Naturheilpraxis Suravi S. Wolf

18/01/2023

Beim Thema Darmbeschwerden wurde der Dünndarm - zumindest in Deutschland - bisher leider oft noch vernachlässigt. Doch damit ist jetzt Schluss. Denn viele Darmbeschwerden wie Blähungen, aufgetriebener Bauch, Bauchschmerzen, Übelkeit, Durchfall, Verstopfung und sogar das leaky gut Syndrom werden oft vom Dünndarm verursacht.
Und zwar dann, wenn Bakterien aus dem Dickdarm in den Dünndarm "umgezogen" sind. Einen Namen hat das natürlich auch: SIBO - small intestine bacterial overgrowth - oder Überwucherung des Dünndarms mit Dickdarmbakterien.
Mehr dazu auf dem Blog und natürlich direkt bei mir.

Suravi Wolf - Heilpraktiker - SIBO - was ist denn das? | Heilpraktiker - Hamburg

01/12/2022

Wie Vitamin D, Zink, Omega3 Fettsäuren, aber auch Bewegung und warme Füsse uns munter durch den Winter bringen. Tipps für Dein Immunsystem:

Heilpraktikerin Suravi Wolf aus Hamburg über die Stärkung des Immunsystems , 9 hilfreiche Tipps für den Alltag

13/11/2022

Im Sommer machte ich ein Experiment.
Ich wollte einfach mal was anderes erleben. Ich fuhr in die Schweiz, allein, in ein winziges Bergdorf, zu einer Frau, mit der ich vorher nur einmal telefoniert hatte. Sie klang sehr nett und ich folgte meinem Gefühl.
Ich blieb fast 3 Wochen und half ihr in ihrer kleinen, wunderbaren Bergpension. Gegen Kost und Logis. Es war Arbeit - durchaus - und ich hatte eine wunderbare Zeit. Und kam zurück mit dem Wissen und dem warmen Gefühl eine neue Freundin gefunden zu haben , in ihr - und auch in mir -weil ich auf mich nochmal neu kennengelernt habe.
Ich habe einfach was gewagt, habe mich auf etwas eingelassen - und gewonnen.

Warum schreibe ich das hier? Weil es auch mit der Gesundheit so ist. Wollen wir etwas erleben oder erreichen - mehr Wohlbefinden oder wieder mehr Lebensfreude -müssen wir manchmal alte Pfade verlassen. Müssen wir uns auf Neues einlassen. Müssen wir Neues probieren, auch mal am Ball bleiben. In die Schweiz fährt man auch nicht in 2 Stunden. :) Und dürfen uns dann ganz neu erfahren. Wieder in uns selbst ankommen und in uns zu Hause sein.

Auch der Weg in die Gesundheit ist wie eine Reise - will gut geplant sein, erfordert etwas Ausdauer und belohnt mit einem wunderbaren Ziel.
Für Reisebegleitung steh ich gern zur Verfügung. :).

12/02/2022

Stille Entzündungen können durch die Gabe von hochwertigen Omega3 Ölen deutlich gemildert werden.
Doch was ist Omega3 und was macht es?
Die Omega3 Fettsäuren sind essentielle Fettsäuren, d.h. sie sind lebensnotwendig und müssen über die tägliche Nahrung aufgenommen werden. Der Körper kann sie nicht selbst bilden.
Sie haben etliche gute Eigenschaften, eine herausragende davon ist, dass sie antientzündlich wirken, bzw. um es ganz genau zu sagen - entzündungsregulierend.
Wir sollten ein ausgeglichenes Verhältnis von Omega6 (proentzündlich) zu Omega3 (antientzündlich) haben.

Heute weisen die meisten Menschen ein starkes Missverhältnis auf, was Entzündungen fördert. Und wie ich gestern schon schrieb, Entzündungen können lange Zeit ganz im Verborgenen ablaufen, bereiten aber den Boden für eigentlich alle Erkrankungen. Will man also NICHT im Körper haben. Mal kurz und akut ist eine Entzündung top und sehr nützlich, chronisch und schwelend aber überhaupt nicht gut für die Gesundheit.

