05/08/2026
🚶 Warum beginnt sicheres Aufstehen nicht mit den Beinen?
Viele versuchen beim Aufstehen zuerst Kraft in den Beinen einzusetzen. Tatsächlich beginnt die Bewegung schon einen Moment vorher – mit der richtigen Gewichtsverlagerung.
Erst wenn der Oberkörper gezielt nach vorne verlagert wird, gelangt der Körperschwerpunkt über die Füße. So können Knie und Hüfte ihre Kraft effizient einsetzen und das Aufstehen wird sicherer, leichter und flüssiger.
Genau dieses Zusammenspiel trainieren wir in der Physiotherapie. Nicht nur einzelne Muskeln, sondern die Bewegung als Ganzes. Denn oft entscheidet nicht die Kraft allein, sondern die richtige Koordination zur richtigen Zeit.
So lassen sich alltägliche Bewegungen wie das Aufstehen vom Stuhl wieder sicherer und selbstständiger bewältigen.
Euer APT-Team 💪🫶