Entspannt essen bei Adipositas-OP- mit Antje Müller

07/08/2026

Kaffee zählt auch als Getränk. Punkt. (Naja, fast.)

Nach der Magenverkleinerung ist Trinken Pflichtprogramm – aber was, wenn Wasser sich anfühlt wie lauwarme Enttäuschung? Ich nehme Kaffee, Softdrinks, Süßstoffe und Co. kurz unter die Lupe: was geht, was nicht, und warum.

👉 https://antjemueller.de/wasser-schmeckt-nicht/
Team Kaffee ☕, Team Tee 🍵 oder Team „ich trinke sowieso zu wenig" 🫠? Schreib dein Team in die Kommentare!

Wenn Wasser nach der Magenverkleinerung nicht gut schmeckt: sind Kaffee und gesüßte Getränke sinnvoll, um genug zu trinken?

31/07/2026

„Ich esse doch kaum was – und trotzdem passiert nichts." Dieser Satz ist frustrierend. Und die Antwort liegt fast nie da, wo man zunächst sucht.

Vor und nach der Magenverkleinerung gibt es typische Missverständnisse rund ums Abnehmen, die sich hartnäckig halten. Hier räume ich damit auf.

👉 https://antjemueller.de/warum-kann-ich-nicht-abnehmen/
Bist du Team „es liegt am Essen" 🥗, Team „es liegt am Stress" 😤 oder Team „mein Körper macht einfach, was er will" 🤷? Schreib dein Team in die Kommentare!

"Warum kann ich nicht abnehmen, obwohl ich Diät halte?" Du kannst nichts dafür, du hast eine Erkrankung! Ich erklär´s dir...

24/07/2026

Heißhunger-Attacke. Jetzt. Sofort. Was tun?

Dieser Artikel ist für genau diesen Moment gemacht – wenn der Drang kommt und du eigentlich weißt, dass du gar nicht wirklich hungrig bist. Praktisch, kurz, direkt umsetzbar.

👉 https://antjemueller.de/so-stoppst-du-deine-heisshunger-attacke-sofort/

Schreib mir EINEN Trick, der bei dir gegen Heißhunger wirklich hilft – oder einen, der spektakulär gescheitert ist. 😂 Beides ist wertvoll!

Keine Ursachenforschung, keine Dauerlösung, sonder ganz knackige Soforthilfe gegen Fress-Flash, Japp, Heißhunger und Co. probier´s mal aus!

17/07/2026

„Ich sollte wieder mehr auf Eiweiß achten." – Satz des Jahres. Kommt in fast jeder Beratung vor.

Das Problem: aus diesem Vorsatz wird fast nie etwas. Nicht weil die Motivation fehlt – sondern weil der Plan fehlt. Wie du aus Wischi-Waschi-Vorsätzen echte Alltagsschritte machst, zeige ich dir hier.

👉 https://antjemueller.de/vorsaetze-nach-magenverkleinerung/

Schreib mir in die Kommentare EINEN Trick, der bei dir gegen Heißhunger wirklich hilft – oder einen, der spektakulär gescheitert ist. 😂 Beides ist wertvoll!

Gute Essens-Vorsätze bringen nichts, wenn sie zu vage sind. Hier erfährst du, wie du nach der Magenverkleinerung wirklich dranbleibtst.

10/07/2026

Welcher Begriff wird zum Thema Magenverkleinerung am häufigsten gegoogelt? Ganz weit vorne steht das Schlagwort "Nachteile".
Es IST ja auch eine große Entscheidung. Deshalb ist die Frage „Bereust du die OP?" an Menschen die bereits operiert sind, sinnvoll.

Ich habe echte Antworten aus meiner Facebook-Gruppe gesammelt. Nichts Hochgejubeltes, nichts Schöngeredetes.

Was war der größte Nachteil? Was der größte Gewinn? Welche Befürchtungen sind gar nicht eingetroffen – und wer bereut die OP, und warum? Wer sich das gerade fragt, findet hier ungeschönte Einblicke.

👉 https://antjemueller.de/magenverkleinerung-erfahrungen-vor-und-nachteile/

Wenn du schon operiert bist: was würdest du jemandem sagen, der gerade überlegt – eine Sache, die du dir vorher gewünscht hättest zu wissen?
Wenn du überlegst: was ist deine größte Sorge bei der OP?

Du suchst echte Erfahrungen von Menschen, die sich einer Magenverkleinerung unterzogen haben? Lies 36 Berichte aus meinem Forum

03/07/2026

Nach der Magenverkleinerung ist der Magen winzig – ausgelassene Mahlzeiten rächen sich deshalb schneller als vorher. Blutzucker sackt ab, der Körper schreit nach Süßem, und zack ist die geplante Mahlzeit die Schokolade vom Küchentisch. 🍫
Wie du da rauskommst und in drei Schritten mehr Regelmäßigkeit aufbaust – vor und nach der OP:
👉 https://antjemueller.de/mahlzeiten-rhythmus-nach-der-magenverkleinerung/
Klappt dein Mahlzeiten-Rhythmus schon einigermaßen – oder erkennst du dich in der Heißhunger-Spirale wieder?

Finde deinen Mahlzeiten-Rhythmus nach der Magenverkleinerung: So vermeidest du Heißhunger, bleibst satt und baust eine stabile Essensstruktur auf.

22/05/2026

Letzte Woche hat mir eine Klientin geschrieben – ein Jahr nach ihrer OP, alles gut gelaufen, und plötzlich verträgt sie ihr Multivitamin nicht mehr. Übelkeit jedes Mal. 😳
Das Leben mit einem verkleinerten Magen ist eben manchmal eine kleine Wundertüte.
Was du tun kannst, wenn es dir ähnlich geht – steht jetzt im neuen Blogartikel. Kleiner Spoiler: Das Supplement einfach weglassen ist für die allermeisten keine Lösung. Aber es gibt ein paar Stellschrauben, die man der Reihe nach ausprobieren kann.
👉 https://antjemueller.de/multivitamin-nach-magenbypass-unvertraeglichkeit/

Wie sind deine Erfahrungen mit Supplementen? Klappt alles easy oder ist es 🤢?

Dir wird von deinem bariatrischen Multivitamin übel? Ich zeige dir, woran es liegt – und was hilft, ohne sofort das Produkt zu wechseln.

28/04/2026

„Oooohhhh…was für eine schöne Überraschung als Abschiedsgeschenk von meiner „Dranbleiben“-Community (und Begrüßungsgeschenk für die neue Kleingruppenberatung). Danke, ihr Lieben❣️

04/04/2026

26/03/2026

Überall gerade Frühlings-Tipps: viel Rohkost, Basenfasten, riesige Salate.
Und du denkst dir nach der Adipositas-OP: Schön und gut … aber wie soll das mit einem kleinen Magen funktionieren?
Im Blogartikel erkläre ich, was nach der OP wirklich anders läuft – und wie du auch mit kleinen Mengen den Nährstoff-Booster aus Kräutern und Co. nutzen kannst.

Ich zeig dir, welches Gemüse und Kräuter dir mit einer Magenverkleinerung helfen, im Frühjahr in Schwung zu kommen!