10/07/2026
Vom Überlebensmodus in den Lebensmodus | Warum Stress irgendwann zum
Normalzustand werden kann
Vielleicht kennst du das Gefühl, ständig angespannt zu sein. Du reagierst schneller gereizt,
bist erschöpft oder hast das Gefühl, immer funktionieren zu müssen.
Irgendwann wird dieser
Zustand so vertraut, dass du ihn kaum noch bemerkst.
In diesem Tea Talk sprechen Manuela Portmann und ich darüber, was passiert, wenn unser Nervensystem dauerhaft im Überlebensmodus bleibt
– und wie erste kleine Schritte zurück in
mehr innere Ruhe und Sicherheit aussehen können.
Wir sprechen unter anderem darüber:
• woran du erkennen kannst,
dass Stress für dein Nervensystem zum
Normalzustand geworden ist
• warum dein Körper ständig nach
Sicherheit sucht und nicht gegen dich
arbeitet
• weshalb Ruhe sich anfangs manchmal
ungewohnt oder sogar unsicher
anfühlen kann
• wie sich deine Wahrnehmung verändert,
wenn dein System dauerhaft unter
Spannung steht
• warum Sprache einen Unterschied
macht – zum Beispiel zwischen „Ich bin
gestresst“ und „Ich habe gerade
Stress“
• wie kleine Momente im Alltag deinem
Nervensystem helfen können, wieder zur Ruhe zu finden
Unser Ziel ist nicht, Stress vollständig zu vermeiden. Stress gehört zum Leben. Entscheidend ist,
ob dein Körper auch wieder in einen Zustand zurückfinden kann, in dem Regeneration,
Verbindung und Leichtigkeit möglich werden.
Wie in jedem Tea Talk ziehen wir zu Beginn eine Karte aus den Medicine Cards von Jamie Sams und David Carson.
Diesmal begleitet uns das Gürteltier – ein Symbol für Schutz, Grenzen und
Sicherheit. Passender hätte die Karte kaum sein können.
Wenn du nach dem Gespräch magst, nimm dir einen kleinen Moment für dich.
Leg deine Hand auf dein Herz, nimm einen tiefen Atemzug und vielleicht fragst du dich einfach:
Wie geht es mir gerade?
Oft beginnt genau dort der erste Schritt zurück zu mehr Verbindung mit dir selbst.
Herzensgrüße 💖
Manuela & Marina
