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Kontaktinformationen, Karte und Wegbeschreibungen, Kontaktformulare, Öffnungszeiten, Dienstleistungen, Bewertungen, Fotos, Videos und Ankündigungen von Praxisnetz Biele, Physiotherapeut, Edmund/Weber/Str. 200, Herne.

Für eine bestmögliche Wiederherstellung Ihrer Gesundheit finden Sie in unseren Praxen in Herne / Wanne-Eickel und Recklinghausen kompetente und qualifizierte Teams aus Physiotherapeuten und Masseuren, die großen Wert auf erstklassige Arbeit legen.

01/09/2026

3 Faktoren, die deine Haltung beeinflussen können, kennst du das?

Im Alltag gibt es viele Gewohnheiten, die unsere Körperhaltung verändern können.
Die Forschung zeigt: Besonders drei Dinge tauchen in Studien immer wieder auf.

Langes Sitzen Mehr als 6 bis 8 Stunden am Tag können mit Rückenschmerzen zusammenhängen, besonders bei ungünstiger Sitzposition.

Intensive Smartphone-Nutzung Längere Nutzung mit gebeugtem Nacken kann die Halswirbelsäule belasten, zeigen aktuelle Studien.

Schlafposition Eine systematische Übersichtsarbeit aus 2025 fand Hinweise, dass Bauchlage das Risiko für Rückenschmerzen erhöhen kann. Rückenlage wird oft als günstiger beschrieben.

Wichtig: Jeder Körper ist anders. Was bei einer Person Beschwerden verursacht, muss bei einer anderen kein Problem sein. Diese Tipps ersetzen keine individuelle Beratung.

Slide durch für konkrete Tipps, was du im Alltag ausprobieren kannst.

Wie viele dieser Faktoren kennst du?

Fragen? Wir beraten dich gern individuell. Telefon: 02325 / 9634736 E-Mail: [email protected] Website: www.biele-kg.de
Biele KG – Physiotherapie und Gesundheitspraxis Bochum, Herne, Recklinghausen

28/08/2026

Komm in unser Team!
Wir suchen engagierte Verstärkung für unsere Standorte in Bochum, Herne und Recklinghausen.

Das bieten wir dir:
• Top-Bezahlung: Überdurchschnittliche, leistungsbezogene Vergütung.

• Bonus: Ein attraktives Bonussystem, das deine Arbeit wertschatzt.

• Teamspirit: Ein tolles Team & familiäres Betriebsklima.

• Wachstum: Regelmäßige Fortbildungen & Entwicklungsmöglichkeiten.

• Mobil: Firmentahrzeuge für entspannte Hausbesuche.

Wir freuen uns auf deine Bewerbung und ein persönliches Kennenlernen!

Lass uns gemeinsam Menschen bewegen!

So erreichst du uns:
Termin vereinbaren: 02325/ 9634736
E-Mail: [email protected]
Infos & Kurzbewerbung:
www.biele-kg.de/arbeiten-bei-biele-kg/

25/08/2026

Schluss mit Rückenschmerzen! 🛑

Oft sind es kleine Gewohnheiten oder Reaktionen auf den Schmerz, die alles nur noch schlimmer machen.

In diesem Beitrag zeigen wir dir 3 typische Fehler, die du probieren solltest zu vermeiden und natürlich auch die Lösung, wie es besser gehen könnte!

❌ Fehler 1: Sofortige, komplette Bettruhe (führt oft zu noch mehr Versteifung).

❌ Fehler 2: Durchbeißen und die Signale des Körpers ignorieren.

❌ Fehler 3: Nur auf die schmerzende Stelle schauen, statt die Ursache ganzheitlich zu betrachten.

Die Lösung?
Sanfte Bewegung (nach Absprache), gezielte Mobilisation und eine professionelle Einschätzung, damit du wieder unbeschwert durch den Alltag kommst.

Kennst du einen dieser Fehler?

📞 Du brauchst unsere Hilfe? Melde dich bei uns: 02325 / 9634736 oder schau auf www.biele-kg.de vorbei!

21/08/2026

Zurück in die schmerzfreie Bewegung mit Krankengymnastik am Gerät (KGG)!

Viel Sitzen im Alltag oder eine OP hinter dir?
Wenn Kraft, Ausdauer und Koordination nachlassen, reagiert der Körper oft mit Fehlhaltungen und Schmerzen.

Die Medizinische Trainingstherapie ist dein Ausweg. Nach einer genauen Analyse deiner Beweglichkeit erstellen wir deinen maßgeschneiderten Trainingsplan.

Das Beste: Du trainierst unter ständiger Kontrolle und Anleitung unserer Physiotherapeuten an speziellen medizinischen Geräten.

Deine Vorteile auf einen Blick:
• Exakt auf deine Beschwerden abgestimmt.
• Unter ständiger physiotherapeutischer
Anleitung.
• Gezielter Aufbau von Kraft, Ausdauer & Koordination.
• Erhöht die Belastbarkeit von Sehnen & Gelenken.
• Lindert chronische Beschwerden & beugt
Verletzungen vor.
• Perfekt nach Knie-, Bandscheiben - oder Gelenk-OPs.
• Durch regelmäßige Folgeanalysen passen wir dein Training ständig an deine Fortschritte an.

16/08/2026

Morgens mit steifem Nacken aufgewacht? 🛌
Das ist unangenehm, aber ruckartiges „Einrenken“ oder aggressives Dehnen in den Schmerz hinein ist in den meisten Fällen keine gute Idee.

