Praxis für Osteopathie und Kinesiologie Sylke Meyer

12/09/2026

Versteckt, oft nicht gesehen und häufig mit den Wechseljahren abgebügelt - die Essstörung von Frauen über 45.💥
Auf was ist zu achten?
Wie zu erkennen?
Und wie am besten rauskommen?
Willst du mehr wissen?
Vielleicht für eine Freundin?
Dann schau dir dieses Reel!⤵️

Wir rocken die Wechseljahre gemeinsam!
Deine Sylke🔥

10/09/2026

Die Waage zeigt während der Wechseljahre mehr. Und plötzlich ist die alte Essstörung wieder hellwach.
Na, kennst du das?
✖️Ein paar Kilo mehr.
✖️Der Bauch verändert sich.
✖️Die Jeans kneift.
Und im Kopf ist sofort die alte Sirene an:

„Stopp. Wie müssen wieder die Kontrolle übernehmen!“✋

Weniger essen.
Mehr Sport
Kalorien zählen.
Verzichten.
Wiegen.
Kontrollieren.

Am besten noch schnell eine neue Diät.
Weil der Körper sich gefälligst so verhalten soll wie mit 35.

Aber genau hier ist genaues Hinsehen wichtig!

-Die Wechseljahre verändern deinen Körper.
-Hormone verändern sich.
-Fett wird anders verteilt.
-Der Energiebedarf kann sich verändern.

Und das ist Biologie und nicht persönliches Versagen!

Und wenn dadurch alte Essstörungsmuster anspringen, brauchst du nicht mehr Disziplin.
Du brauchst Sicherheit, Wissen und Unterstützung.
Denn Kontrolle fühlt sich kurzfristig beruhigend an.
Aber sie kann dich dorthin zurückführen, wo du eigentlich nicht mehr hinwolltest.

💫Dein Körper muss nicht kleiner werden, damit du dich wieder sicher fühlst.

💫Bewegung darf einen Körper stärken - nicht für ein bestimmtes Gewicht bestrafen.

💫Essen darf Energie liefern - statt zum täglichen Verhandlungsthema zu werden.

💫Und du darfst einen Körper haben, der sich verändert, ohne ihn reparieren zu müssen.

💫Nicht Körperliebe auf Spitzenniveau muss es sein, vielleicht reicht auch erst mal:
„Das ist mein Körper. Er verändert sich.
Und ich behandele ihn trotzdem gut.“

💫Das ist keine Aufgabe. Es ist ein Fortschritt.

💫Und sollten trotzdem alte Essstörungsgedanken kommen, bitte warte nicht zu lange.
Hol dir Hilfe. Lass dich begleiten.
Du bist nicht wieder am Anfang!

Du bist eine Frau in einer neuen körperlichen Phase - und deinen Körper, den darfst du jetzt neu kennenlernen.

Nicht zurück. Nicht weniger. Sondern weiter.

Wir rocken die Wechseljahre gemeinsam!🔥
Deine Sylke.

08/09/2026

Ich dachte, ich hätte das längst hinter mir … und plötzlich ist es wieder da.

Essstörungen können in den Wechseljahren wieder aufflammen.
Und nein – das bedeutet nicht, dass du „wieder ganz am Anfang“ stehst.

Die Wechseljahre sind eine massive Veränderungsphase – körperlich, hormonell und emotional.

➡️ Der Körper verändert sich.
➡️ Das Gewicht kann sich verändern.
➡️ Gefühle können intensiver werden.
➡️ Stress, Schlafmangel und Selbstzweifel nehmen manchmal zu.
➡️ Alte Bewältigungsstrategien können plötzlich wieder Sicherheit versprechen.

Und genau hier kann eine frühere Essstörung wieder anklopfen.

Aus ganzheitlicher Sicht geht es deshalb nicht nur um „Was esse ich?“ oder „Wie viel wiege ich?“ Sondern um die Frage:
„Was versucht mein Essverhalten gerade für mich zu regulieren?“

Kontrolle?
Angst?
Überforderung?
Trauer?
Das Gefühl, den eigenen Körper zu verlieren?

Der Weg zurück darf ganzheitlich sein: Körper, Hormone, Nervensystem, Emotionen und deine Lebenssituation dürfen gemeinsam betrachtet werden.

Und ganz wichtig: Eine Essstörung ist kein persönliches Versagen. Wenn alte Muster wieder stärker werden, dann hol dir Unterstützung. Du musst da nicht allein durch.

Speichere dir diesen Beitrag, wenn du gerade selbst in dieser Lebensphase bist – oder teile ihn mit einer Frau, die das hören sollte.

