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Dr. Alina Lessenich
💫 Ganzheitliche Gesundheitsbotschafterin
🌸 BODY-MIND-SOUL ACADEMY 🌸
Gesundheit auf allen Ebenen

10/09/2026

Es gibt einen amerikanischen Kardiologen, der herausgefunden hat, dass es bei vielen herzkranken Patienten zu Verbesserungen kommt, wenn der Metabolismus des Herzens unterstützt wird und das Herz wieder mehr Energie bilden kann.

Der Schlüssel dafür sind unsere Mitochondrien – die Energiekraftwerke unserer Zellen. Sie produzieren unser Energiespeichermolekül ATP.

Ohne ATP gibt es keine Energie, keine Leistung und kein Leben.

Bei vielen herzkranken Menschen ist die Energieproduktion im Herzmuskel eingeschränkt. Deshalb kann die gezielte Unterstützung der Mitochondrien eine wichtige Rolle spielen.

Besonders bewährt hat sich dabei die Kombination aus:
✔️ Magnesium
✔️ D-Ribose
✔️ L-Carnitin
✔️ Coenzym Q10

Diese Kombination kann nicht nur herzkranken Menschen helfen, sondern auch bei generalisierter Erschöpfung sowie Muskelbeschwerden unterstützen.
Denn wenn unsere Mitochondrien wieder besser arbeiten, können sie mehr Energie bereitstellen und so zur Gesundung des Organismus beitragen.

Deine Alina & Team
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06/09/2026

Viele Menschen sind mit wichtigen Mikronährstoffen unterversorgt – oft ohne es zu wissen.

Magnesium, Vitamin D, B-Vitamine, Omega-3 und Jod gehören zu den häufigsten Mangelkandidaten. 💡

Welche Mikronährstoffe wirklich sinnvoll sind und worauf es bei der Dosierung ankommt, erfährst du in meinem 6-stündigen Tagesworkshop.

👉 Jetzt die Aufzeichnung sichern:
https://dralinalessenich.de/tagesworkshop-mikronaehrstoffe
(Link in der Bio)

Deine Alina & Team
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04/09/2026

Cholesterin hat seit Jahren einen schlechten Ruf.

Doch wusstest du, dass dein Gehirn ohne Cholesterin gar nicht richtig funktionieren könnte?

Obwohl es nur etwa 2 % deines Körpergewichts ausmacht, befinden sich rund 25 % des gesamten Cholesterins deines Körpers im Gehirn.

Aufgaben von Cholesterin im Gehirn:

✨ Es schützt deine Nervenzellen vor oxidativem Stress.
✨✨ Es stabilisiert deine Synapsen, die Kontaktstellen zwischen deinen Nervenzellen, an denen Nervenimpulse übertragen werden.
✨ Es unterstützt Konzentration, Denkvermögen und Gedächtnis.
✨ Es ist ein wichtiger Baustein für jede einzelne Zellmembran.

Deshalb lohnt es sich, Cholesterin differenziert zu betrachten.

Nicht jede Erhöhung ist automatisch ein Problem – und nicht jeder niedrige Wert ist automatisch erstrebenswert.

💬 Hast du Cholesterin bisher eher als Risiko oder als wichtigen Bestandteil deiner Gesundheit gesehen?

Deine Alina & Team
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30/08/2026

Übergewicht ist nicht immer nur eine Frage von Kalorien.

Ein Faktor, der häufig übersehen wird: Pestizide

Welche Rolle sie für unseren Stoffwechsel spielen können und warum dieses Thema so wichtig ist, erfährst du im Reel.

