Praxis für Osteopathie und Kinesiologie Sylke Meyer

19/09/2026

Identitätskrise in der Lebensmitte.
Du sitzt da und bist dir nicht mehr sicher, warum du alles so machst.
Warum du alles hälst und organisierst.
Warum du JA sagst, obwohl du NEIN meinst.
Wo stehst du eigentlich?
Wo ist dein Platz?
Was ist deine Aufgabe?

Fragen, die nicht nur du dir stellst. Viele Frauen müssen sich neu definieren, neu finden.
Das ist vielleicht Teil und Aufgabe der Wechseljahre.💫

Kannst du es annehmen, diese Aufgabe der Suche eines neuen Platzes für dich?
Schau dieses Reel.⤵️
Du bist nicht alleine!🩷

Wir rocken die Wechseljahre gemeinsam!
Deine Sylke.🔥

17/09/2026

Du ziehst ein altes Foto raus.
Da war ich schlank.
Da hatte ich noch eine Taille.
Da konnte ich noch essen, was ich wollte.
Und plötzlich wird aus dem Foto ein Maßstab.
Was niemand auf dem Foto sieht:
Vielleicht hast du damals schon deinen Körper kontrolliert. Vielleicht hast du Essen eingeschränkt. Vielleicht war das „dünn sein“ gar nicht so gesund, wie es heute für dich aussieht.🤷‍♀️

Und jetzt kommen die Wechseljahre - und dieser alte Vergleich bekommt neue Nahrung.☹️
-Der Körper wird unberechenbarer. -Das Körperfett verteilt sich anders. -Das Gewicht reagiert anders.
Und mit jedem Blick in den Spiegel kann die alte Stimme lauter werden.
„Reiß dich zusammen.“

Genau hier liegt das Thema, über das viel zu wenig gesprochen wird:
Die Wechseljahre können ein Comeback alter Essstörungs - und Kontrollmuster bedeuten.❗️

Nicht immer sichtbar. Nicht dramatisch.

•Ich esse gerade bewusster.
•Ich muss nur wieder Sport machen.
•Ich möchte mich nur wieder wohler fühlen.

Und keiner merkt, wann aus „bewusst“ wieder Kontrolle wird.
Deshalb eine unbequeme Frage:

Willst du wirklich deinen Körper von deinen 30ern zurück - oder das Gefühl, das du damals mit diesem Körper verbunden hast?

Vielleicht ist das der Unterschied. Und die Veränderung beginnt nicht auf der Waage.
Sondern mit dieser Frage.

Wir rocken die Wechseljahre gemeinsam!
Deine Sylke.🔥

15/09/2026

„Warum habe ich plötzlich so einen Heißhunger?“
„Warum kann ich abends einfach nicht aufhören zu essen?“
„Warum fühlt es sich an als hätte ich keine Kontrolle mehr?“

Vielleicht liegt es nicht an fehlender Disziplin.

Die hormonellen Veränderungen in der Perimenopause und Menopause können Schlaf, Stress, Stimmung, Appetit und das Hunger-Sättigungsgefühl beeinflussen. Und genau hier kann sich auch Binge Eating verstärken oder erstmals bemerkbar machen.

Trotzdem wird Frauen oft nur gesagt:
„Du musst dich mehr zusammenreißen.“
„Iss einfach weniger.“
„Das ist halt das Alter.“

Nein ‼️

Dein Körper verändert sich – und er verdient Verständnis statt Schuldgefühle.

✨ Menopause ist nicht nur Hitzewallungen.
✨ Essverhalten gehört ebenfalls zur hormonellen Gesundheit.
✨ Binge Eating ist keine Charakterschwäche.

Wenn du dich darin wiedererkennst: Du bist nicht allein. Und du musst da nicht alleine durch.

Speichere den Beitrag ab und schicke ihn einer Frau, die das hören muss. 👇

Wir rocken die Wechseljahre gemeinsam!
Deine Sylke

12/09/2026

Versteckt, oft nicht gesehen und häufig mit den Wechseljahren abgebügelt - die Essstörung von Frauen über 45.💥
Auf was ist zu achten?
Wie zu erkennen?
Und wie am besten rauskommen?
Willst du mehr wissen?
Vielleicht für eine Freundin?
Dann schau dir dieses Reel!⤵️

Wir rocken die Wechseljahre gemeinsam!
Deine Sylke🔥

10/09/2026

Die Waage zeigt während der Wechseljahre mehr. Und plötzlich ist die alte Essstörung wieder hellwach.
Na, kennst du das?
✖️Ein paar Kilo mehr.
✖️Der Bauch verändert sich.
✖️Die Jeans kneift.
Und im Kopf ist sofort die alte Sirene an:

„Stopp. Wie müssen wieder die Kontrolle übernehmen!“✋

Weniger essen.
Mehr Sport
Kalorien zählen.
Verzichten.
Wiegen.
Kontrollieren.

