Praxis Goede

Anrufen Wegbeschreibung Website Kontaktieren Sie die Praxis

Systemische & heilpädagogische Praxis für
*Familien &Paare
*Erziehungsfragen
*Lebenskrisen

01/11/2026

1️⃣ Dein Körper trägt mit, was deine Seele nicht mehr schafft.
Stress, Ängste, innere Unruhe, emotionale Erschöpfung – all das bleibt nicht nur in deinem Kopf. Dein Körper reagiert darauf. Bewegung kann helfen, Anspannung abzubauen und wieder aus dem Gedankenkarussell herauszukommen.

2️⃣ Sport verändert nicht deine Probleme – aber deinen Umgang damit.
Wenn du dich bewegst, bekommt dein Nervensystem einen anderen Impuls. Du kommst ins Hier und Jetzt, spürst deinen Körper und verlässt für einen Moment den permanenten Kampf in deinem Kopf. Genau das kann ein wichtiger Baustein für psychische Gesundheit und emotionale Stabilität sein.

3️⃣ Du musst kein Fitnessmensch werden.
Es geht nicht darum, täglich ins Fitnessstudio zu gehen oder Höchstleistungen zu bringen. Spaziergehen, Tanzen, Schwimmen, Radfahren, Yoga, Joggen oder Krafttraining – entscheidend ist, was DIR guttut und was du regelmäßig in deinen Alltag integrieren kannst.

4️⃣ Manchmal ist Bewegung der erste Schritt zurück zu dir selbst.
Wenn du dich selbst verloren hast, ständig funktionierst oder emotional völlig erschöpft bist, kann Sport ein Anker sein. Nicht als Ersatz für Therapie, sondern als wertvolle Unterstützung auf deinem Weg zu Selbstfürsorge, Stressabbau, mentaler Gesundheit und mehr Selbstvertrauen.

5️⃣ Und jetzt möchte ich von DIR wissen:
Welche Sportart ist für dich die beste Therapie für die Seele? ❤️
Oder hast du sie noch nicht gefunden?

Schreib es in die Kommentare. Vielleicht findet jemand genau dadurch seine neue Lieblingsbewegung.

Und wenn du verstehen möchtest, wie Psyche, Körper, Selbstwert, Stress und emotionale Gesundheit zusammenhängen, dann folge mir.
🤗
Hier bekommst du psychologische Impulse, die nicht nur gut klingen – sondern dir helfen sollen, dich selbst besser zu verstehen.

31/10/2026

Vielleicht erinnern sich unsere Kinder später gar nicht mehr an die Süßigkeiten.

Aber sie erinnern sich daran, wie es sich angefühlt hat, wenn wir gemeinsam an der Tür geklingelt haben. Wenn sie verkleidet durch die Straßen gelaufen sind. Wenn wir gelacht, uns erschreckt und diesen einen Abend zu unserem Ritual gemacht haben.

Denn Rituale sind für Kinder viel mehr als schöne Traditionen.

Sie geben Orientierung.
Sie schaffen Sicherheit.
Sie vermitteln Verlässlichkeit und Geborgenheit.

Gerade in einer Welt, die für Kinder manchmal groß, laut und unberechenbar ist, können wiederkehrende Rituale ein emotionaler Anker sein.

Und das gilt nicht nur für Halloween.

Ob gemeinsames Frühstück am Sonntag, die Gute-Nacht-Geschichte, Geburtstagsrituale oder ein bestimmter Familienabend: Kinder brauchen das Gefühl: „Das gehört zu uns. Darauf kann ich mich verlassen.“

Psychologisch bedeutet das: Wiederholung und Verlässlichkeit können Kindern helfen, Vertrauen, emotionale Sicherheit und Bindung aufzubauen.

Und vielleicht ist genau das die schönste Erinnerung, die wir unseren Kindern schenken können.

Nicht das teuerste Geschenk.

Nicht die meisten Süßigkeiten.

Sondern das Gefühl:
„Bei meiner Familie bin ich sicher. Ich gehöre dazu. Ich bin geliebt.“

🎃 Welche Halloween-Tradition gehört bei euch jedes Jahr dazu?

Schreib es in die Kommentare und speichere den Beitrag für später.

Folge für mehr Impulse rund um Kinder, Familie, Erziehung, Bindung und psychische Gesundheit.