🎥 Den ganzen Podcast „Der unterschätzte Grund für Diabetes, Übergewicht, Schilddrüse & Co.: Endokrine Disruptoren“ findest du auf YouTube:
👉 https://youtu.be/628cdvAu4OI

🌿 Mit unserem Onlinekurs „Detox Your Life“ kannst du jederzeit und in deinem eigenen Tempo lernen, wie du deine Belastung durch Umweltgifte nachhaltig reduzierst. Alle Infos findest du hier:
https://dralinalessenich.de/detox-your-life-onlinekurs-b
(Link in der Bio)

💬 Hast du dich mit dem Thema schon einmal beschäftigt?

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27/08/2026

Was sind eigentlich die häufigsten Ursachen für chronische Erkrankungen?

Oft bekommen wir zu hören:
Die Gene sind schuld.
Oder Viren, Bakterien und Pilze sind schuld.

Doch meiner Ansicht nach liegen die Ursachen für chronische Erkrankungen vor allem in diesen vier Bereichen:

🥦 FEHLERNÄHRUNG
Fehlernährung bedeutet, dass wir Lebensmittel zu uns nehmen, die den Körper schädigen. Dazu gehören zum Beispiel Zucker, Gluten, stark verarbeitete Lebensmittel und die falschen Öle (Seed oils, Samenöle).

Sie können Entzündungen und oxidativen Stress im Körper fördern.

💊 MANGELERNÄHRUNG
Mangelernährung bedeutet nicht unbedingt, dass wir zu wenig essen.

Es bedeutet, dass wir über unsere Lebensmittel häufig nicht mehr ausreichend Makronährstoffe wie gesunde Fette und Protein, und nicht mehr ausreichend Mikronährstoffe aufnehmen.

Fehlen diese Dinge, können wichtige Prozesse im Körper nicht mehr richtig ablaufen.

Es kann zu oxidativem Stress, hormonellen Problemen, kognitiven Störungen, Schlafstörungen, Erschöpfung, depressiven Verstimmungen etc., bis hin zu schweren chronischen Erkrankungen kommen.

🌿 UMWELTGIFTE

Umweltgifte führen zur Bildung freier Radikale, welche über oxidativen Stress unsere Zellen und Gewebe schädigen und damit zur Entstehung chronischer Erkrankungen beitragen.

🧠 CHRONISCHER STRESS

Auch dauerhafter psychischer Stress kann unsere Biomoleküle schädigen und den Körper aus dem Gleichgewicht bringen.

Deshalb ist für mich die wichtigste Therapiemaßnahme bei chronischen Erkrankungen:

✅ Ernährung optimieren
✅ Mikronährstoffe in hohen Dosen einnehmen
✅ Körper von Umweltgiften befreien
✅ Stress nachhaltig reduzieren

Denn wenn wir die Ursachen angehen, statt nur Symptome zu behandeln, schaffen wir die Grundlage für echte Gesundheit.

💬 Was denkst du darüber? Schreib deine Meinung gerne in die Kommentare.

Deine Alina & Team
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23/08/2026

Viele denken bei schöner, straffer Haut sofort an Kollagen oder Hyaluronsäure. Beides kann sinnvoll sein, aber für ein festes Bindegewebe braucht dein Körper noch viel mehr.

💡 Damit Haut und Bindegewebe ihre Stabilität und Strahlkraft behalten, sind unter anderem wichtig:

💎 Zink
💎 Vitamin C
💎 Silizium
💎 Aminosäuren Lysin, Glycin & Prolin
💎 Kollagen bzw. Kollagenpeptide

Denn nur wenn der Körper alle notwendigen Bausteine zur Verfügung hat, kann er hochwertiges Bindegewebe aufbauen und erhalten.

💬 Ist Anit-Aging ein Thema für dich?

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21/08/2026

Die „Big Six“ sind die sechs wichtigsten Säulen für langfristige Gesundheit:

✅ Die richtige Ernährung
✅ Eine optimale Versorgung mit Mikronährstoffen
✅ Die Ausleitung von Umweltgiften
✅ Ein gutes Stressmanagement
✅ Erholsamer Schlaf
✅ Ausreichend Bewegung

Gerät einer dieser Bereiche aus dem Gleichgewicht, kann das langfristig Folgen haben. Sind mehrere betroffen, steigt das Risiko für chronische Beschwerden deutlich.