Wir rocken die Wechseljahre gemeinsam!
Deine Sylke

05/09/2026

Niemand spricht darüber.
Es ist normal, dass wir während der Wechseljahre um unseren alten Körper trauern.😔
Etwas loslassen ist immer schwer.
Ein neues Ideal aufbauen ist nicht einfach.
Und genau um diese Punkte geht es in diesem Reel.⤵️

Wir rocken die Wechseljahre gemeinsam!
Deine Sylke

03/09/2026

Wir müssen darüber reden.
Essstörung in den Wechseljahren.💫

In den Wechseljahren verändert sich der Körper.
Der Bauch wird vielleicht weicher.
Die Taille schwindet ein Stück.
Muskelmasse verändert sich.
Fett verteilt sich anders.
Die Haut wird anders.

Und plötzlich beginnt der Krieg:
„Das darf nicht sein!“

Also weniger essen.
Mehr Sport.
Kein Zucker.
Kein Alkohol.
Noch eine Diät.

Irgendwann besteht ein erschreckend großer Teil des Tages daraus, über Essen, Gewicht und den eigeneren Körper nachzudenken.
Das ist nicht automatisch Disziplin.
Es kann auch ein gestörtes Verhältnis zum Essen und zum eigenen Körper sein.

Und nein: Essstörungen sind keine Erkrankung junger Frauen.
Auch in der Lebensmittel können Essstörungen neu entstehen, zurückkehren oder sich verstärken.

Und jetzt mein Lieblingsgedanke:
Vielleicht braucht es weniger Body Positivity.
Aber mehr Body Neutrality.

Ich muss meinen Bauch nicht lieben.
Ich muss meine Falten nicht feiern.
Ich muss meinen Körper nicht jeden morgen anschauen und denken:
„Wow, was bist du wunderschön!“

Manchmal reicht:
Das ist mein Körper.
Er verändert sich.
Und ich behandle ihn gut.💕

Nicht, weil er perfekt aussieht.
Sondern weil er mich durchs Leben trägt.

Was hilft in den Wechseljahren wirklich?

Nicht der nächste Kampf, sondern:

💥Regelmäßig und ausreichend esse statt ständig zu kompensieren.
💥Krafttraining und Bewegung, um stärker zu werden - nicht um Essen abzuarbeiten.
💥Die eigenen Gedanken über Körper, Gewicht und Alter zu überprüfen
💥Symptome ernst nehmen, statt sich mangelnde Disziplin vorzuwerfen.
💥Schlaf, Stress und Erholung nicht als Luxus zu betrachten.
💥Und wenn Essen, Gewicht und Körpergedanken anfangen, das Leben zu bestimmen: Hilfe holen.

Vielleicht ist das das Ziel der Wechseljahre: nicht wieder dünner zu werden, sondern frei zu werden!

Frei von:
Kalorien zählen/schlechtem Gewissen/ständigem Vergleichen.

Dein Körper ist kein Projekt, welches du endlich fertig bekommen musst.
Er ist dein Zuhause.

Bekämpfe ihn nicht - fange an, ihn zu leben.🫶

Wir rocken die Wechseljahre gemeinsam!
Deine Sylke

01/09/2026

1. „Ich erkenne mich nicht mehr wieder.“
Dein Körper verändert sich – und das kann tief verunsichern. Aber dein Körper versagt nicht. Er durchläuft eine natürliche Übergangsphase und braucht jetzt vielleicht etwas anderes als früher.

2. „Warum nehme ich plötzlich zu, obwohl ich gar nicht mehr esse?“
Veränderungen der Körperzusammensetzung können in dieser Lebensphase ganz unterschiedliche Ursachen haben. Hormone, Schlaf, Stress, Bewegung und Stoffwechsel wirken zusammen. Wenn du schon lange mit Essstörungen, restriktivem Essen, Essanfällen oder einem starken Bedürfnis nach Gewichtskontrolle zu tun hast, dann können die körperlichen Veränderungen der Wechseljahre alte Muster (wieder) verstärken. Der Wunsch, den veränderten Körper unbedingt (wieder) „unter Kontrolle“ zu bekommen, kann zu immer mehr Einschränkung führen – und damit zu einem Kreislauf aus Kontrolle, Schuld, Heißhunger und erneutem Kontrollverlust. Das ist kein persönliches Versagen.

3. „Ich fühle mich nicht mehr attraktiv.“
Und manchmal geht es dabei gar nicht nur um Falten, Gewicht oder Bauch.
Es geht um das Gefühl, den eigenen Körper nicht mehr so zu erleben wie früher.
Gerade wenn das eigene Selbstwertgefühl lange stark an Aussehen, Gewicht oder Essverhalten gekoppelt war, dann kann diese Veränderung besonders schmerzhaft sein.

