Aerial Moves

31/07/2026

Mach mal Pause

✨ Was bedeutet Achtsamkeit eigentlich? ✨
Achtsamkeit ist mehr als ein Trend – sie ist eine liebevolle Haltung dem Leben gegenüber.

Sie bedeutet, den gegenwärtigen Moment bewusst wahrzunehmen. Deinen Atem zu spüren. Die Signale deines Körpers zu erkennen. Deine Gedanken und Gefühle anzunehmen, ohne sie sofort zu bewerten.

In einer Welt, die ständig nach mehr, schneller und weiter strebt, erinnert uns Achtsamkeit daran, langsamer zu werden und wieder bei uns selbst anzukommen.

🌿 Achtsamkeit bedeutet…
🤍 deinem Körper zuzuhören.
🤍 deinem Atem zu vertrauen.
🤍 dir selbst mit Mitgefühl zu begegnen.
🤍 den Moment anzunehmen, so wie er ist.

Jeder bewusste Atemzug ist eine Einladung, dich mit dir selbst zu verbinden. Denn genau im Hier und Jetzt liegt die Kraft, die Ruhe und die Weisheit, nach der wir so oft im Außen suchen.

✨ Achtsamkeit beginnt nicht morgen. Sie beginnt mit diesem einen Moment.

Wie schenkst du dir im Alltag bewusst Momente der Achtsamkeit? Ich freue mich auf deine Gedanken in den Kommentaren. 💚

31/07/2026

✨ FEIERABEND. DURCHATMEN. YOGA. 🧘‍♀️

Du arbeitest im Büro, im Schichtdienst oder hast einen stressigen Alltag? Dann schenke dir 90 Minuten nur für dich.
Zusätzlich kannst du den Kurs als Präventionskurs bei deiner Krankenkasse abrechnen.

🤍 Sanfte Yogaübungen
🤍 Verspannungen lösen
🤍 Stress abbauen
🤍 Kraft & Beweglichkeit fördern
🤍 Mit einer wohltuenden Tiefenentspannung den Tag ausklingen lassen

📅 Donnerstag, ab 17.09.2026
🕢 19:45–21:15 Uhr

📍 Praxis für Physiotherapie
Nordring 59
66333 Völklingen

📞 Anmeldung: 0176 80155852

Für Anfänger & Fortgeschrittene geeignet.

✨ Dein Körper wird es dir danken. Deine Seele auch.

21/05/2026

🧘🏼‍♀️Kleiner Aerial Yoga Einblick 🥰🧘🏼‍♀️

20/05/2026

Liebe Aerial Yogins und Yogis,

zum 22.06.2026 werden wir unser Studio in Heusweiler schließe.

Aus diesem Grund können keine Kurse ab
22.06.26 gebucht werden.

Ab Mitte September unterrichten wir an einem anderen Standpunkt in Völklingen.

🧘🏼‍♀️Physiotherapie Praxis Feld-Christmann & Geibel, Nordring 59, 66333 Völklingen🧘🏼‍♀️

Bis dahin ändert sich für euch nichts und die Kurse laufen bis Ende Juni in den Räumen Heusweiler weiter wie gehabt.

Achtet bitte auf die Laufzeit eurer Karten und darauf, dass ihr sie in der verbleibenden Zeit in Heusweiler noch einlösen könnt.

Danke für euer Verständnis, eure Unterstützung und das ihr bis hierher den Aerial Yoga Weg mit mir gemeinsam gegangen seid und eventuell weiter gehen werdet.

Ich sehe dies als einen Neuanfang und sehr schöne Erfahrung.

Yoga (Krankenkassen bezuschusst) und Beckenbodentraining unterrichten wir schon am neuen Standpunkt.

Neuer Standpunkt :
Physiotherapie Praxis Feld-Christmann & Geibel, Nordring 59, 66333 Völklingen

Eure Nicole

22/04/2026

Infos zum Beckenboden:
Den Beckenboden sieht und spürt man nicht. Trotzdem kann man lernen, die Muskeln des Beckenbodens willkürlich zu bewegen und durch ein Training zu stärken - ähnlich wie die Muskeln an Armen und Beinen. Ein Beckenbodentraining umfasst sowohl Spannungs- als auch Entspannungsübungen

Der Beckenboden besteht aus Muskeln und Bindegewebe. Er schließt den Bauchraum und die Beckenorgane von unten ab und ist an seinen Rändern nach oben gebogen. Die Muskeln erstrecken sich vom Schambeinknochen bis nach hinten zum Kreuz- und Steißbein, seitlich setzen die Muskeln an beiden Sitzbeinhockern an.

20/04/2026

19/04/2026

In Zusammenarbeit mit Praxis für Physiotherapie Nadine Feld-Christmann und Jürgen Geibel
bieten wir euch vorab am 11.05.26 einen kostenlosen Infoabend zum Thema
Beckenboden an
- Alle Informationen rundum das Thema Beckenboden werden angesprochen und gerne auch vorab offene Fragen beantwortet -
meldet euch gerne an , wir freuen uns auf euch

12/04/2026

Heute hat mir beim Löwezahnpflücken sehr interessantes meinen Weg gekeutzt.

Es war sehr schön diesem langsamen, achtsamen Lebewesen zuzuschauen.
Erst war es einfach nur ein riesiges Schneckenhaus und nach und nach zeigte sich die ganze Schnecke.
Es ist auch wunderschön zu sehen, wie achtsam und langsam man, auf einmal selbst wird.

Nach genauem Betrachten sind mir dann noch zwei weitere dieser großen Schnecken aufgefallen.
Echt schön so etwas im Eigenen Garten beobachten zu können.

05/04/2026

Wir wünschen allen schöne erholsame Ostertage.

Euer Aerial Moves Team

Julia, Laura, Nicole