No More Limits

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No More Limits

Wir bieten außergewöhnliche, lebensverändernde Retreats. Feuer und Eis, Yin und Yang, Stina und Jan. Motivationskicks, Herausforderungen und Grenzensprengungen.

Meine Vision ist es, Menschen und Unternehmen dabei zu
unterstützen, ihr volles Potenzial zu entfalten – durch
gesunde Leistungsfähigkeit, mentale Stärke und den Mut,
eigene Grenzen zu überwinden. Vier Tage Retreat, eingebettet in eine Woche Aufenthalt an wundervollen Locations, die dich fernab deines Alltags absolut zur Ruhe und zu dir kommen lassen. Tägliche Sporteinheiten, Breathworksessions, M

editationen. Nachhaltige Veränderungen für dich, dein Leben, dein Umfeld, die Welt. Mit sofort anwendbaren Strategien für deinen Alltag. Von Schwedisch Lappland bis Afrika. No More Limits

09/09/2026

Es gibt immer wieder Sätze aus meinen FoodUp Calls, die hängen bleiben: "Um 22 Uhr war immer Chipszeit" ist so ein Satz.

Ich stelle immer wieder fest, dass es in so gut wie jedem Haushalt scheinbar diesen einen Schrank oder diese eine Schublade gibt, die vielen zum Verhängnis wird.
Mit Chips und Süßigkeiten oder anderen Snacks.
Und wie ein Zombie geht man dann abends hin und holt sich etwas aus diesem Schrank.
Und ganz nebenbei wird dann eine ganze Tüte Chips leer gemacht. Ohne dass du es wirklich merkst.

Kenne ich auch von früher: Kinderriegeln und Pringels waren immer da und gingen immer.

Und dann kommt der Ärger über einen selbst, vielleicht sogar ein aufgeblähter Bauch oder Bauchschmerzen...

Mein Teilnehmer hat sehr schnell herausgefunden, wann die Gelüste kamen.
Besonders nach stressigen Tagen, an denen Essen irgendwie nebenher lief. An denen nicht regelmäßig gegessen wurde, sonder er sich von Snack zu Snack gehangelt hat. Gerne kohlenhydratreich.

Schau dir doch mal deinen eigenen Abend an. Wann stehst du auf, um nach irgendwas zu essen zu suchen?
Was hast du tagsüber gegessen?
Wie voll war dein Kopf?

Wenn du das ändern willst, schreib mir ne PN.

05/09/2026

Milchkaffee rein.
Toilettensuche an.
Und trotzdem bestellst du beim nächsten Mal wieder genau dasselbe.

Dein Körper teilt dir sehr klar mit, dass er mit einem Lebensmittel nicht gut umgehen kann.
Aber es ist ja sooo lecker. Und einschränken lassen will man sich ja auch nicht, oder?

Dein Körper macht dir deutlich, dass deine Gesundheit durch bestimmte Nahrungsmittel eingeschränkt wird.
Und wenn aussen schon Symptome erkennbar sind, dann fährt dein Verdauungstrakt wahrscheinlich schon lange Achterbahn.

Bist du dann ernsthaft überrascht, wenn du irgendwann krank wirst?

Limitier dich nicht mehr - schon gar nicht in deiner Gesundheit!
FoodUp your life

P.S. Vielleicht machst du mal den Selbsttest und ersetzt die 4 wichtigsten Lebensmittel, die dich krank machen können, mal durch andere.
Ich hab dazu vor ein paar Monaten ein kurzes, übersichtliches PDF gebaut.
"4 Lebensmittel, die deine Gesundheit ruinieren können und ihre genialen Alternativen"
(findest du auf stinaherz.com/4nahrungsmittel)

Ich bin gespannt auf dein Feedback.
Was du noch konkret ändern kannst, können wir dann gerne persönlich besprechen.

04/09/2026

Warum liegt ein gebrochener Pfeil in meinem Auto?
Diese Pfeile sind keine hübschen Deko Artikel.
An jedem hängt eine Herausforderung, der ich mich gestellt habe.

