Baltic fit & physio

Baltic fit & physio Kontaktinformationen, Karte und Wegbeschreibungen, Kontaktformulare, Öffnungszeiten, Dienstleistungen, Bewertungen, Fotos, Videos und Ankündigungen von Baltic fit & physio, Eichholzweg 99, Heiligenhafen.

Baltic fit & physio ist Ihr kompetenter Ansprechpartner für Physiotherapie, gesundheits-orientierten Sport, für Fitness und Erholung in Heiligenhafen und Umgebung.

Es gibt Tage, an denen die Motivation fehlt. Genau an diesen Tagen macht der Unterschied, ob du trotzdem losgehst.Erfolg...
03/08/2026

Es gibt Tage, an denen die Motivation fehlt. Genau an diesen Tagen macht der Unterschied, ob du trotzdem losgehst.

Erfolg entsteht nicht durch Perfektion, sondern durch Beständigkeit. Jeder Satz, jede Wiederholung und jedes Training bringt dich deinem Ziel ein Stück näher.

Also: Nicht auf Motivation warten – einfach anfangen. Dein zukünftiges Ich wird es dir danken. 💪🔥

Gesundheit GymLife StayConsistent

🌊 Sommergewinnspiel – Gewinn der Woche! 🌊Heute stellen wir euch einen weiteren tollen Gewinn unseres Sommergewinnspiels ...
31/07/2026

🌊 Sommergewinnspiel – Gewinn der Woche! 🌊

Heute stellen wir euch einen weiteren tollen Gewinn unseres Sommergewinnspiels vor: Ein hochwertiges Pflegepaket von Biomaris Heiligenhafen! 💙

Biomaris steht für wirksame Meereskosmetik mit wertvollen Inhaltsstoffen aus dem Meer – perfekt, um sich selbst etwas Gutes zu tun und die Haut zu verwöhnen.

Ein herzliches Dankeschön an Biomaris Heiligenhafen für die großzügige Unterstützung unseres Sommergewinnspiels! 🙏

📅 Mitmachen könnt ihr noch bis zum 31.08. – an diesem Tag werden alle Gewinner ausgelost. Viel Glück! 🍀

29/07/2026

💪 Workout Wednesday: Bird Dog auf dem Gymnastikball

Der Bird Dog auf dem Gymnastikball fordert deine Rumpfstabilität, verbessert dein Gleichgewicht und stärkt Rücken, Schultern und Gesäß.

👉 Hände sicher vor dem Gymnastikball platzieren
👉 Bauch fest anspannen und den Rücken gerade halten
👉 Gleichzeitig einen Arm und das gegenüberliegende Bein kontrolliert ausstrecken
👉 Kurz halten und langsam zur Ausgangsposition zurückkehren

Je kontrollierter die Bewegung, desto effektiver das Training. Qualität geht vor Geschwindigkeit! 🔥

FunctionalFitness BalanceTraining Fitwerden

✨Motivation Monday✨Echte Motivation braucht die richtige Pause! 🧘Wer im Training immer Vollgas gibt, vergisst oft die wi...
27/07/2026

✨Motivation Monday✨

Echte Motivation braucht die richtige Pause! 🧘

Wer im Training immer Vollgas gibt, vergisst oft die wichtigste Zutat für den langfristigen Erfolg: Regeneration

Motivation entsteht nicht durch Dauerbelastung, sondern durch die Balance aus Power und Ausgleich.

Gönn dir die Wohlfühl-Momente bei uns:

In der Sauna 🧖

Auf dem Medistream 🌿

22/07/2026

🏋️ Workout Wednesday: Reverse Plank

Heute dreht sich alles um den Reverse Plank – eine effektive Übung für die gesamte Körperrückseite. 💪

✨ Deine Vorteile:
• stärkt Rücken, Gesäß und hintere Oberschenkel
• kräftigt Schultern und Arme
• verbessert die Körperhaltung und Rumpfstabilität

👉 Achte darauf, den Körper in einer geraden Linie zu halten, die Hüfte aktiv nach oben zu drücken und den Bauch anzuspannen.

Probier’s aus und halte die Position so lange, wie du sie sauber ausführen kannst!