Am besten noch schnell eine neue Diät.
Weil der Körper sich gefälligst so verhalten soll wie mit 35.

Aber genau hier ist genaues Hinsehen wichtig!

-Die Wechseljahre verändern deinen Körper.
-Hormone verändern sich.
-Fett wird anders verteilt.
-Der Energiebedarf kann sich verändern.

Und das ist Biologie und nicht persönliches Versagen!

Und wenn dadurch alte Essstörungsmuster anspringen, brauchst du nicht mehr Disziplin.
Du brauchst Sicherheit, Wissen und Unterstützung.
Denn Kontrolle fühlt sich kurzfristig beruhigend an.
Aber sie kann dich dorthin zurückführen, wo du eigentlich nicht mehr hinwolltest.

💫Dein Körper muss nicht kleiner werden, damit du dich wieder sicher fühlst.

💫Bewegung darf einen Körper stärken - nicht für ein bestimmtes Gewicht bestrafen.

💫Essen darf Energie liefern - statt zum täglichen Verhandlungsthema zu werden.

💫Und du darfst einen Körper haben, der sich verändert, ohne ihn reparieren zu müssen.

💫Nicht Körperliebe auf Spitzenniveau muss es sein, vielleicht reicht auch erst mal:
„Das ist mein Körper. Er verändert sich.
Und ich behandele ihn trotzdem gut.“

💫Das ist keine Aufgabe. Es ist ein Fortschritt.

💫Und sollten trotzdem alte Essstörungsgedanken kommen, bitte warte nicht zu lange.
Hol dir Hilfe. Lass dich begleiten.
Du bist nicht wieder am Anfang!

Du bist eine Frau in einer neuen körperlichen Phase - und deinen Körper, den darfst du jetzt neu kennenlernen.

Nicht zurück. Nicht weniger. Sondern weiter.

Wir rocken die Wechseljahre gemeinsam!🔥
Deine Sylke.

08/09/2026

Ich dachte, ich hätte das längst hinter mir … und plötzlich ist es wieder da.

Essstörungen können in den Wechseljahren wieder aufflammen.
Und nein – das bedeutet nicht, dass du „wieder ganz am Anfang“ stehst.

Die Wechseljahre sind eine massive Veränderungsphase – körperlich, hormonell und emotional.

➡️ Der Körper verändert sich.
➡️ Das Gewicht kann sich verändern.
➡️ Gefühle können intensiver werden.
➡️ Stress, Schlafmangel und Selbstzweifel nehmen manchmal zu.
➡️ Alte Bewältigungsstrategien können plötzlich wieder Sicherheit versprechen.

Und genau hier kann eine frühere Essstörung wieder anklopfen.

Aus ganzheitlicher Sicht geht es deshalb nicht nur um „Was esse ich?“ oder „Wie viel wiege ich?“ Sondern um die Frage:
„Was versucht mein Essverhalten gerade für mich zu regulieren?“

Kontrolle?
Angst?
Überforderung?
Trauer?
Das Gefühl, den eigenen Körper zu verlieren?

Der Weg zurück darf ganzheitlich sein: Körper, Hormone, Nervensystem, Emotionen und deine Lebenssituation dürfen gemeinsam betrachtet werden.

Und ganz wichtig: Eine Essstörung ist kein persönliches Versagen. Wenn alte Muster wieder stärker werden, dann hol dir Unterstützung. Du musst da nicht allein durch.

Speichere dir diesen Beitrag, wenn du gerade selbst in dieser Lebensphase bist – oder teile ihn mit einer Frau, die das hören sollte.

Wir rocken die Wechseljahre gemeinsam!
Deine Sylke

05/09/2026

Niemand spricht darüber.
Es ist normal, dass wir während der Wechseljahre um unseren alten Körper trauern.😔
Etwas loslassen ist immer schwer.
Ein neues Ideal aufbauen ist nicht einfach.
Und genau um diese Punkte geht es in diesem Reel.⤵️

Wir rocken die Wechseljahre gemeinsam!
Deine Sylke

03/09/2026

Wir müssen darüber reden.
Essstörung in den Wechseljahren.💫

In den Wechseljahren verändert sich der Körper.
Der Bauch wird vielleicht weicher.
Die Taille schwindet ein Stück.
Muskelmasse verändert sich.
Fett verteilt sich anders.
Die Haut wird anders.

Und plötzlich beginnt der Krieg:
„Das darf nicht sein!“

Also weniger essen.
Mehr Sport.
Kein Zucker.
Kein Alkohol.
Noch eine Diät.