Wenn mein Kopf mal wieder sehr überzeugend erklärt, was alles nicht geht, denke ich an meine Pfeile. Und erinnere mich sofort.

Mittlerweile habe ich über 1000 Menschen gezeigt, wie sie das brechen des Pfeils für jede Herausforderung im Leben nutzen können.

Die gebrochenen Pfeile hängen über Betten, liegen auf Couchtischen, fahren in Autos mit und erinnern an scheinbar Unüberwindbares.

Auf jedem dieser Pfeile steht eine Angst, Limitierung oder ein Glaubenssatz, deren Zeit abgelaufen war.
Gebunden sind sie, damit das, was auf dem Pfeil steht, nie wieder Macht über dich hat.

Hast du einen solchen Gegenstand?

03/09/2026

Vorne drauf Bio! Gesund! Öko-label.alarm! Glutenfrei!
Hinten drauf 37 Zutaten, davon kann ich einige nicht mal asusprechen.

Ich stehe im Supermarkt, vorne auf der Packung schreit mich wahlweise VEGGIE, BIO oder ÖKO an und hinten brauche ich für die Zutatenliste fast schon eine Lupe. 37 Zutaten.
Ernsthaft?

Das große grüne Wort vorne sagt mir noch lange nicht, was da wirklich drinsteckt.
Ich drehe die Packung grundsätzlich um, wenn ich ein Produkt nicht kenne.
Wie lang ist die Liste? Kenne ich die Zutaten?
Will ich das regelmäßig essen?
Steht es in meinem Ernährungsplan?

Und mein Lieblingsthema: steht vorne Dinkelbrötchen drauf - ist dann auch wirklich nur Dinkel hinten drin???
(bitte bitte, mach mal den Test, wenn du nächstes Mal einkaufne gehst!)

Manchmal sind die puren Zutaten direkt aus der Gemüseabteilung, reines Rinderhack oder ein Schafjoghurt pur schlicht die unkompliziertere, gesündere Wahl. Pimpen kann ich mein Essen immer noch mit natürlichen Gewürzen, Obst, reinen Flocken oder oder oder.

Wenn du ein Produkt siehst, dass du gerne kaufen möchtest:
Schau doch mal auf die Zutatenliste, bevor ein schickes Label dir scheinbar etwas ganz anderes verkauft.

18/08/2026

Ganzheitliche Gesundheit steht für mich auf 5 Säulen.
Sie ist für mich kein einzelner Blutwert, kein Trainingsplan und keine Justierung.
Sie entsteht im Zusammenspiel.

Du kannst dich "gut" ernähren (was immer das heißt). Wenn du deinen Körper nicht trainierst und bewegst, verfetten deine Muskeln trotzdem.
Du kannst jeden Tag joggen gehen. Wenn du dich von Fast Food ernährst, wirst du immer wieder Probleme beim Laufen haben.
Du kannst dich regelmäßig justieren lassen. Die Justierungen werden länger halten, wenn du zusätzlich täglich deine Gelenke durchbewegst.

Alle Säulen geben zusammen ein stabiles Fundament.
Welche der fünf Säulen braucht gerade deine Aufmerksamkeit?

Limitier dich nicht mehr - schon gar nicht in deiner Gesundheit🔥

P.S. Vielleicht ist bei meinen Gesundheitstools ja etwas dabei, dass dir helfen kann. www.stinaherz.com/gesundheitstools

21/06/2026

Vielleicht beginnt dein neues Jahr nicht mit einer Liste.
Vielleicht beginnt es mit Kälte im Gesicht.

Mit Schnee unter den Füssen.
Mit Atem, der sichtbar wird.
Mit Stille, die erstmal lauter ist als jedes Geräusch.
Mit einem Körper, der sagt:

Ich bin auch noch da.

Vom 07.01. bis 13.01.2027 geht es nach Schweden.

Ich weiß wir haben gerade Sommerbeginn.
In Schweden wird gerade Midsommar gefeiert.
Und ja, da denken die wenigsten Menschen an Eisbaden, Huskytour und Motorschlitten.

Ich schon.