Für den Körper gut verwertbare Omega3 Fettsäuren sind enthalten in fettem Seefisch und in Algenöl.

Wie kann man jetzt rausfinden, ob man gut versorgt ist?
Wer es genau wissen will, machen einen Bluttest!
Dann weiss man Bescheid.

Bei einer Auswertung von über 750.000 Test kam heraus, dass 95% der Getesteten unzureichend versorgt waren.

Möchtest Du also etwas Fundamentales für Deine Gesundheit tun, von dem JEDE ZELLE Deines Körpers profitiert, dann nimm täglich Omega3 in Form eines sehr hochwertigen Supplements zu Dir.

Warum jede Zelle?
Weil wir für die Zellmembranen jeder Zelle einen hohen Anteil an ungesättigten Fettsäuren benötigen, damit die Membran elastisch ist. Das bedeutet dann, dass Nährstoffe gut in die Zelle reinkommen und alles, was raus soll, raus.

Meiner Meinung nach ist die Einnahme von Omega3 Präparaten eine der besten Investitionen in Deine Gesundheit.
Für Tipps, schreib mich einfach an.

09/02/2022

Unser Mikrobiom - die Gemeinschaft von Bakterien im Verdauungstrakt - macht bei jedem von uns ca 2-3 Kilo an Gewicht aus. Jeder beherbergt ca. 100 Billionen Darmbakterien, eine unvorstellbar Menge.

Sind die Bakterien in stabiler Balance halten sie uns gesund, schlank, glücklich und lassen uns gut schlafen.

Ist das Verhältnis der Bakterien untereinander gestört, spricht man von Dysbiose.
Diese kann verursacht werden durch: Stress, langfristige Einnahme von Medikamenten, schlechte Ernährung, übertriebene Hygiene, Bewegungsmangel, …

Eine Dysbiose ist eine Fehlbesiedelung des Darms, bei der krankmachende Darmbakterien, Pilze, Parasiten oder Fäulnisbakterien das Ruder im Darm übernehmen und oftmals Giftstoffe ausscheiden, die dann auch noch die Darmschleimhaut angreifen. Dies kann zum leaky gut Syndrom führen.

Die Darmschleimhaut und das Mikrobiom sollten immer gemeinsam betrachtet werden und bei einer Stuhluntersuchung unbedingt beide untersucht werden.

Willst Du dich hinsichtlich Deiner Darmgesundheit beraten lassen, schreib mir gern eine Nachricht.

05/02/2022

Diabetes Typ 2 ist das Thema, was uns noch viel beschäftigen wird. Die Zahlen steigen immens und immer mehr junge Menschen sind davon betroffen. Wir müssen etwas an unserer Ernährung und der Versorgung mit essentiellen Fettsäuren ändern.... mehr dazu im Blog

Suravi Wolf über Diabetes und Omega-3 Fettsäuren

24/01/2022

Mein Anliegen ist, den Patienten wieder zu mehr Lebensenergie zu verhelfen. Was Mikronährstoffe damit zu tun haben, habe ich in den letzten Posts beleuchtet. Jetzt geht es weiter mit meinem großen Lieblingsthema in mehr als 15 Jahren Praxistätigkeit „ Der Darm”. In den nächsten Tagen gehe ich auf 6 wichtige Aspekte näher ein.

23/01/2022

Mehr Fett macht schlank - und nicht fett. Wenn es denn das richtige Fett ist :). Wer abehmen möchte, sollte Fett essen. Das Gute! Mehr dazu hier auf dem Blog.

Heilpraktikerin Suravi Wolf über Fette, die schlank machen

14/01/2022

Vitamin B
-ein Spezialfall unter den Vitaminen der B-Gruppe!

Vitamin B 12 kommt in der Natur so gut wie nicht vor - es muss von Mikroorganismen in der Darmmflora von Tieren gebildet werden ! Das heisst, dass es als Veganer schier unmöglich ist, über die Nahrung ausreichend mit Vitamin B12 versorgt zu werden.

