ungesunde Ernährung.

Verklebte Faszien können gut behandelt werden. Durch Ankurbeln des Stoffwechsels der Faszien kann ihre Durchblutung gesteigert werden und so ein Verkleben verhindert oder bestehende Verklebungen gelöst werden. Dies kann auf verschiedene Weise erfolgen u.a. durch manuelle Reize, gezielte Dehnübungen, spezielle Fasziengymnastik, Faszielrolle, Novafon u.ä.

Komm' gern vorbei, ich freu mich auf dich

Herzlichst Katrin

Privatpraxis für Physiotherapie
Katrin Gruber
www.physiogruber.de

12/01/2026

Älter werden, was braucht unser Bewegungssystem?

Mit dem Jahreswechsel, zieht wieder ein Jahr ins Land. Wir alle werden immer älter.

Biologisch leitet der Körper ab 30 Jahren die Abbauprozesse des Körpers ein, d.h. die Elastizität und Spannkraft unserer Haut lässt nach, Zellen erneuern sich langsamer, unser Grundumsatz an Energie sinkt, unsere Nervenbahnen leiten Reize langsamer ans Gehirn und Abbauprozesse in Muskeln und Knochen beginnen. Abnutzungen an Gelenken werden zunehmend spürbar.
Klingt furchtbar, muss es nicht sein.

Man kann das Altern nicht stoppen, es gehört eben zum Leben dazu, ABER Studien zeigen, man kann es deutlich verlangsamen. So muss das biologische Alter nicht mit dem chronologischen Übereinstimmen. Dies gilt vor allem auch für unseren Bewegungsapparat.

Unsere Muskeln bauen im Laufe des Älterwerdens schnell kontrahierende Muskelfasern ab und lagern immer mehr kollagene (unelastische) Fasern ein. Dies macht uns unbeweglich und sowohl Kraft, als auch Reaktionsfähigkeit nehmen ab. Das heißt unser Körper braucht mit 40, 50 oder 60 deutlich mehr Bewegung als mit 20.

So stehen mit zunehmendem Alter Sportarten und Übungen im Vordergrund die sowohl schnell kontrahierende Muskelfasern ansprechen, als auch solche die unsere Beweglichkeit erhalten. Sportarten wie HIIT, Boxen, Tanzen, Pilates, Yoga, Kraftworkout eignen sich hervorragend. Jedoch jede Bewegung ist besser als keine. Denn Strukturen die nicht genutzt werden stellen ihre Funktion einfach ein.

Deshalb ist der treffendste Satz im Bezug auf das Älterwerden ist:

use it or lose it

In diesem Sinn, mehr Bewegung für 2026

Komm' gern vorbei und ich unterstütze dich dabei!

Herzlichst Katrin

Privatpraxis für Physiotherapie
Katrin Gruber
www.physiogruber.de

01/01/2026

365 neue Tage. Carpe diem!

Ein gesundes neues Jahr 2026
wünscht euch
Katrin

Ich freu' mich auch 2026 auf euch :)

Privatpraxis für Physiotherapie
Katrin Gruber
www.physiogruber.de

23/12/2025

"Ein Gesunder hat viele Wünsche -
ein Kranker nur einen!", das habe ich die Tage hier wo gelesen.
Wie wahr!!!

In diesem Sinne bin ich bereits unendlich reich beschenkt.
Ich wünsche allen denen es genauso geht besinnliche Weihnachten, ruhige Feiertage und das Bewusstsein, zu genießen was man bereits besitzt. Gesundheit. Menschen um sich die man liebt. Ein Zuhause und natürlich leuchtende Kinderaugen, die den Sinn der Weihnacht noch in sich tragen.

Allen anderen wünsche ich von Herzen das der eine Wunsch sich erfüllen möge!

Schöne Weihnachten wünscht euch Katrin

Die Praxis ist bis einschließlich 06.01.2026 geschlossen, danach bin ich gerne wieder für euch da!!! Ich freu mich auf euch!

Privatpraxis für Physiotherapie
Katrin Gruber
www.physiogruber.de