23/08/2026
Die LIFTMOR Studie zeigt eindrucksvoll, welches Potenzial schweres, progressives Krafttraining auch bei Osteopenie und Osteoporose haben kann.
Dabei ist eine wichtige Einschränkung zu beachten: Die Ergebnisse stammen von postmenopausalen Frauen, die sorgfältig ausgewählt wurden und unter fachlicher Anleitung und Aufsicht trainierten. Sie lassen sich deshalb nicht uneingeschränkt auf jeden Menschen mit Osteoporose übertragen.
Die entscheidende Botschaft bleibt: Osteopenie und Osteoporose bedeuten nicht, hohe Belastungen vermeiden zu müssen. Entscheidend sind eine individuelle Einschätzung, ein gezielter Belastungsaufbau und die richtige Dosierung.