06/08/2026
Bluthochdruck gehört zu den häufigsten chronischen Erkrankungen – und bleibt oft lange unbemerkt
Warum?
Weil erhöhter Blutdruck (Hypertonie) meist keine eindeutigen Beschwerden verursacht. Trotzdem können dauerhaft erhöhte Werte Herz, Blutgefäße, Gehirn, Nieren und Augen schädigen. Umso wichtiger ist es, den eigenen Blutdruck regelmäßig kontrollieren zu lassen.
🩺 Begriffe assoziiert mit Bluthochdruck
• Systolisch: Der Druck in den Gefäßen, wenn das Herz Blut auswirft.
• Diastolisch: Der Druck, wenn sich das Herz zwischen zwei Schlägen wieder mit Blut füllt.
📏 Ab welchem Wert spricht man von Bluthochdruck?
Bei Erwachsenen gilt ein Blutdruck von bis zu 140/90 mmHg, gemessen in der Arztpraxis und bestätigt durch den Durchschnitt von Messungen an zwei verschiedenen Tagen, als obere Schwelle des Normalbereichs.
Viele Faktoren beeinflussen den Blutdruck – darunter Alter, familiäre Veranlagung, Bewegungsmangel, Ernährung, Übergewicht, Rauchen, Alkoholkonsum und anhaltender Stress.
👉 Wichtig: Ein gesunder Lebensstil kann das Risiko für Bluthochdruck deutlich senken und eine Behandlung wirksam unterstützen.
✔️ Regelmäßig bewegen
✔️ Ausgewogen und salzbewusst essen
✔️ Gesundes Körpergewicht anstreben
✔️ Nicht rauchen
✔️ Alkohol vermeiden
✔️ Stress reduzieren und ausreichend schlafen
✔️ Blutdruck regelmäßig messen – Vorsorge kann Leben retten.
Weitere Informationen findet ihr unter: https://www.hochdruckliga.de/
❤️ Je früher Bluthochdruck erkannt wird, desto besser lassen sich Folgeerkrankungen vermeiden.