zeit.raum

zeit.raum Zu unseren Anwendungen zählen Ayurveda, Homöopathie, Yoga, Naturkosmetik, Akupunktur, Coaching, Kinesiologie uvm. Sei herzlich willkommen! Dein zeit.raum-Team

Im zeit.raum bieten wir Dir:
- 1:1 Beratungen (Ayurveda, Naturheilkunde, Homöopathie)
- Ayurveda Ausbildungen (Practitioner & Therapeut)
- Ayurvedische Massagen
- Workshops & Seminare
- Yogakurse Unser erfahrenes und vielseitig ausgebildetes Team aus Heilpraktikern, Therapeuten, Beratern und Yogalehrern bietet verschiedene Ansätze zur Regeneration, Behandlung, Prävention und Entspannung. Wir entwi

ckeln mit Dir und für Dich individuelle Gesundheitskonzepte. In der großzügigen Praxisetage direkt am Lister Platz bieten wir außerdem regelmäßige Seminare, Ayurveda- und Yoga-Ausbildungen, Workshops und Kurse wie Yoga, Meditation und gesundes Kochen, an. Wir verfolgen ein gemeinsames Ziel: die ganzheitliche Behandlung des Menschen und seine Heilung auf allen Ebenen. Wir bieten einen fürsorglichen und verantwortungsbewussten Umgang mit den Menschen, die sich an uns wenden und haben stets den höchsten Anspruch an die Qualität unserer Arbeit. Die Achtung und den Respekt vor allen Lebewesen und den globalen Ressourcen möchten wir in alle Lebensbereiche integrieren und setzen daher nicht nur für die Energieversorgung, sondern vor allem unsere Behandlungen, die Verköstigung und die Raumpflege biozertifizierte und nachhaltige Präparate ein, wo immer es möglich ist. Genieße Zeit und Raum für Dich! Wir freuen uns auf Deinen Anruf oder Besuch.

Müde, rastlos und gestresst? Vata lässt schön grüßen Von November bis Februar herrscht im Ayurveda die Vata Zeit vor. Es...
03/02/2022

Müde, rastlos und gestresst? Vata lässt schön grüßen

Von November bis Februar herrscht im Ayurveda die Vata Zeit vor. Es ist die Zeit der kalten Winde und der Dunkelheit.

Wie Du Dein Vata in Balance bringst erfährst Du in meinem Blogbeitrag:

👉🏼 www.ayurvedacademy.de/blog/vata-balance

Dort findest Du zusätzlich ein E-Book von mir zusammengestellt als Akuthilfe, um dich vital durch diese kraftzehrende Zeit zu bringen.
👉🏼 Einen Code zum kostenlosen Download findest Du bis 10.2. im Blog.

🙌 Weihnachten ist wirklich das Fest der Liebe. 😍 Es ist die Zeit, einander zu zeigen, wie wir uns miteinander verbunden ...
08/12/2021

🙌 Weihnachten ist wirklich das Fest der Liebe. 😍
Es ist die Zeit, einander zu zeigen, wie wir uns miteinander verbunden fühlen.
Auch ich möchte mich bei Dir bedanken und möchte Dir ein 🎁 machen:

Ich schenke Dir meinen neuen Online Kurs:
Ayurvedische Gewürzapotheke - zur Stärkung der weiblichen Kraft.

👉🏻 https://www.ayurvedacademy.de/gewuerze 👈🏻

In 7 Videos stelle ich Dir darin die wichtigsten Gewürze aus dem Ayurveda vor, die speziell für Frauen gut geeignet sind.

Deine Katrin

Tipp 1: Trinke genug!Die Empfehlung ist ca. 3-41, wenn die Temperaturen über 35 C gestiegen sind. Das einzige wahre Getr...
07/07/2021

Tipp 1: Trinke genug!
Die Empfehlung ist ca. 3-41, wenn die Temperaturen über 35 C gestiegen sind. Das einzige wahre Getränk ist Wasser, denn wir bestsehen schließlich zu mindestens 80 % aus Wasser und sollten uns dieses auch wieder in guter Qualität zuführen.
Am Besten eignen sich auf Raumtemperatur abgekühlte Kräutertees wie Minze, Grüner Tee oder Zitronenmelisse. Kräuter sind im Allgemeinen ein guter Tipp, um das überschießende Pitta Dosha rasch zu besänftigen.
Möchtest Du mehr Informationen? Interessiert Dich das Thema oder Ayurveda im Allgemeinen? Sieh dir doch gerne meinen Blog an! (ayurvedacademy.de/blog) ⁠
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Der Sommer ist da!Sommerzeit ist Pitta-Zeit. Vor allem jetzt ist es für Pitta-Menschen wichtig, Kühlung zu finden. In de...
05/07/2021

Der Sommer ist da!
Sommerzeit ist Pitta-Zeit. Vor allem jetzt ist es für Pitta-Menschen wichtig, Kühlung zu finden. In den nächsten Posts werde ich Dir ein paar Tipps zum Thema Sommer-Ayurvedisch betrachtet geben. Möchtest Du mehr Informationen? Interessiert Dich das Thema oder Ayurveda im Allgemeinen? Sieh dir doch gerne meinen Blog an! (ayurvedacademy.de/blog)
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Giersch gehört zu den ungern gesehenen Gartenbewohnern und wird von ambitionierten Kulturgärtnern vehement beseitigt. De...
01/06/2021

Giersch gehört zu den ungern gesehenen Gartenbewohnern und wird von ambitionierten Kulturgärtnern vehement beseitigt.

