18/12/2025
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Alle sprechen inzwischen über Faszien, doch nur sehr wenige Menschen verstehen wirklich, wie stark sie unsere Bewegung beeinflussen. Dieser Clip von Dana Sterling zeigt auf sehr einfache und klare Weise, welche Probleme myofasziale Verklebungen verursachen können.
Wenn Faszien dehydriert, verdreht oder „festgeklebt“ sind, verlieren sie ihre Fähigkeit, den Muskeln Raum zu geben und Rückmeldungen zu liefern, damit diese effizient arbeiten können. Anstatt zu gleiten, zu koordinieren und Spannung so zu verteilen, wie es vorgesehen ist, ziehen die Faszien die Muskeln in ungünstige Haltungs- und Bewegungsmuster.
Die meisten Menschen glauben, die Lösung sei Dehnen – ist sie aber nicht. Dehnen adressiert weder die Verklebungen noch die Blockaden, die man in diesem Video sieht. Es zieht und drückt lediglich an Gewebe, das ohnehin schon eingeschränkt ist.
Wenn du deine Beweglichkeit und dein Bewegungsverhalten wirklich verbessern willst, liegt die eigentliche Lösung darin, die Organisation und Verteilung von Spannung im Körper durch Bewegung zu optimieren. Gezielte myofasziale Techniken und korrektes Bewegungstraining helfen, diese Restriktionen zu lösen, sodass Muskeln und Faszien wieder gleiten und so funktionieren können, wie sie sollen.
Trainiere Integration – dein Körper wird es dir danken.
