Augenblick für Augenblick - MBSR/ Stressbewältigung

Augenblick für Augenblick - MBSR/ Stressbewältigung MBSR/ Stressbewältigung durch Achtsamkeit (nach J. Kabat-Zinn): Neuer 8-Wochen-Kurs ab Mittwoch, den 22. Januar 2020, 19.15 Uhr, Ltg. Stefan Krämer.

Nahe Hamburg Schlump/ Sternschanze. Kabat-Zinn): 8-Wochen-Kurs ab Mittwoch, den 22.1.2020, 19.15 Uhr, Ltg. Stefan Krämer, augenblick-fuer-augenblick.de

Von Stress reden wir meist, wenn wir uns überlastet fühlen, wenn wir unsere Grenzen erreicht haben oder schon darüber hinaus sind. Allzuleicht geraten wir dann in eine Stressspirale, die uns immer weiter in die Anspannung treibt, unsere Wahrnehmun

g verzerrt und es uns oft unmöglich macht, gut für uns zu sorgen. Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) nach Jon Kabat-Zinn ist ein wissenschaftlich anerkanntes Programm zum Abbau von Stress. Es verbindet Konzepte der modernen Stressforschung und der kognitiven Verhaltenstherapie mit Achtsamkeitsmeditation und Hatha Yoga. Achtsamkeit ermöglicht uns, Sorgen und Grübeleien loszulassen, Anspannung zu reduzieren sowie unsere Stressmuster zu erkennen und zu verändern. Der MBSR 8-Wochen-Kurs ist als Präventionskurs zertifiziert (ZPP), daher sind Krankenkassen-Zuschüsse möglich.

Adresse

KarolinenStr. 7a
Hamburg
20357

Öffnungszeiten

Montag 12:00 - 21:00
Dienstag 12:00 - 21:00
Mittwoch 12:00 - 21:00
Donnerstag 12:00 - 21:00
Freitag 12:00 - 21:00

Telefon

+494078893455

Webseite

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