29/10/2026

1️⃣ Du musst nicht erst eine ganze Familie mitbringen, damit ich dir helfen kann.

Manchmal sitzt nur ein Mensch vor mir – und trotzdem erzählt dieser eine Mensch die Geschichte eines ganzen Systems. Seine Beziehungen, seine Erfahrungen, seine Verletzungen, seine Ängste und seine Muster.

Als Diplom-Heilpädagogin und Systemische Familientherapeutin schaue ich deshalb nicht nur auf das Problem. Ich schaue auf den Menschen dahinter.

2️⃣ Denn jeder Mensch ist ein System.

Du bist geprägt von Beziehungen, Erfahrungen, Bindungen und dem, was du über dich und andere gelernt hast.

Und eine Familie ist ebenfalls ein System: Eltern, Kinder, Partnerschaften, Rollen, Erwartungen und unausgesprochene Konflikte beeinflussen sich gegenseitig.

Deshalb muss nicht immer „die ganze Familie“ im Raum sitzen, damit Veränderung beginnen kann.

3️⃣ Vielleicht kommst du mit Angst.

Oder mit Überforderung, Erschöpfung, Konflikten, Trennung, Scheidung, Schulproblemen, Erziehungsfragen, Beziehungskrisen oder einem Gefühl, einfach nicht mehr weiterzuwissen.

Vielleicht funktioniert nach außen noch alles.

Aber innerlich bist du längst am Limit.

Dann schauen wir gemeinsam hin: Was passiert gerade wirklich? Was hält dich fest? Welche Muster wiederholen sich? Und was brauchst du, damit Veränderung möglich wird?

4️⃣ Veränderung beginnt oft nicht damit, dass sich alle anderen verändern.

Sie beginnt damit, dass du dich selbst wieder verstehst.

Deine Gefühle. Deine Bedürfnisse. Deine Grenzen. Deine Reaktionen.

Denn wenn du beginnst, dich selbst zu verstehen, kannst du neue Entscheidungen treffen – und dadurch verändert sich oft auch dein gesamtes Beziehungssystem.

5️⃣ Du musst nicht erst völlig zusammenbrechen, um dir Hilfe zu erlauben.

Egal, ob du allein kommst, als Paar, als Elternteil, mit deinem Kind oder als Familie:

Wir beginnen genau dort, wo du gerade stehst.

Nicht mit Schuld.
Nicht mit Bewertung.
Sondern mit Verständnis, Klarheit und einem Blick auf das, was hinter dem sichtbaren Problem liegt.

28/10/2026

Du hast dich innerlich schon darauf eingestellt.
Du hast dich gefreut. Du hast geplant. Du hast es dir ausgemalt.

Dein Körper war längst im „Das passiert jetzt“-Modus.

Adrenalin steigt. Dein Herz schlägt schneller, deine Aufmerksamkeit geht nach außen, dein Körper mobilisiert Energie. Dein Gehirn bereitet dich auf das bevorstehende Ereignis vor.

Und dann plötzlich:

ABGESAGT.

Ob Termin, Treffen, Urlaub, Date, Nachricht oder etwas, auf das du wochenlang hingefiebert hast.

Dein Körper muss innerhalb von Sekunden von Aktivierung auf Entspannung umschalten.

Das kann sich anfühlen wie Leere, Erschöpfung, Gereiztheit, Herzklopfen, innere Unruhe, Kopfschmerzen oder sogar Traurigkeit.

Warum?

Weil dein Nervensystem nicht einfach einen Schalter umlegt. Nach der Stressaktivierung braucht dein Körper Zeit, um wieder herunterzufahren. Das Adrenalin und andere Stresshormone werden abgebaut – und danach kann sich plötzlich eine regelrechte Erschöpfung zeigen.

Und psychisch passiert noch etwas:

Du musst nicht nur die Situation verarbeiten.
Du musst auch die Erwartung loslassen, auf die du dich emotional bereits eingestellt hattest.

Deshalb: Nicht gegen deine Reaktion kämpfen.

Reguliere dich.