Schweden ist kein “Ich nehme mir mal kurz eine Woche frei und dann weiter wie vorher”.

Schweden ist für Menschen, die spüren:

Da ist mehr.

Mehr Klarheit.
Mehr Raum.
Mehr Ruhe.
Mehr Mut.
Mehr Verbindung zu sich selbst.

Mehr Abenteuer.

Dein Herz weiss längst, dass du nicht nur funktionieren willst.

Dich erwartet keine perfekte Hochglanz-Auszeit.
Dich erwartet Natur.
Kaelte.
Sauna.
Eisbad.
Morgenroutine.
Stille.
Bewegung.
Gemeinschaft.
Gespräche am Feuer.

Und dieses besondere Gefuehl, wenn du an einem Ort bist, an dem du nicht lauter werden musst, um gehört zu werden.
Und noch besser: um wieder mehr auf und in dich zu hören.

Vielleicht ist Anfang Januar genau richtig.

Nicht, um dir mal wieder zehn neue Vorsätze aufzuschreiben.

Es geht darum festzustellen, wer du bist, wenn du kurz aufhörst, dich vom Alltag vereinnahmen zu lassen.

Wenn dich Schweden ruft, dann sei dabei.

Ich nehme nur 8 Menschen mit.
Schreib mir eine Nachricht für mehr Infos.

23/05/2026

Meine Facebook Gruppe braucht einen neuen Namen.

Vielleicht bist du dort Mitglied, vielleicht aber auch nicht.
Aber wenn du mir folgst, dann weißt du sicher, dass ich mehr als "nur" Motivationscoach bin.

Die “No More Limits Community” hat mich lange begleitet — aber mittlerweile fühlt sich der Name einfach nicht mehr passend an.
Denn hier geht es nicht um höher, schneller, weiter.

Sowohl in meiner Chiropraxis als auch in meinen FoodUp your life Begleitungen bekomme ich immer wieder dieselben Wünsche genannt:

Mehr Energie.
Mehr Lebensfreude.
Mehr Glücksgefühle.
Weniger Erschöpfung.
Weniger Schmerzen.
Weniger negative Reaktionen auf Stress
(denn Stress haben wir sowieso)

Es geht also vielmehr um ganzheitliche Gesundheit.

Und darum, dass du dich endlich wieder wohl im eigenen Körper fühlst, und zwar möglichst immer.
Egal, ob du morgens aufstehst, einen trubeligen Tag mit deinen Kids hattest oder du nach einem langen Tag von der Arbeit kommst.

Und ich möchte nur noch EINE Plattform auf der ich praktische Tipps, Inspirationen und Interessante Infos über Gesundheit mit dir teile.

Deshalb möchte ich meiner Community einen Namen geben, der genau DAS widerspiegelt und um ein neues Fundament zu bauen.

Welcher Name spricht dich am meisten an?
Kommentiere mit der jeweiligen Zahl:

1. RAUS aus Erschöpfung & Schmerz - REIN in Gesundheit & volle Energie

2. Wie werde ich endlich wieder gesund, energiegeladen & schmerzfrei?

3. Der Weg zu mehr Energie, Gesundheit & Lebensenergie

4. Gesund, Glücklich & Gelassen STATT schmerzgeplagt, schlapp & ständig gestresst.

5. (Vorschlag eines Mitglieds): Less Stress - More Life Community

Danke für deine Antwort 🤗

Und solltest du noch nicht in der Community Mitglied sein, JETZT ist der richtige Moment!

Hier kommt schon mal das neue Titelbild...

03/04/2026

Handyakku plötzlich von 50% auf AUS...und wie boarde ich jetzt das nächste Flugzeug?

Vorgestern bin ich nach Schweden geflogen.
3 Flüge und eine lange Busfahrt für die ca. 2000km.
Alle Tickets auf meinem Handy.
Selbstverständlich...denn wer druckt denn heute noch seine Tickets aus???🤣
(jetzt erinnerst du dich wahrscheinlich an Menschen, die du auch schon belächelt hast, weil sie es immer noch tun...)

