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Coachin für Zyklus, Körperarbeit & Ernährung mit Schwerpunkt Endometriose
Forschung & Intuition

22/08/2026

Oft ist es eine Ernährungsumstellung schon an sich eine kleiner Herausforderung. Dein Wissen in deinen Alltag zu bringen und deine Ernährung zu finden, kann alleine manchmal schwer sein.
Dafür gibt es dann Ernährungsfachkräfte wie mich, die dir Wege zeigen deine Endometriose-Ernährung zu finden.

Wenn dann aber noch die Beziehungsperson gegen deine neue Ernährungsform meckert wird es meist doppelt anstrengend.

Dabei gibt es keinen Grund. Entweder du bist ihr/ihm wichtig und er/sie geht deinen Weg mit dir, ohne dir zusätzlich Steine in den Weg zu legen oder halt eben nicht. Und das mit allen Konsequenzen.

Gibt es Menschen deren Leben durch ihre Beziehungsperson eher anstrengender wird und der du zeigen möchtest, dass du sie unterstützt?
Dann teile diesen Beitrag gerne.

21/08/2026

Diese einen Nachricht im Chat und du hast eigentlich schon keinen Bock mehr auf das Treffen.
Du weißt, dass was ihr geplant habt wird deinen Körper fordern. Blähbauch, Schmerzen alles irgendwie leider vorprogrammiert. Und trotzdem möchtest du keine Extrawurst, möchtest nicht im Rampenlicht stehen für deine anderen Bedürfnisse.

Und das ist okay, das ist menschlich.

Oft fällt es besonders schwer, wenn man einfach noch nicht weiß was stattdessen gut tun würde. Es gibt noch keine Alternative die du kennst. Du weißt was nicht geht, aber nicht zu 100% was du wirklich brauchst , um hinter deiner "Extrawurst" zu stehen. Um zu sagen "F**k this, klar bin ich extra, extra toll und deshalb nehme ich mir den Raum und auch dieses besondere Essen."

Diese Erkenntnisse und dieses Standing bekommst du wenn du deine Endometriose-Ernährung findest. Wenn du deine Bedürfnisse endlich ernst nimmst.

Auf diesem Weg habe ich schon einige Menschen begleitet, ich weiß wie es sich anfühlt die mit der Extrawurst zu sein, aber auch genauso gut wie toll es ist mit seinen Bedürfnisse gesehen zu werden, weil man dafür einsteht.

Also raus aus dem Extrawurst-Shaming und rein in deine individuelle Endometriose-Ernährung.

19/08/2026

Bei mir in den 1:1 Terminen geht niemand mit der gleichen Ernährung raus.

Selbe Diagnose, aber niemals der selbe Körper und schon gar nicht die selbe Endometriose.
Systemerkrankungen wie Endometriose und ein sich im Laufe des Lebens durch Hormone verändernder Körper, brauchen unterschiedliche Herangehensweisen.

Mein Standard-Rat wäre also: "Du bist nicht Standard, du bist einzigartig, leb auch so."

Und das bedeutet, es gibt nicht den einen Plan der für alle funktioniert, es gibt nur den Baukasten der dir das Handwerkszeug gibt, deine Einzigartigkeit in einen individuellen Plan zu gießen.

Genau diesen Baukasten findest du in meinen Kursen oder mit mir in den 1:1 Terminen.

Hast du schon angefangen herauszufinden wo deine Einzigartigkeit liegt, um deinen Körper optimal zu unterstützen?

17/08/2026

Die Ersten sind schon mit den Kursen gestartet und konnten sich dadurch so viel Zeit sparen.
Alles zum Thema Ernährung bei Endometriose und Ernährung an einem Ort, in einem Kurs.
Entweder als Einsteiger-Kurs mit Überblick im Mini-Kurs, oder als großer Kurs mit Schritt für Schritt Anleitung, wie du deine Endometriose-Ernährung in 28 Tagen finden kannst.
Mehr Zeitersparnis gibt es eigentlich nicht und dazu gibt es im großen Kurs sogar die Möglichkeit vergünstigt mit mir zusammen zu arbeiten, wenn du es noch individueller haben möchtest.

Ich liebe es so, dass ich so neben meiner Beratung noch mehr Menschen direkt helfen kann.
Wann startest du in einen meiner Kurse (Link in Bio) und hörst auf das Thema Ernährung aufzuschieben?

14/08/2026

Nach meiner Bauchspiegelung habe ich einige Dinge sehr zu schätzen gewusst und vielleicht helfen sie dir ja genauso, wie sie meinen Klient*innen geholfen haben.

Vielleicht hast du ja auch deine eigenen Erfahrungen gemacht und möchtest sie hier unter dem post teilen, ich würde mich freuen.