Probier stattdessen:

✅ Schultern langsam nach hinten kreisen
✅ Den Kopf vorsichtig nach rechts und links bewegen
✅ Nur so weit gehen, wie es angenehm bleibt
✅ Bei Bedarf milde Wärme anwenden

Leichte Bewegung ist bei unkomplizierten Nackenschmerzen meist hilfreicher als komplette Ruhe. Beweg dich langsam, kontrolliert und ohne Schwung.

Bitte brich ab, wenn der Schmerz zunimmt oder Schwindel, Kribbeln beziehungsweise Taubheit auftreten. Bei Schwäche im Arm, starken Kopfschmerzen, Fieber, Beschwerden nach einem Unfall oder anhaltend starken Schmerzen solltest du die Beschwerden medizinisch abklären lassen.

Speichere dir den Beitrag für den nächsten steifen Nacken und teile ihn mit jemandem, der morgens regelmäßig verspannt aufwacht.🩷

Dieser Beitrag dient der allgemeinen Information und ersetzt keine individuelle Untersuchung oder Diagnose.

11/08/2026

Lymphdrainage ist mehr als nur „sanfte Massage“:
Sie hilft dem Körper, Flüssigkeit besser abzutransportieren, besonders bei Schwellungen nach OPs, Verletzungen oder bei Lymphödem.
 Die Behandlung ist sanft, wirkt aber gezielt:
Sie kann Schmerzen lindern, die Heilung unterstützen und das Wohlbefinden steigern. 
Wir bringen dich in Bewegung!
 

07/08/2026

Nicht jeder Arbeitstag endet mit innerer Ruhe. Wenn deine Gedanken auch nach Feierabend noch kreisen, können dir diese drei kleinen Übungen helfen, bewusst zu entschleunigen.

1. ��Bauchatmung: Einfach die Hand auf den Bauch, 4 Sek. durch die Nase ein und gaanz langsam (6 Sek.) durch den Mund wieder aus. Das sagt deinem System sofort: „Alles okay, wir können entspannen.“

1. ��Schultern lockern: Wir ziehen unsere Schultern oft unbewusst bis zu den Ohren, oder? Einmal kraftig hochziehen, locker fallen lassen (5-8 Mal) und den Kopf sanft neigen. Fühlt sich direkt leichter an.

1. ��Kurz mal „Ankommen“: Schließe deine Augen für 30 Sek. und spür deine Füße auf dem Boden. 3 bewusste Atemzüge und die Gedanken einfach mal kurz Gedanken sein lassen.

Manchmal reichen 5 Minuten, um den restlichen Abend zu retten.🩷

03/08/2026

Schwere Beine bei Hitze?
 Wenn die Temperaturen steigen, können sich die Beine schwer, müde oder geschwollen anfühlen. Ursache ist oft, dass sich die Gefäße bei Wärme weiten und der Rückfluss des Blutes dadurch etwas erschwert wird.

Das kann helfen:
• kühl abduschen, aber nicht eiskalt
• die Beine sanft von unten nach oben ausstreichen
• leichte Bewegung, zum Beispiel Gehen oder Fußwippen
• die Beine zwischendurch hochlegen

Wichtig: Wenn eine Schwellung plötzlich einseitig auftritt, schmerzt oder sich das Bein warm anfühlt, sollte das abgeklärt werden.

Sommer-Tipp für schwere Beine: kühl, bewegt, hochgelegt.

28/07/2026

Komm in unser Team!
Wir suchen engagierte Verstärkung für unsere Standorte in Bochum, Herne und Recklinghausen.

Das bieten wir dir:
• Top-Bezahlung: Überdurchschnittliche, leistungsbezogene Vergütung.
• Bonus: Ein attraktives Bonussystem, das deine Arbeit wertschätzt.
• Teamspirit: Ein tolles Team & familiäres Betriebsklima.
• Wachstum: Regelmäßige Fortbildungen & Entwicklungsmöglichkeiten.
• Mobil: Firmentahrzeuge für entspannte Hausbesuche.

Wir freuen uns auf deine Bewerbung und ein persönliches Kennenlernen!

Lass uns gemeinsam Menschen bewegen
So erreichst du uns:
Termin vereinbaren: 02325/ 9634736
E-Mail: [email protected]

Infos & Kurzbewerbung:
www.biele-kg.de/arbeiten-bei-biele-kg/

23/07/2026

Eis auf eine Schwellung zu legen, hat wahrscheinlich jeder von uns schon mal gemacht. Aber was genau passiert dabei eigentlich im Körper? ❄️

Hinter der Kryotherapie (oder Kältetherapie) steckt die gezielte Nutzung von Kältereizen, um natürliche Heilungsprozesse im Gewebe anzustoßen.
Das Prinzip ist einfach, aber hochwirksam: Die Kälte bremst die Schmerzweiterleitung und lässt Schwellungen schneller abklingen.
Sobald der Kältereiz nachlässt, weiten sich die Gefäße reflexartig, das sorgt für eine intensive Durchblutung und bringt frische Nährstoffe genau dorthin, wo dein Körper sie zur Heilung braucht.

Egal ob nach einer akuten Sportverletzung, einer OP oder bei chronischen Beschwerden: Wir passen die Anwendung individuell an dich an.

📞 02325 / 9634736 📧 \ [email protected] \ 🌐 www.biele-kg.de

Adresse

Edmund/Weber/Str. 200
Herne
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Telefon

+49232562631

Webseite

https://www.biele-kg.de/

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