Franziska Thurm

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Vorträge, Events & Retreats Ich lasse ebenfalls immer wieder Elemente aus dem Yin Yoga einfließen.

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Meine Yogastunden gestalte ich im sanft fließenden Vinyasa Stil im Rhythmus des Atems mit Elementen aus dem Hatha Yoga. Der ganze Körper wird angesprochen, innere Ruhe kann dadurch entstehen. Sanfte Berührungen aus der Thai Yoga Massage in Shavasana lassen dich noch tiefer in die Entspannung sinken. Weitere Infos und Anmeldung gerne über:
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Ich freu mich auf euch, eure Franzi

13/09/2026

Dein Körper ist immer auf deiner Seite.

Wir haben nur gelernt, mit ihm in einer Sprache des „es braucht mehr“ zu sprechen:

Mehr Disziplin, mehr Perfektion,mehr Durchhalten, mehr Reparieren, mehr Entbehrung.

Aber vielleicht geht es um glücklich zu sein nicht darum, mehr von unserem Körper zu verlangen. Vielleicht geht es eher darum, endlich zu lernen, ihm zuzuhören.

Uns zu bewegen, wenn Bewegung sich gut anfühlt.
Zu ruhen, bevor wir völlig leer sind.
Uns zu nähren, statt uns zu bestrafen.
Aufzuhören, jede Veränderung an uns als etwas zu betrachten, das repariert werden muss.

Unser Körper arbeitet nicht gegen uns.
Er kommuniziert mit uns.

Und irgendwann auf diesem Weg mit meiner Arbeit hier, habe ich selbst aufgehört (zumindest grossteils 😉), von meinem Körper zu verlangen, jemand oder etwas anderes zu werden.

Stattdessen habe ich angefangen, eine Beziehung zu dem Körper aufzubauen, in dem ich tatsächlich lebe.

Weniger kämpfen.
Mehr zuhören.

Weniger reparieren.
Mehr vertrauen.

Was für eine Beziehung führst du mit deinem Körper?⬇️

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11/09/2026

Ich beobachte immer wieder, wie Menschen Nervensystemarbeit in denselben Optimierungswahn verwandeln, den sie vorher in anderen Lebensbereichen z.B. mit Biohacks und gesunder Ernährung betrieben haben:

Nährstoffe tracken. Perfektionieren. Noch fünf weitere Tools oben draufpacken.

Und dann können sie trotzdem an einem ganz normalen Dienstag, ihre innere Unruhe nicht aushalten.

Das ist die Falle, vor der dich niemand warnt, wenn du anfängst, an dir zu arbeiten. Du wirst vielleicht von der Expertin darin, deinen Körper zu optimieren, zur Expertin darin, dein Nervensystem zu optimieren.

Aber im Grunde ist es dieselbe „Sucht“:
➡️ Flucht durch Optimierung.

Nur jetzt vielleicht mit einem besseren HRV-Wert 🤔

Atemübungen vor dem Schlafengehen.
Eisbaden am Morgen.
Somatic Release zwischen zwei Meetings.

👆🏻Nichts davon ist falsch.

Aber all das bringt dir gar nix, wenn du es nur „benutzt“, um einem Gefühl davonzulaufen, anstatt zu lernen, mit diesem Gefühl zu bleiben.

Kapazität entsteht nicht dadurch, dass du immer besser darin wirst zu gehen, wenn es unangenehm wird.
Sie entsteht dadurch, dass du lernst, auch und gerade dann mit dir zu bleiben.

Du brauchst keine noch längere Liste an Protokollen und Tools. Du musst vielleicht einfach lernen, einen ganz normalen, schwierigen Dienstag auszuhalten, ohne sofort nach irgendetwas greifen zu müssen.

Was ist die eine Sache, die du wählst, um deinem Unwohlsein zu entkommen, anstatt wirklich präsent damit zu sein? Schreibs mir gern in die Kommentare ⬇️

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30/08/2026

Weniger versuchen, das Leben richtig zu machen.
Mehr davon, es wirklich zu leben 🫶🏻

23/08/2026

Es wird immer Tage geben, an denen du dich selbst verlierst.

Die Frage ist vielleicht nicht, wie du das verhinderst. Ich denke sie darf eher lauten: wie du wieder zu dir zurückfindest ✨

09/08/2026

Das Beste im Leben (und für deine Gesundheit 😉) sind die Menschen die dein Herz berühren 🫶🏻

Mehr gibt’s nicht hinzuzufügen ✌🏻

Das seid ihr ⬇️dan

carola.weber

gallien

bell

rafi.10_prvphotography tti
lin.fischer selle.th mn
& die die nicht auf Insta sind 😂

06/08/2026

Du erbst nicht nur die Gene deiner Eltern.
Du übernimmst auch die Art wie ihr Nervensystem auf die Umwelt reagiert.