Atme langsam und bewusst. Verlängere die Ausatmung. Beweg dich. Geh spazieren. Benenne, was gerade passiert:
„Ich bin enttäuscht. Mein Körper ist noch aktiviert. Es ist vorbei – ich bin sicher.“

Das ist Selbstregulation.
Das ist Nervensystemregulation.
Und genau das kannst du lernen.

Denn emotionale Stärke bedeutet nicht, dass dich nichts mehr trifft.
Sondern dass du weißt, wie du wieder zu dir zurückkommst.

💽Speichere dir diesen Beitrag und folge für mehr über Nervensystem, Stressregulation, emotionale Regulation, Selbstwert, Psychologie und mentale Gesundheit.

27/10/2026

Dein Kind ist längst in der Grundschule – und trotzdem nässt es noch ein?

Vielleicht fragst du dich:
„Warum passiert das noch?“

Manchmal steckt dahinter nicht einfach „Unreife“ oder fehlende Kontrolle.

Ein Kind kann Angst haben.
Es kann unter Druck stehen.
Es kann Konflikte erleben, die es nicht einordnen oder aussprechen kann.
Es kann funktionieren, obwohl es innerlich längst überfordert ist.

Und manchmal findet dieser innere Druck seinen Ausdruck auch körperlich.

Der Körper spricht nicht immer mit Worten.

Aber: Einnässen hat viele mögliche Ursachen – von der Reifung der Blasenkontrolle und sehr tiefem Schlaf bis hin zu körperlichen Faktoren oder emotionalen Belastungen.

Deshalb sollten wir nicht fragen:

„Warum macht mein Kind das immer noch?“

Sondern:

„Was könnte mein Kind gerade brauchen?“

Denn hinter einem nassen Bett kann mehr stecken als eine volle Blase.

Vielleicht braucht ein Kind weniger Druck.
Mehr Sicherheit.
Mehr Verständnis.
Oder endlich jemanden, der nicht schimpft, sondern wirklich hinschaut.

Einnässen ist kein Versagen.
Nicht für das Kind. Und nicht für die Eltern.

Es ist ein Signal, das ernst genommen werden darf.

Wenn du dich oder jemand anderes darin wiederfindest, dann teilen diesen Beitrag und folge Praxis_Goede ! Schön, dass du da bist 🤍🍀✨

27/10/2026

DU BRAUCHST KEINEN WEITEREN WEIHNACHTSTERMIN.
DU BRAUCHST ENDLICH EINE PAUSE VON ALLEM, WAS DICH AUSLAUGT.

Du rennst durch den Alltag. Organisierst, funktionierst, kümmerst dich um alle – und wunderst dich anschließend, warum dein Körper nicht mehr runterfährt?!
Vielleicht bist du einfach viel zu lange über deine eigenen Grenzen gegangen.

ENTSPANNUNG MIT ALEX

(DER ACHTSAMKEITSTRAINERIN)

Dieser Workshop ist deine bewusste Auszeit vom Vorweihnachtsstress.

Wir halten inne.
Wir atmen.
Wir nehmen wahr.
Wir lassen los.

Mit tiefen Atemübungen, Achtsamkeit, Meditation und verschiedenen Entspannungstechniken lernst du, aus dem Gedankenkarussell auszusteigen und wieder bei dir anzukommen.

Denn dein Atem ist immer da.
Dein Körper ist immer da.
Und auch du selbst bist noch da.

Du musst nicht bis Weihnachten oder zum Jahresende durchhalten.

Du darfst jetzt schon aussteigen.

Aus dem Funktionieren.
Aus dem Perfektionismus.
Aus dem „Ich muss noch schnell …“.

Und zurück zu dir.

Entspannung mit Alex (ich bin übrigens auch Achtsamkeitstrainerin🤗)

Eine bewusste Auszeit für mehr innere Ruhe, Selbstwahrnehmung, Achtsamkeit und Stressabbau.

Für bestehende Klientinnen und Klienten gibt es einen 10 % Gutscheinrabatt.

Alle weiteren Informationen zu Termin, Konditionen und Anmeldung erhältst du auf Anfrage per WhatsApp oder E-Mail unter den bekannten Kontaktdaten.

