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Kontaktinformationen, Karte und Wegbeschreibungen, Kontaktformulare, Öffnungszeiten, Dienstleistungen, Bewertungen, Fotos, Videos und Ankündigungen von Praxisnetz Biele, Physiotherapeut, Edmund/Weber/Str. 200, Herne.

Für eine bestmögliche Wiederherstellung Ihrer Gesundheit finden Sie in unseren Praxen in Herne / Wanne-Eickel und Recklinghausen kompetente und qualifizierte Teams aus Physiotherapeuten und Masseuren, die großen Wert auf erstklassige Arbeit legen.

17/06/2026

Wachst du nachts mit einer tauben oder kribbelnden Hand auf?

Dann kann das auf eine Nervenreizung oder einen Engpass entlang des Nervs hinweisen.
Sind vor allem der kleine Finger und der Ringfinger betroffen, spricht das eher für den Ulnarisnerv. Die Beschwerden entstehen häufig am Ellenbogen, zum Beispiel beim Kubitaltunnelsyndrom, können in manchen Fällen aber auch mit der Halswirbelsäule zusammenhängen.

Betreffen die Symptome eher Daumen, Zeige- und Mittelfinger, passt das eher zum Medianusnerv, typisch etwa beim Karpaltunnelsyndrom am Handgelenk.

Wichtig: Wiederkehrende oder anhaltende Beschwerden sollten immer fachlich abgeklärt werden.
Speicher die den Post ab um in Zukunft den Durchblick zu haben!

13/06/2026

Warum im Sommer plötzlich die Füße wehtun…

Eigentlich perfekt: Es wird warm und wir steigen auf leichte Sneaker um, Birkenstocks oder Sandalen.
Das Problem dabei: Den ganzen Winter/Frühling über waren unsere Füße in festeren Schuhen, bei denen die Ferse meistens ein bisschen höher liegt. Die Achillessehne hat sich daran gewöhnt.

Wenn du jetzt auf komplett flache Sohlen wechselst, sackt die Ferse ab. Dadurch werden die Achillessehne und die Fußsohle bei jedem Schritt stark in die Länge gezogen. Wenn man das von heute auf morgen übertreibt, schlägt die Sehne irgendwann Alarm und es fängt an zu stechen oder zu brennen.

Was hilft? Du musst die flachen Schuhe nicht weglassen. Aber gib deinen Füßen ein paar Tage Zeit, um sich an die Umstellung zu gewöhnen. Trag sie am Anfang erst mal nur für kürzere Wege und nicht direkt für den Riesen-Spaziergang.

Habt ihr das Ziehen in der Ferse in letzter Zeit auch schon mal gemerkt?

09/06/2026

Am Sonntag, den 14. Juni 2026, verwandelt sich Wattenscheid in eine Gesundheitsmeile und wir von BIELE sind als Aussteller mittendrin!🩷

Komm vorbei an unserem Stand rund um die Friedenskirche & Westenfelder Straße. Es erwartet dich ein exklusiver Mitmach-Parcour, bei dem du deine Balance, Koordination und Stabilität direkt vor Ort testen kannst. Unsere Physio-Profis stehen dir mit Rat und Tat zur Seite!

Das Beste: Die Gesundheitsmesse findet im Rahmen des Sommerfestes und des verkaufsoffenen Sonntags statt. Ein perfektes Ausflugsziel für die ganze Familie!
Podiumsaktionen, Rikschafahrten, eine Teddybärklinik und vieles mehr warten auf dich.

Auf einen Blick:
• Sonntag, 14. Juni 2026
• 11:00 - 18:00 Uhr
• Rund um die Friedenskirche & Westenfelder Str.,
Wattenscheid

Markiere dir den Tag rot im Kalender! Wer von euch ist am Start?

05/06/2026

Komm in unser Team!
Wir suchen engagierte Verstärkung für unsere Standorte in Bochum, Herne und Recklinghausen.
Das bieten wir dir:

• Top-Bezahlung: Überdurchschnittliche, leistungsbezogene Vergütung.