Der unverwüstliche Giersch hat schon so manchen Gärtner zur Verzweiflung gebracht, da er sehr wüchsig ist, lässt er sich dort wo er sich einmal zuhause fühlt kaum vertreiben.

Man kann nur versuchen ihn rasch zu essen, solange er im Frühling noch schön zart ist. Er schmeckt wie eine Mischung aus Möhre und Petersilie.

Das Kraut erinnert geschmacklich leicht an Spinat und bleibt auch über den kompletten Sommer schön knackig, wird dann jedoch bitterer.

Im Frühjahr solltest Du es Dir nicht entgehen lassen, die jungen Blätter zu pflücken, welche sich hervorragend als Grundlage für einen schönen Wildkräutersalat eignen. Die Stängel ähneln in Struktur und Geschmack Staudensellerie.

Giersch ist eine äußerst heilkräftige Pflanze, die uns schon aufgrund ihres robusten Wuchses ahnen lässt, wieviel Lebenskraft in ihr steckt.
Sie wird traditionell geschätzt aufgrund ihrer antibakteriellen, antifungiziden, entzündungshemmenden und harntreibenden Eigenschaften.
Das Haupteinsatzgebiet des Giersch ist seit dem Mittelalter die Gicht.

Birke 🍃Nach dem Winter treibt die Birke als einer der ersten Bäume aus und verbreitet Frühlingsstimmung. Schon ab März k...
31/05/2021

Birke 🍃
Nach dem Winter treibt die Birke als einer der ersten Bäume aus und verbreitet Frühlingsstimmung. Schon ab März kannst du die ersten Birkenblättchen ernten. Sie sind einer der ersten Vitamin-C-Lieferanten und dienen dank der enthaltenen Flavonoide und Gerbstoffe als Muntermacher und Entschlackungshilfe. Gerade in den nördlichen Ländern wird die Birke vielseitig als Nahrungs- und Heilmittel eingesetzt. Aus den Knospen und Blättern können viele köstliche Gerichte zubereitet werden. Junge Birkenblätter lassen sich zudem getrocknet das ganze Jahr über als Tee zubereiten und tragen zum Abbau von lästigen Wassereinlagerungen und Vorbeugen der geschwollenen Beine im Sommer bei.

The Power of the Löwenzahn! 🌞Der wüchsige Löwenzahn zeigt uns beeindruckend welche Lebenskraft in ihm steckt.Jetzt ist Z...
30/05/2021

The Power of the Löwenzahn! 🌞
Der wüchsige Löwenzahn zeigt uns beeindruckend welche Lebenskraft in ihm steckt.
Jetzt ist Zeit zum Ernten!
Du kannst einfach die Blüten und Blätter als Tee aufbrühen und Deiner Leber und Galle damit den Frühjahrsanstupser verpassen oder auf Vorrat das Löwenzahnöl oder die Salbe herstellen.

Löwenzahn-Öl als Basis herstellen

Aus Blüten und Öl wird zunächst ein Öl-Auszug angesetzt, den du anschließend mit Bienenwachs zur Salbe verarbeitest.

Schritt 1:
Sammle an einem sonnigen Tag am Morgen ca. 5 Handvoll Löwenzahnblüten, am besten von einer natürlichen Wiese, die nicht gedüngt und auch nicht von Hunden aufgesucht wird.

Trockene die Blüten auf einem Backblech im Schatten. Wenn es schneller gehen soll, kannst du auch den Backofen bei knapp 40 Grad oder einen Dörrautomaten verwenden.

Nachdem du die Blüten getrocknet hast, gib sie in ein Glas (nimm am besten ein altes und gut gereinigtes Schraubglas oder ein Bügelglas) und fülle es mit einem klaren Pflanzenöl (z.B. Sesamöl) auf.
Die Blüten sollten vollkommen bedeckt sein.
Das Glas in einen Topf stellen und diesen mit ungefähr drei Zentimeter Wasser füllen.
Auf 80-90 Grad erwärmen und etwa eine Stunde auf dem Herd ziehen lassen.
Abkühlen lassen, verschließen und an einem warmen, schattigen Ort noch zwei bis vier Tage nachziehen lassen.
Ab und zu schütteln.
Löwenzahn-Salbe herstellen

Schritt 2:
Das Öl und 12 g Bienenwachs in ein Glas geben und in einem Wasserbad vorsichtig auf mittlerer Hitze erwärmen.
Wenn das Wachs geschmolzen ist, mit einem Holz- oder Glasstäbchen umrühren.