Auf dem Flug zwischen Kopenhagen und Stockholm ist dann scheinbar etwas passiert. Keine Ahnung was, aber als ich meinen Freund aus Stockholm kurz anrufen wollte, schmierte plötzlich mein Handy ab und der Akku zeigt 0% an.
Ich hätte schwören können, dass er im Flieger noch bei 50% war.
Da ich mich ja aber kennen, war ich sicher, dass ich da falsch lag.

Also Powerbank ran...Ladung ja, aber nur 1%
Also Stecker ran...Ladung ja, aber nur 1%
Kurze Nervosität...ATMEN.

In dem Moment begann das Boarding für meinen Flieger.
Kurze Nervosität...ATMEN.

Trotzdem wieder Powerbank ran, ich musste ja los, Wallet geöffnet...Handy sofort AUS.
Hmmm, Nervosität...ATMEN, denken: ich hab nen Laptop und nen Perso. Das wird klappen.

Vom Handy Bordkarte gescannt.
Im Flieger gesessen und gedacht: wie bezahle ich das Taxi zum Busbahnhof?
Kurze Nervosität. Passwortmanager geöffnet,...Handy sofort AUS.
Okay, wie komme ich an die Pin Nummer meiner Kreditkarte? ATMEN.
Handy neu gestartet. PIN aus Passwortmanager raugesucht.
Alle wichtigen Infos auf den Handrücken geschrieben.

So ging es weiter, bis ich sicher im Bus saß und mein Handy nicht mehr brauchte...

Zu keinem Zeitpunkt den Kopf verloren, in den Fluchtmodus gegangen oder panisch geworden.

Wie hättest du reagiert?

Gestern Abend in den Einstellungen entdeckt, dass scheinbar ein nicht originaler Akku in meinem gebrauchten Handy verbaut ist.
Das Handy nochmal ganz ausgeschaltet, über Nacht an ein Kabel gehängt.
Heute Morgen Akku bei 100%

Ich drucke trotzdem alles aus und lasse mich gerne am Flughafen belächeln.

Wieviel Sinn hätte es gemacht, in Panik zu verfallen?
In Panik kannst du nicht klar denken und Lösungen finden.
Innere Ruhe kannst du trainieren. Ich hab das auch nicht über Nacht gekonnt....

01/04/2026

3 Jahre liegen zwischen diesen beiden Bildern
3 Jahre in denen, glaube ich, mehr nicht hätte passieren können.

Mein 48.Geburtstag vor 3 Jahren
Es war ein toller Tag: 65 Menschen (Erwachsene und Kinder) sind an diesem Tag über glühende Kohlen beim Charity Firewalk in Altenkirchen gelaufen. Am International Firewalking Day.

Auch wenn ich auf dem Bild lache, war ich innerlich zerrissen und wusste nicht wirklich, wo mir der Kopf und vor allem das Herz stehen.
Ich war tief im Schmerz, aber konnte auch deutlich mein inneres Feuer spüren.
Alle Beteiligten haben mich lachen und weinen sehen, zum Teil gleichzeitig.
Es war total surreal.

Das Leben, dass ich gekannt hatte, war vorbei, meine Lebenspläne waren dabei, eine Komplettüberarbeitung zu erleben und ich wusste nicht so wirklich, wie es denn weitergehen soll. Der große rote RESET Knopf war gedrückt worden.

Er ist für mich bis heute DER Tag meines Neustarts.
An dem Tag wurde auch meine erste eigene Firma No more Limits gegründet.
Sie hat heute 3 jähriges Jubiläum.

Als wir nachts um 0:00 in meinen Geburtstag reingefeiert haben, habe ich noch groß verkündet, dass das mit dem Heulen jetzt vorbei ist.
Hat nicht ganz geklappt, aber es wurde deutlich weniger.

Nur 3 Jahre später habe ich 2 erfolgreiche Firmen gegründet, auf Sankt Pauli seit Dezember eine wunderschöne eigene Wohnung gefunden, bin frisch und total verliebt und behaupte, dass ich jetzt zu 100% die bin, die ich sein will.
Zumindest bin ich auf dem Weg dahin.
Und die ca. 8Kilo mehr seit damals mag ich.