Zu den wichtigsten Aufgaben gehören:
-Ausreifung neuer Zellen und roter Blutkörperchen
-Abbau des Zellgifts Homocystein
-Aufbau der Myelinscheiden - das sind die schützenden Umhüllungen um unsere Nervenbahnen
-Aufbau der Erbanlagen und des Nervensystems

Bei einem Mangel an Vitamin B12 können die Nerven - im wahrsten Sinne des Wortes - also auch mal blank liegen.

Für ein ausgeglichenes Nervensystem und damit Wohlbefinden ist Vitamin B 12 immens wichtig.

Ursachen für Mangel können zu Beispiel sein:
-Ernährungsbedingt bei Veganern und Vegetariern
-Störung der Aufnahme von Vitamin B12 durch Fehlen des intrinsischen Faktors (gerade bei Menschen ab 60)
-Darmerkrankungen verschiedenster Art
-Einnahme von Säureblockern

Symptome können sein:
-Nervenstörungen wie Kribbeln und eingeschlafene Hände/ Füsse
-Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit
-wenig Energie

12/01/2022

Zink - ein ultimativer Superstar

Zink ist an fast allen Stoffwechselprozessen beteiligt

Zink ist der Topakteur im Immunsystem !

Zink ist wichtig fürs Wachstum, die Fortpflanzung, die Wundheilung, die Entwicklung der Organe und des Gehirns.

Selbst Sehen, Hören, Riechen, Schmecken sind von einem guten Zinkstatus abhängig.

Zink hat eine wichtige Funktion in unserem Säure-Basen-Haushalt. Ohne Zink sind wir nicht fähig, Kohlendioxid über die Lunge auszuatmen.

Zink wird antientzündlich und antioxidativ.

Zink ist wichtig für die Entgiftung von Schwermetallen.

Zink ist wichtig für die Wundheilung.

Zink macht schöne Haare, Fingernägel und Haut.

Und - Zink macht gute Laune.

Zink wirkt gegen 40 verschiedene Virustypen und verhindert deren schnelle Vermehrung.

10/01/2022

Stille Entzündung ... was heisst das genau? Was haben Kohlenhydrate damit zu tun? Warum kann das Diabetes Typ 2 verursachen? Und wusstest Du, dass Du eine Fettleber haben kannst, obwohl Du ganz schlank bist? Ich habe hier mal alles im Detail auf dem Blog dazu geschrieben:

Heilpraktikerin Suravi Wolf aus Hamburg über stille Entzündungen im Körper und was das für die Gesundheit bedeutet

10/01/2022

Eisen - wichtig für Fitness von Körper und Geist

Fühlst du dich müde, abgeschlagen, antriebslos, infektanfällig? Oder hast du häufig Kopfschmerzen, verspürst innere Unruhe, Herzrasen bei Belastung, bist vergesslich oder dir ist immer kalt?
Es könnte an einem Eisenmangel liegen.
Und damit wärst Du nicht allein - bis zu 75 % der Frauen im Alter zwischen 14 und 50 Jahren sind nach aktuellen Studien nicht ausreichend mit Eisen versorgt. Aber auch Kinder und männliche Jugendliche sind oft betroffen.

Eisen ist für jede Körperzelle elementar wichtig. Eisen ist der Sauerstoffchauffeur in unserem Körper und für die Energieproduktion in unseren Mitochondrien ( Zellkrafwwerken) unabdingbar. Aber auch für die Regeneration von Knochen, Knorpeln und Bindegewebe ist Eisen notwendig - Sportler aufgepasst. Bei Sportlern ist Eisenmangel die häufigste Ursache für schlechte Regenerationsfähigkeit und mäßig tolle Leistungen.

Um den aktuellen Eisenstatus festzustellen, sollte der Arzt/ Heilpraktiker folgendes bestimmen:
Ferritin, CRP, löslicher Transferren-Rezeptor (sTfR). Durch die gemeinsame Bestimmung von Ferrintin und sTfR kann man den Ferritin Index bestimmen und so Speichereisen und Funktionseisen im Körper bewerten.