💬 Welche der „Big Six“ fällt dir aktuell am schwersten umzusetzen?
Teile es in den Kommentaren.

Deine Alina & Team
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17/08/2026

Natürliche Multivitamine liefern weit mehr als einzelne Vitamine und Mineralstoffe.

Die 4️⃣ natürlichen Kraftquellen:

🔸 Weizengrassaft
Über 96 verschiedene Vitalstoffe in ein paar Zentimetern Weizengras (Mineralstoffe, Spurenelemente, sekundäre Pflanzenstoffe, Enzyme, Chlorophyll etc.)

🔸 Kelp-Alge
Die Kelp-Alge wächst vom Meeresboden aus bis zu einer Höhe von 80m und versorgt den Körper mit allen essentiellen Spurenelementen, wie Eisen, Kupfer, Jod, Selen, Germanium, Lithium, Vanadium etc., aber auch mit den Vitaminen A, D, E, C, K und den B-Vitaminen

🔸 Moringa oleifera
Der „Wunderbaum“, seit über 2000 Jahren als Heilmittel genutzt, enthält über 90 Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente, 46 Antioxidantien, 36 antiinflammatorische Verbindungen, alle essentiellen Aminosäuren etc.

🔸Shilajit/Mumijo
Das „schwarze Gold“, ayurvedisches Heilmittel, teerartige Substanz, die über Jahrtausende hinweg aus zersetzten Bäumen und Pflanzen entsteht und über 80 verschiedene Mineralstoffe und Spurenelemente sowie Huminsäure und Fulvinsäure enthält

Welche natürlichen Multivitamine wirklich sinnvoll sind und worauf du bei Qualität und Dosierung achten solltest, erfährst du in der Aufzeichnung meines Tagesworkshops „Welche Mikronährstoffe brauche ich wirklich?“

👉 Die Aufzeichnung ist jetzt verfügbar:
https://dralinalessenich.de/tagesworkshop-mikronaehrstoffe

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15/08/2026

Gesunde Mitochondrien sind entscheidend für jede einzelne Zelle deines Körpers.

Aber was bringt sie überhaupt aus dem Gleichgewicht? Und welche Rolle spielen dabei Umweltgifte und Elektrosmog?

Erhalte Antworten in meinem ganzen Podcast „Die unsichtbaren Energieräuber in deinem Körper“ auf Youtube:
🎥 https://youtu.be/utMqs_8gE10

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11/08/2026

Die größten Giftquellen lauern oft dort, wo wir sie am wenigsten vermuten.

💧 Wasser
🥦 Lebensmittel
🧴 Kosmetik- und Pflegeprodukte

Die gute Nachricht: Schon kleine Veränderungen im Alltag können deine Toxinbelastung deutlich reduzieren.

Hier ein paar Inspirationen für dich:
💧Wasser:
—> Zu Hause: Geeignete Wasserfiltersysteme
—> Unterwegs: Wasser NUR aus Glasflaschen trinken

🥦 Lebensmittel:
—> Biologische Lebensmittel, da,
wo es möglich ist, ansonsten
„Dirty Dozen“ und „Clean Fifteen“
—> Weitestgehend unverarbeitete Lebensmittel nutzen

🧴 Kosmetik- und Pflegeprodukte:
—> CodeCheck App nutzen
—> „No poo“

👉 Welche Idee kannst du einfach umsetzen?
✍🏼 Teile es in den Kommentaren

Du weißt nicht was „Clean Fifteen“, „Dirty Dozen“ und „No Poo“, sind? Die Erklärungen dazu findest Du in unserem Detox Your Life-Onlinekurs“: https://dralinalessenich.de/detox-your-life-onlinekurs-b (Link in der Bio)

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