• Bonus: Ein attraktives Bonussystem, das deine Arbeit wertschätzt.

• Teamspirit: Ein tolles Team & familiäres Betriebsklima.

• Wachstum: Regelmäßige Fortbildungen & Entwicklungsmöglichkeiten.

• Mobil: Firmenfahrzeuge für entspannte Hausbesuche.
Wir freuen uns auf deine Bewerbung und ein persönliches Kennenlernen!

Lass uns gemeinsam Menschen bewegen🩷

So erreichst du uns:
Termin vereinbaren: 02325/ 9634736
E-Mail: [email protected]
Infos & Kurzbewerbung:
www.biele-kg.de/arbeiten-bei-biele-kg/

01/06/2026

Muskeln weg nach der Pause? Keine Sorge, dein Körper vergisst nicht!

Das „J“ in unserem Physio-ABC steht heute für ein Phänomen, das dir nach einer Verletzung, Krankheit oder Urlaub die Angst vor dem Muskelabbau nimmt: den positiven Jojo-Effekt (Muscle-Memory-Effekt).

Wer kennt es nicht: Man liegt zwei Wochen flach oder muss wegen einer Verletzung pausieren, und gefühlt schrumpfen die Muskeln über Nacht. Doch die Sportwissenschaft gibt Entwarnung!

Warum hilft das?
• Zellkerne bleiben: Wenn du Muskeln aufbaust, bildet dein Körper neue Zellkerne in den Muskelfasern.
• Kein Totalverlust: Trainierst du eine Weile nicht, schrumpft zwar das Volumen des Muskels (er verliert Wasser und Glykogen), aber die einmal gewonnenen Zellkerne bleiben jahrelang, oft sogar lebenslang, erhalten.
• Der Blitz-Wiederaufbau: Sobald du das Training oder die Physio wieder aufnimmst, müssen diese Kerne nicht erst mühsam neu entstehen. Dein Körper reaktiviert sie einfach. Der Muskel füllt sich in Rekordzeit wieder auf.

Das Fazit für deine Genesung: Hab keine Angst vor Pausen, wenn dein Körper Ruhe braucht. Dein Fundament bleibt im Hintergrund bereit. Sobald wir in der Physio wieder starten, holt sich dein Körper die alte Kraft viel schneller zurück, als du denkst!

📌 Speicher dir den Post als Motivation für deine nächste Pause und teile ihn mit deinen Trainingsbuddys!

28/05/2026

Save the Date: Wir bringen Wattenscheid in Bewegung!

Am Sonntag, den 14. Juni 2026, verwandelt sich Wattenscheid in eine Gesundheitsmeile und wir von BIELE sind als Aussteller mittendrin!
Komm vorbei an unserem Stand rund um die Friedenskirche & Westenfelder Straße. Es erwartet dich ein exklusiver Mitmach-Parcour, bei dem du deine Balance, Koordination und Stabilität direkt vor Ort testen kannst. Unsere Physio-Profis stehen dir mit Rat und Tat zur Seite!

Das Beste: Die Gesundheitsmesse findet im Rahmen des Sommerfestes und des verkaufsoffenen Sonntags statt. Ein perfektes Ausflugsziel für die ganze Familie! Podiumsaktionen, Rikschafahrten, eine Teddybärklinik und vieles mehr warten auf dich.

Auf einen Blick:
📅 Sonntag, 14. Juni 2026
⏰ 11:00 – 18:00 Uhr
📍 Rund um die Friedenskirche & Westenfelder Str., Wattenscheid

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25/05/2026

Puls auf 180? Die wissenschaftliche 1:2-Atemregel

Egal ob Stress im Büro, Lampenfieber oder Alltagshektik: Du kannst dein Nervensystem innerhalb von Sekunden manuell auf Entspannung programmieren. Ganz ohne Hilfsmittel, rein über deine Biologie.