4. „Warum bin ich ständig erschöpft?“
Schlafprobleme, innere Unruhe und hormonelle Veränderungen können unglaublich zermürbend sein. Und wenn zusätzlich Essen, Gewicht und Körper ständig Raum in deinen Gedanken einnehmen, dann kann das emotional noch belastender werden.

5. „Ich müsste mich einfach mehr zusammenreißen.“
Nein. Nicht noch mehr Verbote. Nicht noch mehr Selbstkritik. Nicht noch mehr Krieg gegen deinen Körper. Vielleicht ist jetzt die Zeit, deinen Körper wieder kennenzulernen – mit Neugier statt Kontrolle.

Als ganzheitliche Therapeutin wünsche ich mir, dass Frauen in den Wechseljahren nicht das Gefühl bekommen, ihren Körper reparieren oder bekämpfen zu müssen.
Dein Körper ist nicht dein Gegner.
Und wenn Essen, Gewicht oder dein Körperbild dich zunehmend beherrschen, dann musst du da nicht alleine durch.

Wir rocken die Wechseljahre gemeinsam!
Deine Sylke

29/08/2026

27/08/2026

Abschied vom alten Körper.
Ankommen im neuen Körper.
Wir trauern nicht wegen der Wechseljahre. Aber um den Körper, den wir gut kannten.
Der Körper, der selbstverständlich funktionierte.
Der uns vertraut war.
Der sich anders angefühlt hat.
Aber - dafür und damit beginnt etwas Neues.🔜

Denn was wäre, wenn du nicht für das Alte kämpfst - sondern dir die Chance gibst, diesen Körper kennenzulernen? Mit ganz viel Neugier.

Vielleicht entdeckst du

🧘‍♀️Yoga statt Joggen.
🏋Krafttraining statt Kalorienzählen.
👙Bunte Kleidung statt Verstecken.
🧶Ein neues Hobby.
🌟Neue Rituale.
🫷Neue Grenzen.
💪Neue Stärken.

Der Körper spricht eine neue Sprache. Lerne sie!🗯️

Die Einladung, dir selbst neu zu begegnen, steht bereit.
Wir Frauen können Veränderung. Nicht nur, weil wir müssen. Sondern weil wir immer wieder beweisen, dass in jedem Ende ein kraftvoller Anfang steckt.

Vielleicht ist dein neuer Körper nicht der, den du dir ausgesucht hättest. Aber vielleicht wird er zu dem, den du am Ende am meisten liebst!

Wir rocken die Wechseljahre gemeinsam!
Deine Sylke.🔥

22/08/2026

Vom Kampf zur Freundschaft: Rituale für mehr Selbstannahme

Der Moment in den Wechseljahren, in dem wir aufhören, gegen unseren Körper zu kämpfen. Genau dann verstehen wir: unser Körper war nicht unser Gegner.🫯

Wir haben über Jahre gelernt, den Körper zu bewerten, zu optimieren, zu kritisieren.

Vielleicht ist jetzt Schluß damit.
Die Freundschaft kann starten. Freundschaft beginnt immer mit Respekt.

In diesem Reel findest du kleine Rituale, um genau in diese Freundschaft zu kommen.⤵️

Wir rocken die Wechseljahre gemeinsam!
Deine Sylke.🔥

20/08/2026

Gewichtszunahme? Bauchfett? Schweiß? Tabu oder Teil des Lebens?

Falten. Hitzewallung. Gewicht, das plötzlich bleibt. Veränderte Haut.

Warum sprechen wir über Sonnenbrand ganz selbstverständlich - aber flüstern über die Wechseljahre?🤔

Warum verstecken so viele Frauen ihre Hitzewallung, wechseln heimlich das T-Shirt oder entschuldigen sich für einen Körper, der sich gerade verändert?

Was wäre, wenn wir aufhören würden, diese Lebensphase zu kaschieren - und stattdessen anfangen, sie noch sichtbarer zu machen?

Nicht, nicht weil es leicht ist. Sondern weil es normal ist.

Die Wechseljahre sind kein Makel. Sie sind kein Zeichen des Älter Werdens, das versteckt werden muss. Sie sind ein natürlicher Teil des Lebens - und jede Frau verdient es, dabei gesehen, verstanden und ernst genommen zu werden.

Vielleicht braucht unsere Gesellschaft weniger Perfektion. Aber mehr Ehrlichkeit. Offenheit. Echte Gespräche.

Denn jedes Tabu verschwindet ein kleines Stück mehr, wenn eine Frau den Mut hat, darüber zu sprechen.

Was war für dich bisher ein Tabuthema - und worüber sollten wir endlich ganz selbstverständlich reden?

Wir rocken die Wechseljahre gemeinsam!
Deine Sylke.🔥