Irgendwann besteht ein erschreckend großer Teil des Tages daraus, über Essen, Gewicht und den eigeneren Körper nachzudenken.
Das ist nicht automatisch Disziplin.
Es kann auch ein gestörtes Verhältnis zum Essen und zum eigenen Körper sein.

Und nein: Essstörungen sind keine Erkrankung junger Frauen.
Auch in der Lebensmittel können Essstörungen neu entstehen, zurückkehren oder sich verstärken.

Und jetzt mein Lieblingsgedanke:
Vielleicht braucht es weniger Body Positivity.
Aber mehr Body Neutrality.

Ich muss meinen Bauch nicht lieben.
Ich muss meine Falten nicht feiern.
Ich muss meinen Körper nicht jeden morgen anschauen und denken:
„Wow, was bist du wunderschön!“

Manchmal reicht:
Das ist mein Körper.
Er verändert sich.
Und ich behandle ihn gut.💕

Nicht, weil er perfekt aussieht.
Sondern weil er mich durchs Leben trägt.

Was hilft in den Wechseljahren wirklich?

Nicht der nächste Kampf, sondern:

💥Regelmäßig und ausreichend esse statt ständig zu kompensieren.
💥Krafttraining und Bewegung, um stärker zu werden - nicht um Essen abzuarbeiten.
💥Die eigenen Gedanken über Körper, Gewicht und Alter zu überprüfen
💥Symptome ernst nehmen, statt sich mangelnde Disziplin vorzuwerfen.
💥Schlaf, Stress und Erholung nicht als Luxus zu betrachten.
💥Und wenn Essen, Gewicht und Körpergedanken anfangen, das Leben zu bestimmen: Hilfe holen.

Vielleicht ist das das Ziel der Wechseljahre: nicht wieder dünner zu werden, sondern frei zu werden!

Frei von:
Kalorien zählen/schlechtem Gewissen/ständigem Vergleichen.

Dein Körper ist kein Projekt, welches du endlich fertig bekommen musst.
Er ist dein Zuhause.

Bekämpfe ihn nicht - fange an, ihn zu leben.🫶

Wir rocken die Wechseljahre gemeinsam!
Deine Sylke

01/09/2026

1. „Ich erkenne mich nicht mehr wieder.“
Dein Körper verändert sich – und das kann tief verunsichern. Aber dein Körper versagt nicht. Er durchläuft eine natürliche Übergangsphase und braucht jetzt vielleicht etwas anderes als früher.

2. „Warum nehme ich plötzlich zu, obwohl ich gar nicht mehr esse?“
Veränderungen der Körperzusammensetzung können in dieser Lebensphase ganz unterschiedliche Ursachen haben. Hormone, Schlaf, Stress, Bewegung und Stoffwechsel wirken zusammen. Wenn du schon lange mit Essstörungen, restriktivem Essen, Essanfällen oder einem starken Bedürfnis nach Gewichtskontrolle zu tun hast, dann können die körperlichen Veränderungen der Wechseljahre alte Muster (wieder) verstärken. Der Wunsch, den veränderten Körper unbedingt (wieder) „unter Kontrolle“ zu bekommen, kann zu immer mehr Einschränkung führen – und damit zu einem Kreislauf aus Kontrolle, Schuld, Heißhunger und erneutem Kontrollverlust. Das ist kein persönliches Versagen.

3. „Ich fühle mich nicht mehr attraktiv.“
Und manchmal geht es dabei gar nicht nur um Falten, Gewicht oder Bauch.
Es geht um das Gefühl, den eigenen Körper nicht mehr so zu erleben wie früher.
Gerade wenn das eigene Selbstwertgefühl lange stark an Aussehen, Gewicht oder Essverhalten gekoppelt war, dann kann diese Veränderung besonders schmerzhaft sein.

4. „Warum bin ich ständig erschöpft?“
Schlafprobleme, innere Unruhe und hormonelle Veränderungen können unglaublich zermürbend sein. Und wenn zusätzlich Essen, Gewicht und Körper ständig Raum in deinen Gedanken einnehmen, dann kann das emotional noch belastender werden.

5. „Ich müsste mich einfach mehr zusammenreißen.“
Nein. Nicht noch mehr Verbote. Nicht noch mehr Selbstkritik. Nicht noch mehr Krieg gegen deinen Körper. Vielleicht ist jetzt die Zeit, deinen Körper wieder kennenzulernen – mit Neugier statt Kontrolle.

Als ganzheitliche Therapeutin wünsche ich mir, dass Frauen in den Wechseljahren nicht das Gefühl bekommen, ihren Körper reparieren oder bekämpfen zu müssen.
Dein Körper ist nicht dein Gegner.
Und wenn Essen, Gewicht oder dein Körperbild dich zunehmend beherrschen, dann musst du da nicht alleine durch.

Wir rocken die Wechseljahre gemeinsam!
Deine Sylke

29/08/2026