Prof. Stark Fatigue Zentrum

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Online Hilfsangebote von Prof Dr Stark, Facharzt&Forscher für Fatigue, speziell Me/CFS, LongCovid

22/04/2026

Ein Crash kommt oft nicht plötzlich. Sondern erst Stunden oder sogar Tage später. Und genau das macht es so schwer zu verstehen: Was war zu viel? Was ist noch okay? ⚠️

Viele Betroffene tragen diese Unsicherheit jeden Tag mit sich.
Genau deshalb gibt es unsere nächste LIVE Expert Session: „Crash verstehen & vermeiden – was im Körper passiert, wenn es zu viel wird“ 🌿

🗓️ So, 27.04. um 18:00 Uhr (Zoom + Aufzeichnung)

🎤 Mit Sabrina Schmidt () & Prof. Dr. Michael Stark

Sabrina bringt dabei etwas mit, das viele als besonders wertvoll erleben: Fachwissen und eigene Erfahrung. Als Physiotherapeutin begleitet sie seit vielen Jahren Menschen mit ME/CFS, Long Covid und PostVac – und kennt die Herausforderungen auch aus eigener Perspektive.

In der Session sprechen wir darüber, wie Sie besser verstehen können, wann es zu viel wird – und wie Sie im Alltag sicherer damit umgehen können:

✨ Warum Crashs oft zeitverzögert auftreten
🌿 Welche Frühzeichen Sie erkennen können
⚠️ Wie Sie Belastung besser einteilen (Pacing)
🧘‍♀️ Kleine Ansätze, die helfen können, das Nervensystem zu beruhigen
🙌 Und natürlich: Raum für Ihre Fragen

Wir freuen uns auf eine ruhige, alltagsnahe Session, die nicht „mehr“ verlangt, sondern Orientierung gibt. 🌿🤍

Den Link zur Anmeldung finden Sie über den Link in unserer Bio
PS: Als Newsletter-Abonnent*in erhalten Sie einen Sonderpreis von 24,90€

15/04/2026

Ein Crash. Und plötzlich passt nichts mehr zusammen.
💭 Was war zu viel?
💭Warum passiert das immer wieder?
💭 Und wie kann ich das verhindern?

Viele Betroffene kennen genau diese Gedanken. Denn das Schwierige an einem sogenannten Crash (PEM) ist: Der Körper reagiert oft nicht sofort, sondern erst Stunden oder sogar Tage später. Das macht es so schwer greifbar. Und führt schnell zu Unsicherheit…oder dem Gefühl, etwas falsch gemacht zu haben.

💛 Wichtig: Sie machen nichts falsch. Es geht nicht um mehr Disziplin, sondern darum, den eigenen Körper besser zu verstehen.

Anmeldung über den Link in der Bio

Schon kleine Veränderungen können helfen, den Körper früher zu entlasten und mehr Sicherheit im Alltag zu entwickeln.

Und genau um dieses Verständnis und Veränderung geht es in unserer nächsten Expert Session am 27.04: „Crash verstehen & vermeiden – was im Körper passiert, wenn es zu viel wird“ mit Physiotherapeutin Sabrina Schmidt als Gastsprecherin.

11/04/2026

Viele Menschen mit ME/CFS, Long Covid oder PostVac tracken ihre HRV – und fragen sich:

„Ist meine Zahl zu niedrig?“

Wichtig: HRV ist kein Leistungswert. Sie beschreibt die Regulationsfähigkeit Ihres autonomen Nervensystems – also wie flexibel Ihr Körper zwischen Belastung (Sympathikus) und Erholung (Parasympathikus) wechseln kann.

Studien zeigen, dass bei chronischen Erschöpfungserkrankungen häufig eine reduzierte vagale Aktivität und eine eingeschränkte parasympathische Gegenregulation vorliegen. Das kann sich in veränderten HRV-Werten widerspiegeln.

📊 Es gibt keine feste „Grenzzahl“. Entscheidend ist Ihr Trend über mehrere Wochen, nicht ein einzelner Messwert.

✨ HRV ist ein Kompass, keine Diagnose. Und: Regulation ist trainierbar (z. B. Atemübungen, Pacing, vagale Stimulation, neuroplastische Trainingsansätze).

Nicht um Zahlen zu optimieren. Sondern um Stabilität zurückzugewinnen. 🌿

Adresse

Beim Schlump 29
Hamburg
20144

Telefon

+494041497145

Webseite

https://www.prof-stark-fatigue-zentrum.de/

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