Ich freue mich, von dir zu hören✨🤍🍀🧘‍♀️🧘‍♂️

25/10/2026

„Die Zunge verwelkt, wenn man sie nicht gebraucht.“ – Pippi Langstrumpf

1️⃣ Wir müssen wieder mehr miteinander sprechen.
Über Angst. Über Streit. Über Traurigkeit. Über Überforderung. Über Dinge, die in Familien lieber verschwiegen werden. Denn was nicht ausgesprochen werden darf, verschwindet nicht – es wirkt weiter.

2️⃣ Gerade Kinder und Jugendliche brauchen Räume, in denen alles gesagt werden darf. Sie müssen wissen: „Meine Gefühle sind erlaubt. Ich darf Fragen stellen. Ich darf erzählen, was passiert ist.“ Wer früh Worte für sein Erleben findet, kann lernen, Gefühle einzuordnen und Hilfe anzunehmen.

3️⃣ Tabus und Familiengeheimnisse können über Generationen weiterwirken. Belastende Erfahrungen, unausgesprochene Konflikte und alte Verletzungen können Beziehungsmuster prägen. Offen darüber zu sprechen, kann ein wichtiger Schritt sein, solche Muster sichtbar zu machen und die Weitergabe von Belastungen zu unterbrechen.

4️⃣ Pippi Langstrumpf wusste es irgendwie schon: Schweigen macht nicht automatisch stark. Sprechen kann befreien. Nicht jede psychische Erkrankung lässt sich dadurch verhindern – aber eine offene, wertschätzende Kommunikation kann eine wichtige Schutz- und Ressource sein.

5️⃣ Lass uns anfangen, wieder miteinander zu reden. Ehrlich. Mutig. Ohne Scham.

Folge mir für mehr Familientipps und Impulse für gesunde Beziehungen, Freundschaften und Familien: Praxis_Goede

💾 Speichere dir den Beitrag, wenn dir dieses Thema wichtig ist.
📲 Und teile ihn mit jemandem, bei dem du denkst: „Das könnte gerade wichtig für dich sein.“

21/10/2026

Eine Pille kann Symptome lindern. Aber sie kann einem Kind nicht beibringen, mit seinen Gefühlen zu leben.

1️⃣ Bei einer schweren Depression können Antidepressiva wichtig und manchmal unverzichtbar sein. Das darf nicht klein geredet werden.

2️⃣ Aber Medikamente allein können nicht erklären, warum ein Kind oder Jugendlicher verzweifelt, überfordert oder innerlich leer ist.

3️⃣ Kinder brauchen deshalb mehr: Gespräche, Beziehung, heilpädagogische Begleitung, emotionale Regulation, Körperwahrnehmung, Sicherheit – und vor allem ganz viel Zuwendung und Verständnis.

4️⃣ Wir sollten Kindern nicht vermitteln: „Du fühlst dich schlecht? Dann müssen wir dieses Gefühl wegmachen.“

Sondern: „Dein Gefühl hat einen Grund. Wir schauen gemeinsam hin. Und du kannst lernen, damit umzugehen.“

5️⃣ Denn wenn wir jungen Menschen nie zeigen, wie sie Stress, Angst, Wut, Trauer und Überforderung regulieren können, sondern ausschließlich Symptome behandeln, fehlt etwas Entscheidendes: die Fähigkeit zur eigenen emotionalen Selbstregulation.

Es geht deshalb nicht um „Medikamente oder Therapie“.

Es geht um „Medikamente, wenn sie notwendig sind – und gleichzeitig Beziehung, Verständnis und ganzheitliche Begleitung.“

Denn Kinder brauchen nicht nur etwas, das Symptome verändert.
Sie brauchen Menschen, die ihnen helfen, sich selbst zu verstehen.

👉 Folge praxis_goede für mehr Impulse rund um Kinder, Jugendliche, Emotionen und ganzheitlich

20/10/2026

Warum du deiner Mutter alles vorwirfst – aber deinem emotional abwesenden Vater fast nichts.

Vielleicht, weil deine Mutter noch da war. Und ein Teil von dir bis heute darauf wartet, dass sie endlich versteht, wie sehr du sie gebraucht hast.

1️⃣ Weil wir bei der Mutter noch hoffen.
Der emotional verfügbare Elternteil bekommt oft die Wut ab. Nicht unbedingt, weil er mehr falsch gemacht hat, sondern weil er erreichbar war. Beim emotional abwesenden Elternteil entsteht irgendwann oft Resignation: „Es bringt sowieso nichts.“

2️⃣ Die erreichbare Mutter wird zum Blitzableiter.
„Warum hast du mich nicht geschützt?“ „Warum hast du das zugelassen?“ Hinter diesen Vorwürfen kann auch der Schmerz über den abwesenden Vater stehen.