✨ Sommergewinnspiel – Gewinnvorstellung ✨Auch diese Woche wartet wieder ein toller Gewinn auf euch! ☀️🎉Ein großes Dankes...
17/07/2026

✨ Sommergewinnspiel – Gewinnvorstellung ✨

Auch diese Woche wartet wieder ein toller Gewinn auf euch! ☀️🎉

Ein großes Dankeschön an den Friseursalon Haarscharf auf Fehmarn, der mehrere Gutscheine für unser Sommergewinnspiel zur Verfügung gestellt hat. 💇‍♀️💇‍♂️

Ob frischer Sommerlook, neuer Haarschnitt oder einfach mal eine kleine Auszeit – mit diesem Gewinn seid ihr bestens versorgt. ✂️✨

Vielen Dank an Haarscharf für die großartige Unterstützung unseres Sommergewinnspiels! ❤️

👉 Noch nicht mitgemacht? Dann sichert euch jetzt eure Chance auf diesen und viele weitere tolle Gewinne!

DankeAnUnsereSponsoren UnterstütztLokal

🦿🤝 Gemeinsam mehr erreichen.Heute hatten wir gemeinsam mit der Orthopädietechnik Bauche einen Termin, um für einen unser...
16/07/2026

🦿🤝 Gemeinsam mehr erreichen.

Heute hatten wir gemeinsam mit der Orthopädietechnik Bauche einen Termin, um für einen unserer Patienten die optimale Versorgung zu finden. Dafür wurde eine Testorthese mitgebracht und direkt vor Ort ausprobiert.

Gerade solche Termine zeigen, wie wichtig die interdisziplinäre Zusammenarbeit ist. Durch den direkten Austausch zwischen Orthopädietechnik und Physiotherapie können individuelle Lösungen entwickelt und optimal auf die Bedürfnisse unserer Patientinnen und Patienten abgestimmt werden.

Vielen Dank an die Orthopädietechnik Bauche für den fachlichen Austausch und die vertrauensvolle Zusammenarbeit.

Gemeinsam schaffen wir die besten Voraussetzungen für mehr Mobilität und Lebensqualität.

BalticFitPhysio

15/07/2026

💪 Workout Wednesday: Kettlebell Halo

Der Kettlebell Halo ist eine tolle Übung, um deine Schulterbeweglichkeit zu verbessern und gleichzeitig deine Schultern und deine Körpermitte zu kräftigen.

👉 Kettlebell an den Hörnern greifen
👉 Bauch anspannen und Oberkörper aufrecht halten
👉 Die Kettlebell langsam und kontrolliert um den Kopf führen
👉 Nach den Wiederholungen die Richtung wechseln

Wichtig: Die Bewegung kommt aus den Armen – der Oberkörper bleibt stabil und der Kopf möglichst ruhig.

Speichere den Beitrag und probiere die Übung bei deinem nächsten Workout aus! 🔥

FunctionalFitness Fitwerden

„Stark werden beginnt nicht erst mit dem letzten Satz – sondern mit der Entscheidung, überhaupt anzufangen 💪✨Jedes Train...
13/07/2026

„Stark werden beginnt nicht erst mit dem letzten Satz – sondern mit der Entscheidung, überhaupt anzufangen 💪✨

Jedes Training ist ein Schritt näher zu
💪🏼 mehr Kraft
😴 mehr Energie
🙏 mehr Selbstvertrauen

Nicht perfekt sein. Nicht warten. Einfach machen 👌🏼

08/07/2026

💪 Workout Wednesday: Dead Bugs

Dead Bugs sind eine effektive Übung für eine starke Körpermitte. Sie verbessern die Rumpfstabilität, fördern die Koordination und helfen dabei, den unteren Rücken zu entlasten.

👉 Lendenwirbelsäule am Boden halten
👉 Bauch fest anspannen
👉 Arm und gegenüberliegendes Bein langsam strecken
👉 Kontrolliert zur Ausgangsposition zurückkehren

Langsam und sauber ausführen – so holst du das Maximum aus der Übung heraus! 🔥

WorkoutWednesday Fitwerden

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Heiligenhafen
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Telefon

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