Complete Pilates & Yoga

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Complete Pilates & Yoga Das Studio COMPLETE PILATES & YOGA HANNOVER verbindet Pilates und ein reichhaltiges Präventionsange

11/10/2026

✨ PILATES PRINZIP: PRÄZISION ✨

„Der Erfolg liegt in den Details.“

Gerade auf dem Reformer wird spürbar, was Präzision im Pilates wirklich bedeutet. 🤍

Es geht nicht nur darum, eine Übung auszuführen – sondern darum, wie wir sie ausführen.

Wo beginnt die Bewegung?
Wie führen wir sie weiter?
Was bleibt stabil – und was darf sich bewegen?
Wie kontrollieren wir Federn, Schlitten und unseren eigenen Körper? 🎯

Oft sind es die kleinen Veränderungen, die eine Übung völlig verändern:
🦶 die Position der Füße
✨ die Ausrichtung des Beckens
🌀 die Länge der Wirbelsäule
💪 der richtige Moment, Kraft einzusetzen

Präzision bedeutet dabei nicht Perfektion.
Und sie bedeutet auch nicht, jede Bewegung so stark zu kontrollieren, dass sie ihre Natürlichkeit verliert.

Präzision bedeutet, bewusst zu bewegen. 🧠✨

Je besser wir verstehen, was eine Übung bewirken soll, desto weniger geht es darum, eine Form einfach nachzumachen – und desto mehr darum, die Bewegungsabsicht zu treffen.

Denn manchmal machen genau die kleinsten Details den größten Unterschied. 🤍

01/10/2026

Der Name Contrology sagt eigentlich schon alles:
Kontrolle ist ein zentraler Bestandteil der Pilates-Methode.

Auf dem Wunda Chair wird dieses Prinzip besonders deutlich.

Die Feder unterstützt die Bewegung – aber sie fordert gleichzeitig Kontrolle.
Nicht nur beim Drücken, sondern vor allem beim kontrollierten Zurückführen.

Es geht nicht darum, eine Bewegung irgendwie zu schaffen.
Es geht darum, bewusst zu entscheiden: 💭

Wie viel Kraft setze ich ein?
Kann ich die Bewegung über den gesamten Weg kontrollieren?
Bleibt mein Körper organisiert, wenn sich die Belastung verändert?
Und kann ich die Feder führen – statt mich von ihr führen zu lassen?

Control bedeutet nicht, den Körper starr zu machen.

Im Gegenteil: Gute Kontrolle ermöglicht Bewegung.
Kraft und Beweglichkeit, Stabilität und Dynamik arbeiten zusammen.

Gerade der Wunda Chair macht sehr schnell sichtbar, wann wir wirklich kontrollieren – und wann wir nur Kraft einsetzen.

Contrology bedeutet: Bewegung beherrschen, ohne sie festzuhalten. ✨

Achte beim nächsten Mal auf den Rückweg. Wie bewusst kannst du ihn gestalten? 💭

14/09/2026

FLOW - Pilates ist mehr als eine Abfolge einzelner Übungen.

Flow entsteht dort, wo eine Bewegung in die nächste übergeht. Wir starten nicht nach jeder Übung neu.
Wir unterbrechen nicht ständig, um neu zu sortieren.
Die Übergänge werden Teil des Trainings.

Dadurch entsteht ein Rhythmus, der Konzentration, Koordination und Kontrolle fordert – und gleichzeitig dafür sorgt, dass sich die Matwork-Sequenz wie eine zusammenhängende Bewegung anfühlt. Flow bedeutet dabei nicht, möglichst schnell zu sein.

Es bedeutet, Bewegungen kontrolliert, präzise und ohne unnötige Unterbrechungen miteinander zu verbinden. Je sicherer die Übungen werden, desto weniger Anleitung braucht es. Die Sprache wird reduzierter. Die Übergänge werden klarer. Und aus einzelnen Übungen wird eine Sequenz.

