16/06/2026
Schulter-Impingement: Die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse aus 2026! 📚🔬
Wenn es in der Schulter beim Armheben zwickt, lautet die Diagnose oft: Impingement-Syndrom. Aber was sagt die aktuelle Wissenschaft dazu? Wir haben die neuesten Studien aus 2025 und 2026 für euch zusammengefasst! 👇
💡 Wichtige Erkenntnisse:
1️⃣ Neuer Name, neues Verständnis: Wir sprechen heute eher von RCRSP (Rotator Cuff-Related Shoulder Pain) oder SAPS. Es ist meist kein mechanisches Knochen-Problem, sondern ein Sehnen- und Muskelproblem.
2️⃣ OP? Nein danke! Die 10-Jahres-Ergebnisse der FIMPACT-Studie zeigen klar: Eine Schulter-OP (Dekompression) bringt langfristig keine Vorteile gegenüber Physiotherapie oder gar einer Placebo-OP.
3️⃣ Schulterblatt-Fokus: Eine Studie aus 2026 belegt, dass gezielte Stabilisationsübungen für das Schulterblatt (Skapula) den Schmerz in Ruhe und bei Bewegung extrem effektiv lindern.
4️⃣ Begleitetes Training siegt: Wer sein Training unter Anleitung (supervidiert) durchführt, hat laut einer neuen RCT (2026) nach einem Jahr deutlich weniger Beschwerden als jemand, der nur zu Hause trainiert.
Was solltest du tun?
✅ Vermeide schnelle MRTs und unnötige OPs.
✅ Such dir einen guten Physio/Therapeuten.
✅ Trainiere deine Rotatorenmanschette und stabilisiere dein Schulterblatt.
✅ Kortisonspritzen? Nur im absoluten Ausnahmefall (max. 1x), wenn der Schmerz das Training verhindert.
Hast du aktuell Schulterprobleme? Schreib es in die Kommentare! 👇
📚 Quellen u.a.: FIMPACT Trial 10-Year Follow-up (BMJ 2025/2026); JOSPT Clinical Practice Guideline 2025; Annals of Physical and Rehabilitation Medicine 2026; BMC Musculoskeletal Disorders 2026.
