Sichtweisen. Psychologische Praxis Antje Kloft

14/08/2026

🌿 Freitagsgedanke:

Diese Woche ging es um Ressourcen – um das, was uns trägt.

Vielleicht hast du dabei festgestellt:
Es müssen gar nicht immer die großen Dinge sein.

Manchmal ist es ein Gespräch.
Ein Spaziergang.
Ein vertrauter Mensch.
Ein Lied.
Ein Moment in der Natur.
Ein Lachen.
Oder das gute Gefühl, etwas geschafft zu haben.

✨ Was hat dir diese Woche Kraft gegeben?

Vielleicht magst du genau davon etwas mit ins Wochenende nehmen.

Und vielleicht auch mit dem Wissen:
Ich habe Ressourcen. Ich darf sie nutzen. Und ich darf mir immer wieder neue erschließen. 💚🌿

13/08/2026

Und deshalb sind Zeitzeugen-Berichte so wichtig...

Auch nach so vielen Jahren ist die Erinnerung der Zeitzeug:innen an Krieg, Flucht und Vertreibung präsent. Aber auch an Hilfsbereitschaft, Neubeginn, Ankommen und eine neue Heimat zu finden.

Tolles Projekt: WAS IST HEIMAT FÜR DICH? 💞

Was bedeutet Heimat? Dieser Kurzfilm des BdV-Landesverbandes Hessen...

12/08/2026

🌿In der Traumatherapie spielen Ressourcen eine wichtige Rolle.

Dabei geht es nicht einfach darum, an etwas Schönes zu denken und Belastendes damit zu überdecken.

Ressourcen können dem Nervensystem helfen, Sicherheit, Halt und Selbstwirksamkeit zu erleben.

Das kann ein sicherer Ort sein.
Ein Mensch, mit dem wir uns verbunden fühlen.
Eine stärkende Erinnerung.
Eine Fähigkeit.
Oder auch eine Körperwahrnehmung – zum Beispiel das Gefühl von festem Boden unter den Füßen.

In meiner Arbeit mit I.B.T. und EMDR erleben wir dabei immer wieder etwas Spannendes:

Der Körper zeigt nicht nur, wo Belastung sitzt.

Er kann uns auch zeigen, wo Ressourcen spürbar werden.

Vielleicht wird der Atem freier.
Die Schultern entspannen sich.
Es entsteht Wärme, Kraft oder ein Gefühl von mehr Raum.

Und genau solche Erfahrungen können wir nutzen und stärken.

Denn Traumatherapie bedeutet nicht nur, Belastendes zu bearbeiten.

Es geht ebenso darum, das zu entdecken und zu festigen, was trägt. 💚

10/08/2026

🌿Was trägt dich?

Wenn wir von Ressourcen sprechen, denken wir oft an die großen Dinge.

Dabei können Ressourcen ganz unterschiedlich aussehen:

Ein Mensch, bei dem wir uns sicher fühlen.
Ein vertrauter Ort.
Musik.
Bewegung.
Natur.
Eine Erinnerung.
Humor.
Oder etwas, das wir gut können und das uns Vertrauen in uns selbst gibt.

Ressourcen sind das, was uns stärkt, uns Halt gibt oder uns hilft, wieder ein Stück bei uns anzukommen.

Und manchmal merken wir erst in schwierigen Zeiten, was uns eigentlich trägt.

✨ Deshalb meine Frage für diese Woche:

Was sind deine ganz persönlichen Kraftquellen?

Vielleicht magst du einmal bewusst sammeln – nicht nur eine, sondern möglichst viele. 💚

06/08/2026

Die beiden Häschen waren so mit ihrem Spiel beschäftigt, dass sie Trixie und mich gar nicht wahrgenommen haben.

Im Gegenteil- sie tollten sogar irgendwann auf uns zu (da war die Kamera schon aus).

Erst als ich mich geräuspert habe, sind sie davon gestoben.

Wann warst Du das letzte Mal do vertieft in etwas, dass Du alles um Dich herum vergessen hast?

31/07/2026

Wochenausblick:

Du musst das nächste Kapitel noch nicht kennen.

Es reicht,
wenn du den nächsten Satz schreibst.

29/07/2026

🌿Trauma verändert die Geschichte – aber nicht den Wert des Menschen.

Viele Menschen erzählen ihre Geschichte nur über das, was ihnen passiert ist.

Dabei gibt es so viel mehr:
Stärken.
Beziehungen.
Mut.
Überlebenskraft.

Traumatherapie hilft nicht, die Vergangenheit zu löschen.
Sie hilft, die Geschichte vollständiger zu erzählen.

27/07/2026

🌿 Montagsimpuls

✨Nicht jede Seite muss neu geschrieben werden.✨

Es gibt Kapitel, die dürfen bleiben.
Sie gehören zu unserer Geschichte.

Aber wir dürfen entscheiden,
welchen Raum sie heute noch einnehmen.

Welches neue Kapitel möchtest du in deinem Leben aufschlagen?

25/07/2026

🌿 Wochenrückblick:

Vielleicht magst du dir heute eine Frage stellen:

✨ Welches Kapitel möchte ich in der kommenden Woche weiterschreiben?

Nicht das Kapitel,
das andere von dir erwarten.

Nicht das,
das deine Vergangenheit geschrieben hat.

Sondern das,
das sich für dich stimmig anfühlt.

Jede Geschichte entwickelt sich.

Auch deine. 💚📖

22/07/2026

🌿Traumatische Erfahrungen können das Gefühl hinterlassen,
als hätte die Vergangenheit das letzte Wort.

Doch genau das muss nicht so bleiben.

In der Therapie geht es nicht darum,
Vergangenes ungeschehen zu machen.

Es geht darum,
die eigene Geschichte mit neuen Erfahrungen zu ergänzen.

Mit Sicherheit.
Mit Beziehung.
Mit Mitgefühl.
Mit neuen Möglichkeiten.

Die Vergangenheit gehört zu unserer Geschichte.

Aber sie muss nicht das Ende erzählen.

✨ Es gibt noch viele leere Seiten. 💚