Ein paar Tropfen auf einem Teller erkalten lassen und prüfen, ob die Konsistenz deinen Vorstellungen entspricht. Falls die Salbe noch nicht fest genug ist, etwas mehr Wachs hinzugeben oder umgekehrt etwas Öl nachgießen und erneut testen.

Wenn du mit der Konsistenz zufrieden bist, direkt in desinfizierte Tiegel abfüllen, abkühlen und verfestigen lassen.

Gefäße beschriften und mit Herstellungsdatum versehen

AhornDie frischen jungen Blätter im Frühling des Ahorns sind zart und essbar und ergeben zusammen mit den anderen Wildkr...
29/05/2021

Ahorn
Die frischen jungen Blätter im Frühling des Ahorns sind zart und essbar und ergeben zusammen mit den anderen Wildkräutern einen aromatischen und gesunden Wildkräutersalat. Nimm möglichst nur die kleinsten und zartesten Sprieße des Ahorns mit der orange-rötlich Färbung, denn diese haben eine sehr zarte und schmackhafte Struktur.

Die hellgrünen Triebe der Tanne sind ein wirksames Mittel bei Husten und Erkrankungen der oberen Atemwege. Der Sirup kan...
29/05/2021

Die hellgrünen Triebe der Tanne sind ein wirksames Mittel bei Husten und Erkrankungen der oberen Atemwege. Der Sirup kann festsitzenden Schleim lösen und einfach im warmen Wasser gelöst eingenommen werden. Ich persönlich mag den Sirup auch als spezielle Komponente im Salatdressing oder über Pfannkuchen.
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TANNENSIRUP GEGEN HUSTEN/SCHNUPFEN UND SCHLEIM
Für etwa 500 ml Sirup benötigst du:
2 Handvoll Fichten- oder Tannenspitzen
250 ml Wasser
250 g Tannenhonig
1 Schraubglas

Gib zunächst die Triebspitzen in ein gut desinfiziertes Schraubglas und übergieße sie mit warmem Wasser, bis es gut bedeckt ist. Lasse den Sud an einem warmen Platz vier Tage ziehen. Dabei zwei- bis dreimal mal täglich schütteln, damit sich kein Schimmel bildet.

Für die Herstellung des Sirups:
Wasser zusammen mit den Trieben in einem Topf zum Kochen bringen und für 10 Minuten köcheln lassen.
Schraubglas und Deckel auskochen, um sie keimfrei zu machen.
Triebspitzen abseihen und die Flüssigkeit in das Schraubglas gießen.
Abkühlen lassen
Mit Tannenhonig auffüllen, gut verrühren und Glas verschließen.
Dank des hohen Zuckeranteils im Honig ist der Sirup etwa ein Jahr haltbar. Lagere ihn im Kühlschrank und entnimm den Inhalt immer mit sauberen Löffeln.

Es fasziniert mich jedes Jahr aufs Neue, das satte frische Grün und die pure Lebenskraft der Pflanzen.Wieviel wir eigent...
28/05/2021

Es fasziniert mich jedes Jahr aufs Neue, das satte frische Grün und die pure Lebenskraft der Pflanzen.
Wieviel wir eigentlich aus Wald- und Wiesen essen können ist uns meist gar nicht bewusst.

Ayurveda empfiehlt für ein langes, gesundes und glückliches Leben, die Nahrungsmittel frisch, lokal und regional zu ernten und essen.
Also auf in den Wald und ernten.

In den nächsten Posts möchte ich Dir ein paar Inspirationen zum Selbermachen auf den Weg geben.
Leg einfach mal los,
es macht richtig Spass!

Heuschnupfen Teil 4Was kannst Du tun, um Heuschnupfen vorzubeugen?Morgens und abends solltest Du möglichst wenig essen.Z...
10/05/2021

Heuschnupfen Teil 4
Was kannst Du tun, um Heuschnupfen vorzubeugen?
Morgens und abends solltest Du möglichst wenig essen.
Zum Frühstück reicht meistens ein großes Glas Wasser oder warme Mandelmilch mit etwas Honig und Nüsse oder Rosinen.
Mittags wird aus ayurvedischer Sicht empfohlen warm, gehaltvoll und gut gewürzt zu essen, Zwischenmahlzeiten sollten so gut wie möglich vermieden werden.
Als Abendessen ist ein e warme, gut gewürzte Suppe perfekt.
Es hilft auch, am Tag mindestens 30 Minuten in Bewegung und/oder an der frischen Luft zu sein.

Wenn Du mehr erfahren möchtest, schau doch mal auf meinem Blog vorbei ( https://www.ayurvedacademy.de/blog )
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