13/08/2026

Jede Diagnose kann sich unterschiedlich anfühlen. Oft kickt aber an irgendeinem Punkt immer dein kleiner Kontrolletti rein, um dich in vermeintlicher Sicherheit zu wiegen.

Permanente Kontrolle und Perfektion ist aber unglaublich anstrengend und führt oft zu einem Ganz oder Gar nicht. Das Ergebnis ist meist mehr Stress und nicht mehr Lebensqualität, die du ja eigentlich erreichen wolltest, oder?

Also loslassen lernen, aber wo anfangen?
Genau dafür gibt es Coaches, genau dafür gibt es die Ernährungstherapie bei mir.

Du lernst wann es okay ist loszulassen, wo dein Ernährungs-Safespot ist und findest so den Boden unter deinen Füßen, auf dem du auch mal entspannen kannst.
Oft geht es nicht um wissen, sondern darum Sicherheit zu gewinnen, um freier zu werden.

Hast du Lust deine Perfektion in Sachen Ernährung loszulassen, dann buch dir noch heute einen Kennenlerntermin über meine Bio.
Ich freue mich auf dich!❤

12/08/2026

Niemand läuft ohne Glaubenssätze durch die Gegend.

Manche sind gut und manche hindern dich daran, dass du für dich losgehst.

In meinem ersten Buch habe ich schon über diese Glaubenssätze gesprochen und in den 1:1 Beratungen laufen sie mir immer wieder über den Weg. Sobald einer aufkommt schauen wir uns ihn gemeinsam an und sortieren ggf. auch hier rigoros aus. Was dir nicht hilft, darf gehen.

Welchen Glaubenssatz allgemein oder zum Thema Ernährung / Endometriose / deinem Körper hast du, den du aussortieren möchtest. Pack ihn hier in die Kommentare und mach platz für einen besseren.

10/08/2026

So, ich bin mal ganz ehrlich.
Die warmen Temperaturen sind so gar nicht mein Ding, aber hey, dass kennt die eine oder andere bestimmt auch. Bei 30 Grad Außentemperatur mit der Wärmflasche auf der Couch oder nicht an den Badesee zu gehen, weil man Angst hat vor lauter Menstruation die Haie anzuziehen, oder du es vor Schmerzen gar nicht erst vor die Tür schaffst. Alles so klassische Sommerthemen, wenn es um das Thema Menstruation geht.

Deshalb habe ich ein paar Tipps zusamengetragen, die du gerne speichern udn ergänzen darfst.

1. Koch dir einen Tee, warme Getränke sind für den Bauch auch immer Sommer tatsächlich besser. Wenn du es kalt möchtest, kannst du den Tee auch kaltstellen, auch dann schmeckt er noch gut. Zitronenmelisse beruhigt übrigens auch die Verdauung und hilft gegen einen Blähbauch im Sommer.

2. Und wenn du sowieso schon dabei bist dich fleißig mit Sonnenschutz einzucremen, massiere dir doch gleich noch ein bisschen den Bauch mit, das hilft manchmal schon wahre Wunder.

3. Und auch Zeit in der Natur hilft entspannen. Such dir eine kühle, schattige Ecke und mach vielleicht sogar ein Picknick.

Was sind deine Endo-Helfer bei den warmen Temperaturen?

08/08/2026

Wochenende, wie wäre es mit ein bisschen Fortbildung, wie du deine Ernährung mit Endometriose oder Adenomyose noch verbessern kannst?
Keinen Bock?!
Kann ich so gut verstehen. Am Wochenende läuft bei mir auch nicht mehr so viel.

Aber zum Glück musst du dich ja auch einarbeiten, das habe ich ja schon gemacht. 😉

Zeit die du nicht mit dem Wälzen von Studien, Erfahrungen sammeln und Netzwerken mit anderen verbringen musst.

Aber nur wenn du magst, kannst du von meiner Arbeit profitieren.
Was mich dabei auch noch brennend interessieren würde, wofür würdest du dir eigentlich eine Ernährungsfachkraft in dein Endo-Support-Team holen?

Lass es mich gerne in den Kommentaren wissen.

06/08/2026

Wieder mal ein Energieloch, oder überhaupt nicht mit einem geladenen Akku in den Tag gestartet?
Bei Endometriose / Adenomyose ist Fatigue echt ein ziemlich häufiges Thema.
Aber auch so ist die bleierne Müdigkeit, die man über den Tag mit Kaffee, Energydrinks, Süßkram oder Junkfood überbrücken zu versucht, ein richtig fieser Klotz am Bein.
Meist erreichen diese "Überbrücker" das komplette Gegenteil von dem was wir eigentlich wollen - langfristigte Energie, um den Tag genießen zu können.

Ein paar meiner Tipps habe ich hier zusammengeschrieben, aber was sind eure Tipps, oder was habt ihr vielleicht aus meinen Coachings und Kursen mitgenommen, was geholfen hat?

Schreibt es gerne in die Kommentare!

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