Die Übung:
1. Atme 4 Sekunden lang tief durch die Nase in den Bauch ein.
2. Atme doppelt so lange, also exakt 8 Sekunden, ganz langsam durch den leicht geöffneten Mund wieder aus.
3. Wiederhole das für gerade einmal 2 Minuten.

Warum hilft das?
* Sanfter Impuls: Beim Ausatmen entsteht eine feine Druckveränderung im Brustraum, die dein Herz beruhigt.
* Blut fließt schneller: Durch diesen natürlichen Rhythmus wechselt das Blut kurzzeitig das Tempo.
* Vagusnerv bremst: Das Gehirn registriert das sofort und aktiviert den Entspannungsnerv, der den Puls aktiv senkt.
* Sofort-Ruhe: Das verlängerte Ausatmen (Verhältnis 1:2) schaltet dein Nervensystem direkt in den Erholungsmodus.

Probier es direkt mal aus: Einatmen... und ganz lange wieder ausatmen. Spürst du, wie der Druck nachlässt?

📌 Speicher dir diesen Post für den nächsten Stress-Moment ab und teile ihn mit jemandem, der heute eine kurze Pause gebrauchen kann!

20/05/2026

Kopfschmerzen am PC? Schau mal kurz weg!
Nach ein paar Stunden am Laptop zieht der Nacken und der Kopf pocht?
Bevor du zur Schmerztablette greifst: Die Ursache liegt oft in deinen Augen!

Die medizinische Kettenreaktion:
• Dauerstress: Starren auf kurze Distanz (Bildschirm) verkrampft den Ziliarmuskel im Auge.
• Nervenreiz: Diese Anspannung reizt den Trigeminusnerv (den größten Gesichtsnerv).
• Die Folge: Der Nerv strahlt direkt in den Nacken und es entstehen reflektorische Spannungskopfschmerzen und Blockaden.

Die wissenschaftliche Lösung: Die 20-20-20-Regel
Klinische Studien zeigen, dass dieser einfache Hack den Teufelskreis sofort durchbricht:

1. Alle 20 Minuten...
2. für mindestens 20 Sekunden...
3. auf ein Objekt schauen, das ca. 20 Fuß (6 Meter) weit weg ist (z. B. aus dem Fenster).

Das Ergebnis:
Der Blick in die Ferne schaltet das Auge auf „Entspannung“. Der Muskel lässt nachweislich sofort locker, der Nerv beruhigt sich und das Kopfschmerzrisiko im Büro sinkt massiv.
Probier es direkt jetzt aus: Blick weg vom Handy und 20 Sekunden in die Ferne schauen!

📌 Speicher dir diesen Post für die Arbeitswoche und teile ihn mit deinen Kolleginnen und Kollegen!

16/05/2026

Effektiv. Gelenkschonend. Evidenzbasiert.

Die Krankengymnastik im Bewegungsbad nutzt die physikalischen Eigenschaften des Wassers für deinen Therapieerfolg.
Durch den Auftrieb reduzieren wir die Gelenkbelastung auf ein Minimum, perfekt für den sanften Wiedereinstieg nach Verletzungen oder Operationen. Gleichzeitig nutzen wir den gezielten Wasserwiderstand für hocheffektives Kraft- und Stabilitätstraining bei angenehmen 30° bis 32° C.

Therapie neu erleben🩷

̇nghausen

12/05/2026

Heute ist der internationale Tag der Pflegenden, ein ganz besonderer Tag, um den Menschen Danke zu sagen, die tagtaglich mit unendlich viel Herz, Geduld und Engagement für andere da sind.
Als kleines Zeichen unserer großen Wertschätzung haben wir heute den Pflegekräften in unseren kooperierenden Einrichtungen eine kleine Aufmerksamkeit vorbeigebracht.
Ein kleines „Danke schön“ für eure unermüdliche und unschätzbar wertvolle Arbeit!
Ihr macht die Welt jeden Tag ein Stück wärmer.
Danke für alles, was ihr leistet!🩷

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+49232562631

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