Das ist für mich Flow im Pilates.
Nicht schneller bewegen. Sondern Bewegung entstehen lassen.

11/08/2026

🎙️ Neue Folge im Complete Pilates Podcast!

Diesmal sind Adriano & Jorlanda von .aventura.bachata bei mir zu Gast. 💃🕺

Die beiden teilen eine große Leidenschaft für – und seit etwas mehr als einem Jahr sehe ich sie auch regelmäßig bei mir im . Umso spannender war es für mich, einmal genauer über ihre Geschichte, ihren Weg zum Tanzen und ihre gemeinsame Arbeit zu sprechen.

Wir sprechen unter anderem über:

✨ unterschiedliche Wege zum Tanz
✨ Disziplin und kontinuierliche Weiterentwicklung
✨ Technik, Musikalität und Körpergefühl
✨ Verbindung im Tanz
✨ und natürlich die Parallelen zwischen Bachata und Pilates

Denn egal, ob auf der Matte oder auf der Tanzfläche: Körperwahrnehmung, Kontrolle und eine gute Verbindung zum eigenen Körper machen einen großen Unterschied.

Eine richtig schöne Folge über Bewegung, Leidenschaft und Entwicklung. 🎧

Die neue Folge ist jetzt online!

24/07/2026

Kennt ihr das auch? Meine Klienten bringen mir soviel Vertrauen entgegen, machen alles was ich sage und haben natürlich Ergebnisse. Sie merken die positiven Veränderungen indkommen wirklich regelmäßig. Eine große Ehre für mich, ein fester Bestandteil ihres Lebwns sein zu können.

21/07/2026

Lange bevor es die Varianten von Pilates Sculpt oder Strength gab, konnte man bei den Celebreties schon den „Pilates Body“ sehen, den wir ja alle gern hätten. Wenn es es doch offensichtlich ohne diese ganzen merkwürdigen Interpretationen funktioniert hat - über Jahrzehnte, warum macht man das???🙄

20/07/2026

Na, schon die neue Podcastfolge mit .hauzer gehört?☝️

Moritz hat sich für einen HYROX angemeldet. Ich dachte immer, er würde nichts davon halten, aber dem ist nicht so!

Wieso, weshalb, warum erfahrt ihr in der 46. Folge des Complete Pilates Pidcast!

12/07/2026

Pilates als System, Methode und Konzept ist so umfangreich, dass ich noch nicht mal alles kenne und beherrsche, was Joseph Pilates entwickelt und weitergegeben hat. Die Ergebnisse die ich selbst habe und die ich bei meinen Klienten erreiche und erreicht habe, sind unglaublich: Beweglichkeit, Schmerzfreiheit, Tiefenmuskulatur, Stabilität! Gibt es was Besseres? Und wenn ja, was ? Und wie?

01/07/2026

Du baust ein Haus auch nicht ohne Fundament! Beim ersten Saturn würde es zusammenbrechen…..

05/05/2026

Barfuß oder Socken? 🤔

So stylisch Rutschsocken auch sein mögen – wenn du die Wahl hast, geh barfuß ins Training. Deine Füße haben direkten Kontakt zum Gerät, du spürst jede Bewegung intensiver und kannst präziser arbeiten.

Mit Socken verlierst du oft Gefühl, rutschst im Material oder klebst am Gerät fest und auch für uns wird es schwieriger, deine Fußposition optimal zu korrigieren.

Unser Tipp: Nutze jede Gelegenheit, barfuß zu trainieren und bring deine Technik auf das nächste Level. 👣✨

Adresse

Zeißstraße 63
Hanover
30519

Öffnungszeiten

Montag 07:00 - 21:00
Dienstag 09:00 - 17:00
Mittwoch 09:00 - 17:00
Donnerstag 09:00 - 17:00
Freitag 09:00 - 17:00
Samstag 09:00 - 17:00
Sonntag 09:00 - 17:00

Telefon

+491797530605

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