Ich habe letzten Freitag durch einen Workshop mit der wunderbaren Amina Meineker etwas sehr wichtiges erkannt.

Ich stehe für No More Limits - no matter what.
Ich sage immer, ich schaffe alles was ich will.
Und für mich waren Herausforderungen immer Wachstumschancen.

Jetzt an meinem 51. Geburtstag muss ich dem Universum nicht mehr zeigen, dass ich alles schaffen kann, was ich will. Ich muss das gar NIEMANDEM zeigen.
Ich bin zig mal umgefallen und wieder aufgestanden, habe mich bei jedem Sturm in den Wind gestellt und dem Universum dabei noch ins Gesicht geschrien:
Na los, gib mir noch mehr, mich kriegst du nicht klein.

Ich bleibe bei Sturm einfach mal zu Hause, kuschel mich bei meinem tollen Kerl ein oder gehe in den Pfützen spielen.
Es war eine harte Erkenntnis, dass ich die Dinge wahrscheinlich ein wenig herbei gerufen habe. Das kannst du gerne anders sehen, wenn du möchtest.

Bis hierhin die Pflicht, mit 51 kommt jetzt die Kür.
Und ich hab sooooo Bock!

Und es bleibt natürlich dabei:
No More Limits - no matter what🔥

09/02/2026

Belastet mit Toxinen.�Mit Glyphosat.�Mit entzündungsfördernden Substanzen, die wir täglich aufnehmen, oft völlig unbewusst.

Wir suchen die Ursache für Müdigkeit, Schmerzen, Hormonchaos oder Darmprobleme meist in uns selbst.�Zu wenig Disziplin. Zu viel Stress. Falsche Ernährung.
�Aber was, wenn dein Körper einfach nur überlastet ist?

Unsere Umwelt ist heute kein neutraler Raum mehr.�Schon unser eigenes Zuhause kann zur Dauerbelastung werden.

👉 Reinigungsmittel mit aggressiven Tensiden und Duftstoffen, die wir täglich einatmen.�👉 Raumsprays, Duftkerzen, Weichspüler – alles voller synthetischer Chemikalien.�👉 Möbel, Teppiche und Farben, die flüchtige Lösungsmittel ausdünsten.�👉 Plastikverpackungen, die hormonähnliche Stoffe abgeben.�👉 Kosmetik, die nicht pflegt, sondern das Hormonsystem irritiert.�👉 Leitungswasser mit Rückständen von Medikamenten, Pestiziden und Schwermetallen.

Und dann kommt noch das dazu, was wir essen:�Glyphosat in Getreideprodukten, Rückstände in Obst und Gemüse, Zusatzstoffe, die Entzündungen fördern, selbst dann, wenn wir glauben, uns „gesund“ zu ernähren.

Der Körper versucht damit klarzukommen.�Tag für Tag. Jahr für Jahr.

Er entgiftet über Leber, Darm, Haut und Nieren, bis das System irgendwann nicht mehr hinterherkommt.
Genau dann entstehen Symptome.

Genau deshalb habe ich das Webinar „Entgiftung leicht gemacht“ entwickelt.
�Darin zeige ich dir, wie wir unseren Körper mindestens einmal jährlich gezielt entlasten können und sollten, ohne irgendwelche radikale Kuren oder Hungern.
�Du lernst, welche Toxine wirklich relevant sind, wie dein Körper entgiftet und wie du ihn dabei sinnvoll unterstützt, statt ihn weiter zu stressen.

✨ Wenn du deinem Körper nicht länger beim Kompensieren zusehen willst, sondern ihn bewusst entlasten möchtest, kommentiere mit “Saftkur” und ich sende dir alle Infos direkt zu.

Adresse

Stina Herz
Hamburg

Webseite

https://stinaherz.com/, https://drive.google.com/file/d/17qEx5BfBrA38IDidjMXgP5vzwYFcmTtN/view?usp=sharing, https://www.

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