Psychologische Praxis Mandy Bittner

28/07/2026

Die MPU ist kein Test, den man einfach „besteht“ – sie ist eine Chance, die eigene Geschichte aufzuarbeiten und mit einem sicheren Gefühl in die Begutachtung zu gehen. Ich begleite Sie individuell und professionell bei der Vorbereitung – egal ob es um:

✔️ Alkohol
✔️ Drogen
✔️ Cannabis

geht. Gemeinsam arbeiten wir daran, die Hintergründe zu verstehen, Ihre Veränderung nachvollziehbar darzustellen und Sie optimal auf das Gespräch vorzubereiten.

📍 Brenzstraße 33, 89518 Heidenheim
📞 0151 18908997
💻 Online möglich

Vereinbaren Sie jetzt Ihren Termin – ich freue mich darauf, Sie auf Ihrem Weg zurück zum Führerschein zu begleiten.

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27/07/2026

Manche Menschen brauchen in einer Beziehung keinen perfekten Partner – sondern einen sicheren Anker.

Wer unter Verlustangst leidet, sehnt sich oft nicht nach Kontrolle, sondern nach Sicherheit, Verlässlichkeit und emotionaler Nähe. Alte Verletzungen oder frühere Verlusterfahrungen können dazu führen, dass das Vertrauen in Beziehungen immer wieder ins Wanken gerät.

Ein sicherer Anker entsteht nicht durch ständige Bestätigung oder Kontrolle – sondern durch ehrliche Kommunikation, gegenseitiges Vertrauen und das Gefühl, auch in schwierigen Momenten angenommen zu werden.

24/07/2026

Was hilft bei Verlustangst?
1. Den Trigger erkennen
Was hat die Angst ausgelöst?
Was ist gerade passiert?
Erinnert mich die Situation an eine frühere Erfahrung?
2. Das Gefühl im Körper wahrnehmen
Wo spüre ich die Angst?
Brust? Magen? Hals?
Einfach beobachten, ohne dagegen anzukämpfen.
3. Das Nervensystem beruhigen
Langsam ausatmen.
Beide Füße bewusst auf den Boden stellen.
5 Dinge sehen, 4 fühlen, 3 hören, 2 riechen, 1 schmecken (5-4-3-2-1-Methode).
4. Gedanken überprüfen
Ist das eine Tatsache oder meine Angst?
Welche Beweise habe ich wirklich?
5. Selbstberuhigung statt Kontrolle
Nicht sofort schreiben oder kontrollieren.
Erst die Angst regulieren, dann handeln.
6. Den Ursprung verstehen
Wann habe ich dieses Gefühl zum ersten Mal erlebt?
Welche alte Verletzung wird gerade berührt?

Verlustangst heilt nicht durch Kontrolle.
Sie heilt durch Verstehen, Selbstregulation und neue Erfahrungen von Sicherheit.

24/07/2026

Wenn Alkohol am Morgen zur Gewohnheit wird …
Vielleicht ist es dir schon aufgefallen:
Jemand trinkt morgens Alkohol und setzt sich anschließend ans Steuer.
Viele schauen weg – aus Unsicherheit, Angst oder weil sie sich nicht einmischen möchten.
Doch genau hier beginnt Verantwortung.

Alkoholkonsum am Morgen kann ein Warnsignal für eine Abhängigkeit sein. Gleichzeitig gefährdet jede Fahrt unter Alkoholeinfluss nicht nur die betroffene Person, sondern auch alle anderen Verkehrsteilnehmer.

Was kannst du tun?
• Sprich die Person in einem ruhigen Moment an – ohne Vorwürfe.
• Biete Hilfe oder eine Alternative zur Autofahrt an.
• Lass niemanden alkoholisiert fahren.
• Wenn akute Gefahr besteht, zögere nicht, die Polizei zu verständigen.
Damit schützt du Leben. Es geht nicht darum, jemanden zu verurteilen. Es geht darum, Verantwortung zu übernehmen – und vielleicht genau im richtigen Moment hinzusehen.

Verantwortung NichtWegschauen Verkehrssicherheit

15/07/2026

19/06/2026

Und genau das ist das Problem.
Endometriose ist so viel mehr als "starke Regelschmerzen".
Sie kann den gesamten Körper beeinflussen. Sie kann zu chronischen Schmerzen, Erschöpfung, Verdauungsproblemen, Rücken- und Beinschmerzen, Zyklusbeschwerden und vielem mehr führen.
Trotzdem erleben viele Betroffene immer wieder, dass ihre Symptome heruntergespielt, angezweifelt oder nicht ernst genommen werden.
Wenn du selbst betroffen bist und ähnliche Erfahrungen gemacht hast:

Du bist nicht allein

Deine Schmerzen sind real. Deine Beschwerden sind real. Und du hast das Recht, ernst genommen zu werden.
Wir müssen aufhören, Betroffenen einzureden, dass sie übertreiben.

💛 Für mehr Aufklärung
💛 Für mehr Verständnis
💛 Für eine bessere medizinische Versorgung von Menschen mit Endometriose.

16/06/2026

06/06/2026

Unsere Community wächst, sei auch Du dabei für einen Austausch.

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01/06/2026

Endometriose & Sport – Bewegung darf gut tun
Nicht jeder Körper fühlt sich jeden Tag gleich an – und das ist okay. 💛
Bei Endometriose kann angepasste Bewegung helfen, das Wohlbefinden zu stärken, Verspannungen zu lösen und wieder mehr Verbindung zum eigenen Körper zu schaffen.

Sanfte Bewegungsformen wie:
🧘 Yoga
🤍 Pilates
🚶 Spaziergänge
🌿 Mobility & Dehnung
können kleine Schritte sein, die Großes bewirken.

Wichtig:
Höre auf deinen Körper. Es geht nicht um Leistung – sondern darum, was dir gut tut.

Du musst diesen Weg nicht allein gehen.
Gemeinsam austauschen. Verstanden werden. Kraft finden.

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