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Praxis Johannes Fetzer

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Praxis Johannes Fetzer

Praxis für Osteopathie und Physiotherapie Ein Blick auf die Website lohnt sich. Wir freuen uns auf euch.

Sie haben akute Probleme oder seit längerem gesundheitliche Beschwerden und sind auf der Suche nach einem Weg, um wieder gesund zu werden? Unser Team aus verschiedenen Therapeuten mit unterschiedlichen Schwerpunkten bietet Ihnen die besten Voraussetzungen, um die Ursachen Ihrer Beschwerden herauszufinden. Gemeinsam mit Ihnen erarbeiten wir einen Therapieplan, um Sie schnellstmöglich zurück zu Gesu

ndheit, Wohlbefinden und schmerzfreier Bewegung zu bringen. Unser Therapieangebot umfasst:
Osteopathie, Kinder-Osteopathie, Physiotherapie und Trainingstherapie sowie Alternative Medizin und Psychosomatik.

28/08/2026

Ein Spaziergang ist auch im Sommer eine gute Möglichkeit, in Bewegung zu bleiben. Bei großer Hitze fühlt sich die gleiche Strecke aber oft deutlich anstrengender an als an einem kühleren Tag.

Das liegt unter anderem daran, dass dein Körper gleichzeitig versucht, überschüssige Wärme abzugeben. Herz-Kreislauf-System und Temperaturregulation werden dadurch stärker gefordert.

Deshalb gilt an heißen Tagen: Du musst nicht deine übliche Runde schaffen. Kürzer, langsamer und zu einer kühleren Tageszeit kann sinnvoller sein.

Achte auf deinen Körper, suche möglichst schattige Wege und gönn dir Pausen, wenn du sie brauchst.

Bewegung bleibt wertvoll – aber die Belastung darf sich an die Bedingungen anpassen.

23/08/2026

Langes Sitzen gilt häufig als Problem – deshalb versuchen viele, im Alltag mehr zu stehen. Doch auch stundenlanges Stehen kann für den Körper anstrengend werden.🪑

Denn unser Körper ist nicht dafür gemacht, möglichst lange die „perfekte“ Haltung zu halten. Viel wichtiger ist, dass wir unsere Position regelmäßig verändern.

Ein paar Schritte gehen, das Gewicht verlagern, kurz hinsetzen oder das Becken bewegen: Schon kleine Veränderungen bringen Abwechslung in die Belastung und können verhindern, dass sich einzelne Bereiche dauerhaft angespannt anfühlen.

Wenn dein Rücken beim langen Stehen regelmäßig schmerzt oder schnell ermüdet, lohnt es sich deshalb nicht nur auf deine Haltung, sondern auch auf Beweglichkeit und funktionelle Zusammenhänge zu schauen.

Nicht die eine perfekte Haltung zählt – sondern die Abwechslung. 🌟

15/08/2026

Schwimmen gilt als gelenkschonende Bewegung – trotzdem kennen viele einen verspannten Nacken nach dem Schwimmbad oder einem Tag im See.

Besonders beim Brustschwimmen passiert häufig etwas Typisches: Der Kopf bleibt die ganze Zeit über Wasser. Dadurch wird der Nacken über längere Zeit in einer nach hinten geneigten Position gehalten. Das kann die Muskulatur stärker beanspruchen.

Versuche deshalb, den Kopf während der Gleitphase ins Wasser zu nehmen und beim Atmen nicht nur den Kopf, sondern den Oberkörper mit anzuheben. Auch beim Kraulen lohnt es sich, auf eine entspannte und kontrollierte Kopfbewegung zu achten.

Wenn dein Nacken nach dem Schwimmen trotzdem regelmäßig verspannt oder schmerzhaft ist, können neben der Schwimmtechnik auch andere funktionelle Zusammenhänge eine Rolle spielen.

09/08/2026

Flip-Flops gehören für viele zum Sommer einfach dazu. Weil sie nur locker am Fuß sitzen, verändert der Körper beim Gehen jedoch unbewusst seine Bewegung.

Damit die Sohle beim Vorschwingen nicht verloren geht oder am Boden hängen bleibt, passen sich unter anderem Knie und Sprunggelenk an. Gesunde Erwachsene können diese Veränderungen meist gut ausgleichen. Auf längeren Strecken oder unebenem Boden kann das Gehen trotzdem anstrengender und unsicherer werden.

Das bedeutet nicht, dass du grundsätzlich auf Flip-Flops verzichten musst. Für kurze Wege zum Strand, Schwimmbad oder Garten können sie vollkommen ausreichen. Für längere Spaziergänge, Stadtbesichtigungen oder unebene Wege ist ein Schuh mit festerem Halt häufig die angenehmere Wahl.

Beobachte dabei deinen Körper: Krallen deine Zehen dauerhaft, verändert sich dein Gang deutlich oder treten Beschwerden an Fuß, Wade, Knie oder Rücken auf, kann ein Schuhwechsel sinnvoll sein.

06/08/2026

Endlich Urlaub – doch nach der ersten Nacht fühlt sich der Rücken plötzlich steif und verspannt an.