Die Art, wie deine Eltern geatmet haben, wenn sie Angst hatten. Wie sich ihr Mimik verändert hat, wenn sie etwas gebraucht haben. Oder ob sie nach einem Wutausbruch wieder zur Ruhe finden konnten.

Du hast Sicherheit auch über ihren Körper „gelernt“.

Ein Kind lernt Sicherheit, indem es Halt und Ruhe im Nervensystem einer Bezugsperson findet.
War ihr Körper angespannt, hast du Anspannung gelernt. Konnte sie sich regulieren, hast du Regulation gelernt.

Und all das ist passiert, lange bevor du überhaupt Worte dafür hattest.

Genau das bringt dein Gegenüber, dein Klient oder Patientin mit in eure gemeinsame Arbeit:
Einen Körper, der sich an dem orientiert, was damals an Kapazität verfügbar war, nicht an dem, was heute wirklich wahr ist.

Es ist nicht ihre Schuld.
Und es ist auch nicht die der Eltern.

Das ist ganz einfach Biologie, die genau das tut, wofür sie gemacht ist. Und sie kann auf die gleiche Weise verändert werden, wie sie entstanden ist:
In Beziehung. Im Körper. Auch im Hier und Jetzt.

Wenn du mit deinen Klient*innen arbeitest, fühlt es sich manchmal an als wären deren Eltern noch mit im Raum.

✨Als der tiefe Atemzug, bevor eine Antwort kommt.
✨Als der Gesichtsausdruck, der reagiert, wenn innerlich etwas Echtes berührt wird.
✨Und als die Schultern, die sich ganz leicht anheben, wenn du endlich etwas erreichst, das wirklich Bedeutung hat.

Das ist der übernommene Teil der aufs Nervensystem wirkt. Du kannst ihn nicht wegdenken.
Und dein Gegenüber kann ihn dir nicht erklären,
weil er entstanden ist, bevor sprechen altersbedingt überhaupt möglich war.

Aber du kannst ihn sehen. Du kannst ihn in Echtzeit lesen, wenn du weißt, worauf du achten musst 👆🏻

➡️Ausbildung zum Somatic Regulation Practitioner
Nächste Runde startet im Januar 2027.

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03/08/2026

Die meisten von uns haben nicht damit zu kämpfen, dass das Leben manchmal unsicher ist.

Die Herausforderung ist, dass wir nie gelernt haben, uns selbst innerhalb dieser Unsicherheit zu vertrauen und sie „aus“zuhalten.

Wir wollen Garantien. Wir wollen, dass eine Beziehung verspricht, dass sie niemals endet. Wir wollen, dass unser Unternehmen verspricht, dass es erfolgreich sein wird. Wir wollen, dass eine Diagnose verspricht, dass gesundheitlich alles gut wird. Wir wollen, dass das Leben uns genau erzählt, wie die Geschichte ausgeht, bevor wir bereit sind, weiterzugehen.

Aber so hat das Leben noch nie funktioniert 🤔

Ich glaube, die eigentliche Frage ist:
Kannst du dir selbst so sehr vertrauen, dass du die Sicherheit, die du im Außen suchst, in dir selbst finden kannst?
Kannst du dir selbst vertrauen, wenn dein Traum länger braucht, als du erwartet hast?
Kannst du dir vertrauen, wenn der Weg noch nicht ganz sichtbar ist?
Kannst du deinem Körper vertrauen, auch wenn er gerade noch Symptome zeigt?

So wie ich es sehe, bedeutet Vertrauen nicht, daran zu glauben, dass alles genau nach Plan verlaufen wird.
Vertrauen bedeutet zu wissen, dass du präsent bleiben wirst, egal, was passiert 👆🏻

Manche von uns sind in Familien aufgewachsen, in denen Sicherheit nicht selbstverständlich war.
Manche von uns haben gelernt, Enttäuschungen zu erwarten, bevor wir überhaupt gelernt haben, Freude wirklich zuzulassen.
Manche von uns sind darin Experten geworden, jedes Ergebnis kontrollieren zu wollen, weil sich Unsicherheit niemals sicher angefühlt hat.

Deshalb wird Vertrauen und innere Sicherheit zu etwas, das wir selbst in uns aufbauen dürfen.

Das Vertrauen darauf, dass du, wenn deine Kindheit sich nicht sicher angefühlt hat, heute die Person werden kannst, die Sicherheit erschafft.

Das Vertrauen darauf, dass du, wenn du mit Mangel aufgewachsen bist, jemand werden kannst, der Fülle erschafft – nicht nur für sich selbst, sondern auch für die Menschen um dich herum.

Das Vertrauen darauf, dass deine Zeit kommen wird, auch wenn dein Verstand dir immer wieder Beweise präsentiert, warum es nicht so sein wird.

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