Meike Stritzel - Head2Mind

Meike Stritzel - Head2Mind Arbeitsbereich Angst- und Panikstörung, Anpassungsstörung
Psychologische Beratung
Achtsamkeitspraxis
Entspannungskurse & Klangreisen

Meine Angebote für dich
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Dein Achtsamkeits-Moment - Ob am Schreibtisch im Büro oder im Homeoffice, am Küchentisch oder unterwegs mit Bus und Bah...
08/06/2022

Dein Achtsamkeits-Moment - Ob am Schreibtisch im Büro oder im Homeoffice, am Küchentisch oder unterwegs mit Bus und Bahn.

Diese kleine Übung kannst du in diesem Moment gleich umsetzen.

Beginne jetzt ☺️

Hast du es gerade eilig?

Wann immer du ungeduldig oder unruhig wirst - frage dich, warum du so in Eile bist.

Ist der Grund so wichtig, um deine innere Ruhe und Wohlbefinden in den Ring zu werfen?

Kannst du deine aktuelle Situation in dem Sinne verlangsamen, um bewusst weiter zu machen?

Atme jetzt tief ein und langsam wieder aus.

Bereit für mehr Achtsamkeit im Alltag?
⬇️

Melde dich gerne für die Achtsamkeitsmeditation am 15.06.2022 um 18 h an (Kosten € 0,00).

Den Link findest du im Kommentar. Ich freue mich auf dich ☺️

Herzliche Grüße
Meike

31/05/2022

Nicht vergessen:
Morgen, 01.06.2022,
Achtsamkeitsmeditation Online (Kosten € 0,00)

Selbstablehnung, weil du glaubst, nicht gut genug zu sein, kann viele negative Auswirkungen auf deine Gedanken, Gefühle ...
11/05/2022

Selbstablehnung, weil du glaubst, nicht gut genug zu sein, kann viele negative Auswirkungen auf deine Gedanken, Gefühle und körperliches Wohlbefinden haben.

Dazu kommt deine innere Stimme (Troll) der dich ständig damit nervt, dass du unzulänglich, verkehrt und minderwertig bist. Diese leise Stimme belehrt, bewertet dich und dein Handeln, ist vorwurfsvoll, kontrollierend und abwertend - und begleitet dich auf Schritt und Tritt ☹️

Diese Stimme ist so überzeugend, so dass du jedes Wort glaubst.

Dies kann Auswirkungen haben, so dass Menschen, die sich abgelehnt fühlen Ängste entwickeln. Die Häufigsten sind Angst vor Ablehnung, Angst vor Kritik, Angst vor Nähe, Angst vor Fehlern oder auch Angst vor Erfolg.

Du kannst mit etwas Übung lernen deine innere Stimme
„leiser zu drehen“.

Eine weitere Möglichkeit ist, laut “Stopp“ zu sagen. Damit wird ein Muster unterbrochen und du kannst dich fragen, ob es wahr ist, was die Stimme dir gerade versucht ins Ohr zu flüstern.

Was tust du damit die plappernde Stimme dich in Ruhe lässt?

𝒟𝑒𝒾𝓃𝑒 𝑀𝑒𝒾𝓀𝑒
**********
Expertin für gesundes Denken

Meike Stritzel - Head2Mind
Praxis für Beratung & Coaching

Mehr Infos unter⤵️
www.head2mind.de

„Das schaffe ich nie“ oder „Andere können es einfach besser als ich. Ich bin echt ne Nullnummer“Das Gefühl, zwar unglaub...
05/05/2022

„Das schaffe ich nie“ oder „Andere können es einfach besser als ich. Ich bin echt ne Nullnummer“

Das Gefühl, zwar unglaublich viel z.B. für eine Prüfung gelernt zu haben, aber immer noch nicht genug zu wissen.

Hinter diesen oder ähnlichen Aussagen steckt ein niedriges Selbstbewusstsein und die daraus resultierende Versagensangst wird häufig mit einer übertriebenen perfektionistischen Selbstanforderung kompensiert.

„Kann doch nicht sein, dass die besser ist als ich“ oder „ich will das alles perfekt zu 100% können“ Solche Aussagen treiben dich innerlich an, du überforderst dich und hast oft ein schlechtes Gewissen, weil du glaubst, du hast nicht alles gegeben.

Entscheidungen zu treffen fällt dir schwer und du hast Angst davor, weil du dich unter Druck setzt, die „richtige“ Entscheidung zu treffen.

Versagensangst bedeutet, dass du Angst vor dem Scheitern hast. Oder davor, Fehler zu machen.

Was kannst du tun bei Angst vor Misserfolg?

🔸Gib die Forderung auf, perfekt zu sein
🔸Denke deinen Katastrophen-Gedanke zu Ende
🔸Suche nach Lösungsmöglichkeiten

Möchtest du Unterstützung auf deinem neuen Weg?
Schreib mir gerne eine Mail [email protected]

Herzliche Grüße
Deine Meike

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Uhlenhorster Weg 30
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