Das muss nicht automatisch bedeuten, dass die Matratze schlecht ist. Dein Körper ist an eine bestimmte Schlafunterlage, ein bestimmtes Kissen und deine gewohnte Liegeposition angepasst. In einem fremden Bett verändern sich diese Bedingungen häufig von einem Tag auf den anderen.

Hinzu kommen oft eine lange Anreise, viel Sitzen, schweres Gepäck oder ein ungewohnter Tagesablauf. Dadurch kann bereits eine gewisse Grundspannung vorhanden sein, bevor du überhaupt schlafen gehst.

Versuche morgens nicht direkt hektisch aufzustehen. Drehe dich zunächst auf die Seite, bewege Beine und Becken ein wenig und starte mit einigen ruhigen Schritten in den Tag. Auch regelmäßige Bewegung während des Urlaubs kann helfen, den Körper an die neuen Belastungen anzupassen.

Bleiben die Beschwerden bestehen oder treten sie unabhängig vom Bett immer wieder auf, können weitere funktionelle Zusammenhänge eine Rolle spielen.

31/07/2026

Schlechtes Wetter muss nicht automatisch Stillstand bedeuten.

Auch beim Aufräumen, Staubsaugen oder Möbelumstellen kommt dein Körper ordentlich in Bewegung. Beim Heben, Tragen, Bücken und Strecken arbeiten viele Muskelgruppen gleichzeitig – besonders Rücken, Beine, Schultern und Arme.

Gerade ungewohnte oder einseitige Bewegungen können jedoch dazu führen, dass sich der Körper anschließend verspannt anfühlt. Schwere Gegenstände, verdrehte Körperhaltungen oder zu wenige Pausen erhöhen die Belastung zusätzlich.

Achte deshalb darauf, schwere Dinge möglichst nah am Körper zu halten, aus den Beinen zu heben und deine Position regelmäßig zu wechseln. Größere Möbel sollten besser zu zweit bewegt werden.

Bleiben Beschwerden bestehen oder treten sie immer wieder oder auf längere Zeit auf, lohnt sich ein genauer Blick auf die funktionellen Zusammenhänge.

29/07/2026

Klimaanlage an – Nacken verspannt. Aber ist wirklich die kalte Luft schuld?

Ganz so einfach ist es meistens nicht. Gerade im Auto oder Büro kommen häufig mehrere Dinge zusammen: Wir sitzen lange in derselben Position, bewegen uns wenig und bekommen möglicherweise zusätzlich einen kalten Luftstrom direkt auf Nacken und Schultern.

Deshalb lohnt es sich, nicht nur die Temperatur im Blick zu behalten. Richte die Klimaanlage möglichst nicht direkt auf deinen Körper und bringe zwischendurch immer wieder Bewegung in Schultern und Nacken.

Treten Verspannungen trotzdem regelmäßig auf, können auch andere funktionelle Zusammenhänge eine Rolle spielen.

24/07/2026

Unser Gewinner für den Mai steht fest!

Herzlichen Glückwunsch an Tarek, der durch die Empfehlung von Klaus einen Behandlungsgutschein gewonnen hat. 🙌

Wir verlosen öfters kleine Überraschungen unter unseren Patientinnen und Patienten.
Warum? Weil Empfehlungen für uns das größte Kompliment sind. 🌟

Du möchtest auch etwas gewinnen? So landest du im Lostopf:
👉 Du empfiehlst unsere Praxis weiter
👉 Die empfohlene Person kommt zu einem Termin
👉 Du kommst in den Lostopf

Also: Weitersagen lohnt sich! 😉
Vielleicht bist du beim nächsten Mal schon dabei!

23/07/2026

🏃‍♂️ „Joggen macht die Knie kaputt.“
Diesen Satz hört man immer wieder – doch stimmt er wirklich?

Tatsächlich ist bei regelmäßigem, moderaten Joggen bei gesunden Menschen das Risiko für Arthrose nicht erhöht. Entscheidend ist vielmehr, wie du läufst und wie dein Körper die Belastung verarbeitet.

Knieschmerzen entstehen häufig durch einen zu schnellen Trainingsaufbau, mangelnde Regeneration oder ungünstige Bewegungsmuster – nicht durch das Laufen an sich.

💡 Bewegung ist für unsere Gelenke wichtig. Die richtige Belastung kann sogar dazu beitragen, sie langfristig gesund zu halten.

15/07/2026

Der Garten blüht – und dein Rücken meldet sich? 🌿🌼

Viele unterschätzen, wie anstrengend Gartenarbeit für den Körper sein kann. Stundenlanges Bücken, Hocken, Heben oder Arbeiten über Schulterhöhe fordert Muskeln, Gelenke und Faszien oft genauso wie eine Trainingseinheit.

💡 Wer zwischendurch die Haltung wechselt, kurze Pausen einlegt und schwere Arbeiten nicht stundenlang am Stück erledigt, kann längerfristige Beschwerden häufig vorbeugen.

Denn: Gartenarbeit ist Bewegung – aber eben auch Belastung.

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