3️⃣ So entsteht ein Kreislauf.
Vorwurf, Verteidigung, Rückzug – und noch mehr Vorwurf. Dabei wollen beide oft dasselbe: gesehen, verstanden und emotional erreicht werden.

4️⃣ Verbindung bedeutet nicht Konfliktfreiheit.
Sie entsteht, wenn wir auch durch schwierige Gefühle hindurch im Kontakt bleiben. Ein Kind braucht keinen perfekten Elternteil. Es braucht jemanden, der sagen kann: „Ich höre, dass du verletzt bist. Ich bleibe trotzdem bei dir.“

5️⃣ Hinter der Wut steckt oft eine Sehnsucht:
„Ich wollte, dass du mich siehst. Dass du mich schützt. Dass du emotional bei mir bleibst.“

Ein Konflikt muss nicht das Ende von Beziehung sein. Manchmal ist er der erste ehrliche Versuch, wieder miteinander in Kontakt zu kommen.

Folge & ALEX|Selbstzweifel➡️Selbstbewusstsein| Angst➡️Stärke , wenn du mehr über familiäre Dysfunktion verstehen möchtest!

19/10/2026

🎉 10 JAHRE PRAXIS GOEDE – DAS MUSS GEFEIERT WERDEN!

10 Jahre Praxis Goede.
10 Jahre Vertrauen.
10 Jahre Begegnungen, Entwicklung und Veränderung – und ganz viele Menschen, die den Mut hatten, etwas in ihrem Leben zu verändern.

Und deshalb möchte ich DANKE sagen – mit einem ganz besonderen Gewinnspiel!

🎁 HAUPTGEWINN: DU DARFST WÄHLEN!

Du kannst dir eine dieser Leistungen aussuchen:

✨ Eine systemische Einzelsitzung
✨ Eine heilpädagogische Einheit für ein Kind oder einen Jugendlichen
✨ Eine therapeutische Hypnose
✨ Eine Ehe-, Lebens- und Paarberatung / Paartherapie

Termine nach Absprache möglich.

So kannst du teilnehmen:

❤️ Diesen Beitrag liken

📲 Diesen Beitrag teilen

💗 auf Instagram folgen

💬 Diesen Beitrag kommentieren

Vielleicht ist genau das die Unterstützung, die du gerade brauchst.

Und natürlich möchte ich auch meinen bestehenden Klient:innen Danke sagen. Ihr seid ein ganz wichtiger Teil dieser 10-jährigen Reise. ❤️

Für euch gibt es deshalb noch ein ganz besonderes Bonbon – denn 10 Jahre Praxis Goede feiern wir gemeinsam!

Wenn du Teil des Ganzen sein möchtest, dann nimm sehr gerne an meinem Gewinnspiel teil.

Teilnahmebedingungen

Die Teilnahme ist bis zum 30.11.2026 möglich.

Teilnehmen können ausschließlich Personen, die keine bestehenden Klient:innen der Praxis Goede sind. Mitarbeiter:innen der Praxis sind ebenfalls von der Teilnahme ausgeschlossen.

Der/die Gewinner:in wird nach Ablauf des Gewinnspiels per Zufallsprinzip ausgelost und per Direktnachricht informiert.

Der Gewinn ist nicht übertragbar und nicht in bar auszahlbar. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Das Gewinnspiel steht in keiner Verbindung zu Instagram und wird von Instagram weder gesponsert noch organisiert.

Danke für 10 Jahre Vertrauen, Mut und gemeinsame Entwicklung.

Adresse

Recklinghäuser Str 119
Haltern
45721

Telefon

+4915776635219

Website

http://www.praxis-goede.de/

Benachrichtigungen

Erfahren Sie als Erste/r von Neuigkeiten und Aktionen: Wir schicken Ihnen eine E-Mail, wenn Praxis Goede etwas veröffentlicht. Ihre E-Mail-Adresse wird für keinen anderen Zweck verwendet, und Sie können sich jederzeit abmelden.